Come calcolare il peso ideale

, Jakarta - Ognuno ha una corporatura diversa e lo rende unico. Anche così, ovviamente, avere il peso ideale è il sogno della maggior parte delle persone. Non si tratta di non amare la propria forma fisica, avere un peso corporeo ideale si riferisce più a una condizione corporea sana. Perché essere in sovrappeso o obesi ha un impatto negativo sulla salute del corpo.

Quindi anche con un peso troppo leggero. Perché, inoltre, non fa bene alla salute. In altre parole, avere un peso corporeo ideale non significa seguire standard di bellezza superficiali. Invece, avere un peso corporeo ideale è una manifestazione degli sforzi per avere un corpo sano. Quindi, le persone che hanno un corpo sano possono muoversi e lavorare in modo più ottimale.

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Come calcolare il peso ideale con la formula di Broca

Un modo che puoi fare per calcolare il tuo peso corporeo ideale è usare la formula di Broca. La formula inventata da Paul Broca distingue il modo di contare tra uomini e donne. Questo perché uomini e donne hanno composizioni corporee diverse.

Sebbene uomini e donne abbiano modi diversi di calcolare il peso corporeo ideale, questa formula non è complicata. Ecco la formula:

  • Uomini: peso ideale (chilogrammi) = [altezza (centimetri) – 100] – [(altezza (centimetri) – 100) x 10 percento]
  • Donne: peso ideale (chilogrammi) = [altezza (centimetri) – 100] – [(altezza (centimetri) – 100) x 15 percento]

Ad esempio, per un uomo, se sei alto 170 centimetri, come calcolarlo è (170-100)-[(170-100)x10%], 70-7= 63. Quindi, il tuo peso ideale è 63 chilogrammi.

Nel frattempo, se sei una donna con un'altezza di 158, il modo per calcolarlo è (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3. Quindi, il tuo peso è di 49,3 chilogrammi.

Come calcolare il peso ideale con il calcolatore BMI

Indice di massa corporea (BMI) è un modo per calcolare il peso corporeo ideale in base all'altezza e al peso. A differenza del precedente metodo di calcolo che distingue il metodo di calcolo per uomini e donne, l'IMC si distingue per età.

Calcolatore BMI, che è anche una delle funzionalità dell'applicazione , può essere utilizzato da qualcuno che ha 20 anni o più. Per chi ha meno di 20 anni, c'è un altro modo per calcolarlo.

Utilizzando un calcolatore dell'IMC, si saprà se una persona è nella categoria di peso ideale o meno. Anche così, l'IMC può causare malintesi per atleti o sportivi.

Il peso deriva anche dalla massa muscolare, quindi gli atleti possono essere dichiarati sovrappeso, quando in realtà non lo sono. Prima di provare il calcolatore BMI, è bene conoscere alcune informazioni su questo calcolo:

  • I numeri BMI normali sono nell'intervallo 18,5-25.
  • Se il tuo BMI supera i 25, sei in sovrappeso.
  • Nel frattempo, se il tuo BMI è inferiore a 18, significa che sei sottopeso.
  • Se il numero di BMI ha superato 40, il trattamento deve essere effettuato il prima possibile perché questo numero mostra un segnale di pericolo.

Come calcolarlo:

Peso corporeo ideale = Peso (chilogrammi): Altezza (metri)

Ad esempio, se il tuo peso è 47 chilogrammi e la tua altezza è 1,63 metri, il tuo valore BMI è 47: (1,63) = 17,8. Ciò significa che il tuo peso è inferiore alla media.

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Vuoi saperne di più su come calcolare il tuo peso ideale? Puoi chiedere a un medico professionista ed esperto direttamente attraverso l'applicazione . Puoi anche calcolare il tuo BMI in questa applicazione. Allora, cosa stai aspettando? Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!

Riferimento:
Clinica Mayo. Accesso nel 2021. Dieta a basso contenuto di carboidrati: può aiutarti a perdere peso?
Linea della salute. Accesso al 2021. Un piano alimentare e un menu a basso contenuto di carboidrati per migliorare la tua salute.
Linea della salute. Accesso 2021. Gli 8 modi più popolari per fare una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Linea della salute. Accesso nel 2021. 10 incoraggianti segnali di progresso nel tuo percorso di perdita di peso

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