, Jakarta - Una distorsione è una lesione che si verifica quando il corpo cambia improvvisamente la direzione del movimento o diminuisce la velocità, ad esempio durante l'esercizio. Questo problema è comune e può essere riscontrato da chiunque. Sia da persone che si allenano raramente, sia da atleti che si allenano tutti i giorni. Come gestirlo?
Oltre ai cambiamenti nella direzione del movimento o alla diminuzione della velocità, possono verificarsi distorsioni anche in caso di caduta, collisione con altre persone o oggetti o atterraggio in una posizione inappropriata dopo il salto. In queste condizioni, il legamento è inavvertitamente costretto ad allungarsi oltre la sua capacità, provocandone la lacerazione o la torsione.
È questo danno ai legamenti che è alla base del verificarsi di distorsioni. I legamenti sono bande di tessuto che circondano un'articolazione. L'esistenza dei legamenti serve a collegare le ossa tra loro. Caviglie, alluci, polsi e ginocchia sono le aree più comuni per le distorsioni.
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Le distorsioni sono generalmente caratterizzate da alcuni sintomi, tra cui dolore intorno all'articolazione slogata, lividi e gonfiore nell'articolazione e l'incapacità dell'articolazione di sostenere il carico. Potrebbero esserci anche lividi che appaiono a una certa distanza dall'articolazione slogata a causa del sangue che scorre lungo il muscolo. La gravità della distorsione dipende dalla gravità del danno ai legamenti.
Può essere automedicato a casa
La gestione delle distorsioni deve essere eseguita correttamente per prevenire recidive in futuro, come dolore a lungo termine e instabilità articolare. Nella maggior parte dei casi, le distorsioni possono essere trattate a casa. Ecco i passaggi che possono essere seguiti:
- Smetti di fare attività o movimenti che potrebbero peggiorare la lesione per almeno 2-3 giorni dopo la lesione.
- Applicare ghiaccio avvolto in un asciugamano sulla zona lesa per almeno 15-20 minuti ogni 2-3 ore al giorno. Tuttavia, evita di applicare il ghiaccio direttamente sulla zona lesa.
- Per limitare i movimenti che potrebbero esacerbare la lesione e prevenire gonfiori diffusi, coprire la zona lesa con un bendaggio elastico (bendaggio). Assicurati che l'area sia ben fasciata, ma non per ostacolare il flusso sanguigno. Rimuovere la benda prima di andare a letto.
- Un altro passo per prevenire il gonfiore è posizionare la gamba o l'arto ferito in una posizione elevata. Usa una panca extra come posto per mettere i piedi quando sei seduto o un cuscino quando dormi.
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Quando andare dal dottore?
Se la cura di sé non funziona e la distorsione non si sente meglio dopo 3 giorni, consultare immediatamente un medico. Ci sono anche alcune condizioni che richiedono di andare immediatamente in ospedale, ad esempio se avverti un dolore insopportabile, l'articolazione non può sopportare il peso, l'area lesa si sente insensibile o non riesce a sentire nulla, ha ripetute lesioni nel stessa area, o C'è un'area rossa che si estende dall'articolazione slogata.
Tali casi possono richiedere un trattamento più complicato in ospedale. Nei casi in cui gli antidolorifici regolari non migliorano, il medico può prescrivere antidolorifici più forti, come la codeina.
Potrebbe anche essere necessario un tutore o una stecca per ridurre al minimo il movimento articolare. La terapia fisica o la fisioterapia possono essere raccomandate dal medico per aiutare il paziente a ripristinare la normale funzione articolare. Inoltre, sebbene raro, è necessario un trattamento chirurgico in caso di danno muscolare o lacerazione del legamento.
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Questa è una piccola spiegazione su come trattare le distorsioni. Se hai bisogno di maggiori informazioni su questo o altri problemi di salute, non esitare a discuterne con il tuo medico sull'applicazione , tramite funzione Parla con un dottore , sì. È facile, una discussione con lo specialista che desideri può essere effettuata tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Ottieni anche la comodità di acquistare farmaci utilizzando l'applicazione , sempre e ovunque, il tuo medicinale verrà consegnato direttamente a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store o Google Play Store!
