, Jakarta - Quando il lavoro in ufficio si accumula, i compiti delle lezioni sono in scadenza, la mancanza di riposo, alcune persone spesso soffrono di mal di testa. Questa condizione è una cosa naturale e tutti devono averla vissuta. I farmaci possono essere la scelta principale per il trattamento del mal di testa.
Tuttavia, hai mai sentito mal di testa nonostante avessi assunto il medicinale consigliato dal medico? Forse puoi provare altri modi alternativi per affrontarlo, ad esempio facendo un massaggio. Tuttavia, purtroppo non tutti comprendono la tecnica di massaggio del corpo durante il mal di testa.
Leggi anche: È vero che i dolori muscolari si possono curare con il massaggio?
Massaggio per il mal di testa
I punti di pressione sono parti del corpo che si ritiene siano extra sensibili e in grado di stimolare un effetto rilassante sul corpo. I praticanti della riflessologia, una disciplina della medicina cinese, credono che toccare i punti di pressione in un certo modo possa alleviare diverse cose, tra cui:
Migliora la salute generale;
Alleviare il dolore;
Ristabilire l'equilibrio nel corpo.
Fino ad ora, non ci sono molti studi che supportano l'uso della riflessologia per curare il mal di testa. Tuttavia, in uno studio intitolato Massoterapia e frequenza delle cefalee da tensione cronica pubblicato Istituto Nazionale della Salute Gli scienziati hanno studiato l'effetto del massaggio nell'alleviare il mal di testa cronico da tensione due o tre volte alla settimana per sei mesi.
Lo studio ha rivelato che il massaggio si è dimostrato efficace nel ridurre il numero di mal di testa in ciascun soggetto nella prima settimana di trattamento. Alla fine del periodo di trattamento, il numero medio di mal di testa dei soggetti dello studio era sceso da quasi sette mal di testa a settimana a solo due a settimana. Anche la durata media del mal di testa dei soggetti è stata ridotta della metà durante il periodo di trattamento, da una media di otto ore a una media di quattro ore.
Leggi anche: 3 fatti sul mal di testa che dovresti sapere
Punti di massaggio per il mal di testa
Lancio da linea della salute Ci sono diversi punti di pressione ben noti nel corpo che si ritiene alleviano il mal di testa, tra cui:
- Valle dell'Unione
Questi punti si trovano nell'area tra il pollice e l'indice. Per curare il mal di testa, puoi fare cose come:
Inizia pizzicando quest'area con il pollice e l'indice della mano opposta saldamente, ma non in modo doloroso, per 10 secondi. Quindi, fai piccoli cerchi con il pollice su quest'area in una direzione e poi nell'altra, per 10 secondi ciascuno. Si ritiene che questo tipo di trattamento sui punti di pressione allevi la tensione alla testa e al collo.
- Perforare il bambù
Questo punto si trova nella scanalatura su entrambi i lati dove il ponte del naso incontra la cresta della fronte. Usa entrambi gli indici per esercitare una pressione decisa su entrambi i punti contemporaneamente e tieni premuto per 10 secondi. Rilascia e ripeti. Toccare questi punti di pressione può alleviare il mal di testa causato dall'affaticamento degli occhi o dalla pressione o dai seni paranasali.
- Porte della Coscienza
Questo punto si trova alla base del cranio nell'area parallela cava tra i due muscoli verticali del collo. Posiziona l'indice e il medio di entrambe le mani su questi punti di pressione. Premi con decisione su entrambi i lati contemporaneamente per 10 secondi, quindi rilascia e ripeti. Il massaggio di quest'area aiuta ad alleviare il mal di testa causato dalla tensione al collo.
- Terzo occhio
Il punto tra gli occhi può anche essere massaggiato per un minuto. Applicare una pressione decisa per alleviare l'affaticamento degli occhi e la pressione sinusale che spesso causa mal di testa.
- Ruota a spalla
Il massaggio sulla spalla (zona centrale della spalla) può essere premuto con un movimento circolare per un minuto. Quindi cambia e ripeti sul lato opposto. Il massaggio a questo punto aiuta ad alleviare la rigidità del collo e delle spalle, allevia il dolore al collo e previene il mal di testa causato da questo tipo di sensazioni.
Leggi anche: Conosci le differenze nei tipi di mal di testa
Se il mal di testa non scompare e sospetti che sia dovuto a un'altra condizione, è meglio andare in ospedale. Fissare immediatamente un appuntamento con il medico tramite l'applicazione per essere più pratico.
