, Jakarta – L'esercizio fa bene alla salute del corpo. Se fatto regolarmente, l'esercizio fisico può fornire molti benefici, tra cui l'aumento della resistenza, il mantenimento della forma fisica e la prevenzione di varie malattie. Tuttavia, tutto ciò che viene fatto in eccesso avrà effettivamente un impatto negativo, compresi gli sport. Quindi, fate attenzione a quelli di voi che si esercitano spesso troppo duramente, perché c'è un pericolo sindrome da stress tibiale mediale chi si nasconde.
Che cos'è Sindrome da stress tibiale mediale?
Sindrome da stress tibiale mediale (MTSS) che è anche conosciuto come " stecche di stinco ” è una lesione da stress ripetitivo che provoca dolore lungo il bordo interno della tibia. Reazione allo stress da tibia e i muscoli circostanti questo accade perché il corpo non si è completamente ripreso dalle contrazioni muscolari e dalle lesioni tibiale cosa che è già successa molte volte. Sindrome da stress tibiale mediale più spesso sperimentato da atleti o persone che svolgono spesso attività fisiche che richiedono molte corse e salti. Di tutti gli infortuni subiti dai corridori, il 13-17 percento di essi è stato causato da sindrome da stress tibiale mediale ripetuto. I ballerini aerobici hanno anche un rischio del 22% di sperimentare MTSS. Nel frattempo, il personale militare che ha subito un addestramento di base ha avuto un rischio di lesioni MTSS del 4-8 percento.
Sintomo sindrome da stress tibiale mediale è il dolore nella parte inferiore della gamba tra il ginocchio e la caviglia. Per essere più precisi, lesioni sindrome da stress tibiale mediale situato nel medio al terzo inferiore della tibia arteriosa o laterale (stinco), che è la più grande delle due ossa della gamba.
Sebbene la maggior parte dei casi sindrome da stress tibiale mediale non troppo grave, ma se non trattato adeguatamente, l'MTSS ha anche il potenziale per svilupparsi in complicanze più gravi e causare paralisi.
Motivo Sindrome da stress tibiale mediale
La causa esatta dell'infortunio sindrome da stress tibiale mediale ancora sconosciuto. Le lesioni da MTSS, tuttavia, sono spesso associate a un'eccessiva pressione sulla parte inferiore della gamba a causa di anomalie biomeccaniche. Ciò si traduce in un maggiore stress esercitato sulla tibia o sullo stinco. L'aumento dell'intensità o della frequenza dell'esercizio rende improvvisamente i muscoli che non sono pronti a subire stress e alla fine lesioni. Questo stress ripetitivo è associato al verificarsi di sindrome da stress tibiale mediale . Squilibrio dei muscoli, muscoli della parte inferiore delle gambe (compresi i muscoli) gastrocnemio , soleo , e plantare ) sono deboli e rigide possono aumentare la probabilità di MTSS.
Mentre il dolore che si manifesta nella zona tibiale, deriva da disturbi delle fibre Sharpey collegamento fascia del soleo mediale attraverso il periostio tibiale dove viene inserito nell'osso. Quando lo stress muscolare viene ripetuto, l'effetto è eccentrico soleo sperimenterà affaticamento e renderà la tibia più piegata fino a causare la condizione sindrome da stress tibiale mediale . Questa condizione MTSS può peggiorare quando si svolgono attività, come la corsa su strade in salita e in discesa e su terreni irregolari o su superfici dure. Anche l'uso di calzature sbagliate durante l'esercizio può causare lesioni sindrome da stress tibiale mediale.
Come diagnosticare Sindrome da stress tibiale mediale
Diagnosticare sindrome da stress tibiale mediale , il medico di solito esegue un esame fisico approfondito. Il medico ortopedico massaggierà delicatamente la parte inferiore della gamba, precisamente nella zona dello stinco. Le persone che soffrono di MTSS di solito sentono dolore, anche gonfiore nell'area dolente.
Oltre a un esame fisico, sono necessarie anche radiografie e scansioni ossee per distinguere tra: sindrome da stress tibiale mediale e altre condizioni di dolore cronico alle gambe. Lesioni alla parte inferiore della gamba, come sindrome da stress tibiale mediale , fratture da stress, sindrome compartimentale e nervi pizzicati condividono tutti sintomi simili, rendendo difficile per i medici fare una diagnosi definitiva. Tuttavia, una diagnosi corretta è molto importante per determinare il metodo di trattamento più adatto.
Come gestire Sindrome da stress tibiale mediale
Lesione sindrome da stress tibiale mediale può essere curato da solo facendo il trattamento a casa. Si consiglia a chi di voi sperimenta l'MTSS di riposarsi molto e di comprimere regolarmente la parte inferiore della gamba con ghiaccio avvolto in un asciugamano. Riposo e impacchi di ghiaccio sono utili per ridurre l'infiammazione e il dolore. Assicurati che il dolore o il gonfiore siano completamente diminuiti prima di tornare alle attività. Dopo che il dolore si è attenuato, puoi fare esercizi leggeri per rafforzare i muscoli della parte inferiore della gamba e dell'anca.
Successivamente, si consiglia anche di tornare alle attività gradualmente con un livello di intensità basso. Dopo alcune settimane, sarai in grado di funzionare normalmente. Ma se il dolore ritorna, abbassa il tuo livello di attività.
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