5 semplici modi per mantenere la salute dei polmoni

Jakarta – Ci sono molti modi che si possono fare per mantenere la salute dei polmoni, uno dei quali è smettere di fumare ed evitare l'inquinamento atmosferico. La distruzione dei polmoni aumenta certamente il rischio di varie malattie, come bronchite, polmonite, asma e tubercolosi.

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I polmoni sono uno degli organi del corpo associati al sistema respiratorio. I polmoni hanno la funzione di scambiare l'ossigeno dell'aria con l'anidride carbonica del sangue. In questo modo, l'interruzione del lavoro dei polmoni influisce sulla funzione corporea e sulla salute generale del corpo. Tuttavia, non preoccuparti, ci sono alcuni semplici modi che puoi fare per mantenere la salute dei polmoni.

Questo è un modo semplice per mantenere la salute dei polmoni

Ci sono diversi sintomi che sono segni di problemi di salute nei polmoni, come mancanza di respiro, difficoltà respiratorie, tosse che non va via, sensazione di disagio quando si tossisce e tosse mista a sangue o muco.

Questa condizione può essere trattata in base alla causa del disturbo che si verifica nei polmoni. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel prevenire questa condizione mantenendo la salute dei polmoni in modo che rimangano ottimali nello svolgimento delle sue funzioni. Ecco un modo semplice per ottenere polmoni sani, vale a dire:

1. Esercizio diligente

Segnalato da Notizie mediche oggi , fare diligentemente attività fisica o fare esercizio può migliorare la tua salute fisica e mentale. Sì, l'esercizio fisico regolare rende i polmoni più sani. Non solo, l'esercizio fisico regolare riduce anche il rischio di malattie cardiache e malattie cardiache ictus . L'esercizio fisico regolare migliora anche la qualità del sistema respiratorio.

Se vuoi sapere quali tipi di esercizio fanno bene alla salute dei polmoni, puoi chiedere direttamente al tuo medico attraverso l'applicazione . Attraverso l'app, puoi parlare con un medico sempre e ovunque!

2. Smetti di fumare

Segnalato da Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie L'abitudine al fumo provoca vari problemi di salute nel corpo, compresi i polmoni. Il fumo può causare danni alle piccole sacche d'aria e alle vie aeree dei polmoni. Non solo, la causa più comune di cancro ai polmoni è il fumo. I fumatori attivi sono più a rischio di sviluppare problemi polmonari rispetto ai fumatori passivi. Quindi, d'ora in poi, smettere di fumare non farà mai male.

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3. Consumo di alimenti contenenti antiossidanti

Segnalato da linea della salute , un modo che può essere fatto per mantenere la salute dei polmoni mangiando cibi che contengono antiossidanti. Gli antiossidanti hanno la funzione di proteggere le cellule del corpo dall'esposizione ai dannosi radicali liberi. Puoi mangiare alcuni cibi, come cioccolato fondente , verdure verdi, fragole e noci per ottenere l'apporto di antiossidanti nel corpo.

4. Lavati diligentemente le mani

Basato su Associazione americana del polmone , lavarsi diligentemente le mani è un modo che può essere fatto per mantenere la salute dei polmoni. I disturbi polmonari possono essere causati da varie altre malattie, come l'influenza. Non c'è niente di sbagliato nel tenere le mani pulite per evitare malattie che possono causare complicazioni ai polmoni.

5. Eseguire controlli sanitari regolari

Non aver paura di sottoporti a controlli sanitari regolari ogni anno. Facendo un controllo sanitario, conosci la tua vera salute. In questo modo, i problemi che esistono nel corpo possono essere affrontati in anticipo. Questa condizione può prevenire le complicazioni che possono verificarsi.

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Questi sono alcuni semplici modi che puoi fare per mantenere la salute dei polmoni. Non dimenticare di evitare vari tipi di inquinamento atmosferico in modo da preservare la salute dei tuoi polmoni.

Riferimento:
Associazione americana del polmone. Accesso al 2020. Suggerimenti per mantenere sani i polmoni
Linea della salute. Accesso nel 2020. Esercizio di respirazione per aumentare la capacità polmonare
Notizie mediche oggi. Accesso al 2020. Modi naturali per pulire i polmoni
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Accesso al 2020. Effetti sulla salute del fumo di sigaretta

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