, Jakarta – Un modo semplice per mantenere un corpo sano è consumare almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Questo viene fatto in modo che gli organi del corpo funzionino in modo ottimale. Bere regolarmente acqua può aiutare a prevenire le malattie renali che di solito si verificano con l'età.
Malattia dei calcoli renali o nefrolitiasi è una malattia che colpisce generalmente le persone dai 30 ai 60 anni. Questa condizione provoca la comparsa di materiali duri come i calcoli nei reni. Il materiale formato è in realtà sostanze di scarto del sangue che vengono filtrate dai reni, quindi si depositano e formano cristalli. Come prevenire i calcoli renali?
Bere acqua al consumo di cibi a base di calcio
In precedenza è stato detto che i calcoli renali si formano a causa del deposito di sostanze di scarto nei reni. La deposizione di questa sostanza di scarto può formarsi come piccolissimi cristalli che possono fuoriuscire attraverso le vie urinarie.
Tuttavia, quando la dimensione del cristallo diventa più grande, diventa pericoloso. A causa delle sue grandi dimensioni, irrita le pareti dell'uretere. In modo che la minzione di solito sia accompagnata da sangue e forti dolori alla vita, ai fianchi e al basso addome, anche accompagnati da nausea.
Leggi anche:Ecco cosa succede al corpo quando compaiono i calcoli renali
Altre condizioni che sono un segno di calcoli renali sono l'urina che appare torbida con un odore sgradevole, febbre alta, debolezza corporea e brividi. Se si verificano questi sintomi, è una buona idea consultare il medico. Tuttavia, se i sintomi sono ancora lievi, puoi seguire diversi modi per affrontare i seguenti calcoli renali:
1. Bevi acqua
Bere grandi quantità di acqua o come raccomandato da un medico sarà in grado di eliminare i calcoli renali. La quantità consigliata è di 2,8 litri al giorno. Per assicurarti che le esigenze di liquidi del tuo corpo siano soddisfatte, puoi assicurarti che l'urina sia limpida e non gialla.
Leggi anche: Attenzione, i calcoli renali possono causare queste 7 complicazioni
2. Consumo di cibi fibrosi
La fibra alimentare contiene acido fitico che può ridurre la cristallizzazione dei sali di calcio, prevenendo così la formazione di calcoli renali. Includere alimenti fibrosi come mais, mele, papaia e varie altre verdure verdi nella dieta quotidiana, quindi i calcoli renali diminuiranno.
3. Ridurre l'assunzione di sale e proteine
Il sale e gli alimenti ad alto contenuto proteico come la carne aumenteranno il contenuto di calcio nelle urine. Nel frattempo, le proteine sono anche la causa dell'aumento di ossalato, calcio e acido urico nelle urine.
4. Succo di limone
Non solo è ricco di acqua, l'acido citrico nel succo di limone è anche efficace per abbattere i calcoli renali. Con la scissione di questo calcolo renale, sarà più facile espellerlo attraverso l'urina. L'assunzione raccomandata di succo di limone è di 1/2 tazza al giorno.
Leggi anche: La mancanza di acqua potabile può causare calcoli renali
5. Aceto di mele
Non viene solo dai limoni, puoi anche ottenere acido citrico attraverso l'aceto di mele. Si ritiene che l'aceto di mele aumenti l'acidità di stomaco, prevenendo così la formazione di nuovi calcoli. Tuttavia, la quantità di aceto di mele non dovrebbe essere consumata troppo.
6. Consumo di alimenti a base di calcio
Latte, yogurt, formaggio, verdure verdi, frutti di mare e noci sono alimenti che contengono calcio. Gli alimenti a base di calcio possono prevenire i calcoli renali. Se necessario, puoi anche assumere integratori di calcio. Verificare con il proprio medico prima di assumere integratori di calcio, poiché questi possono effettivamente aumentare il rischio di calcoli renali.
Queste sono informazioni sulla prevenzione dei calcoli renali. Hai bisogno di informazioni più dettagliate sul mantenimento della salute dei reni, basta chiedere al medico attraverso l'applicazione . Se vuoi fissare un appuntamento per un controllo sanitario con un medico presso l'ospedale di tua scelta, puoi farlo anche tramite .
Riferimento:
Clinica Mayo. Estratto nel 2021. Calcoli renali.
Linea della salute. Estratto nel 2021. Calcoli renali.
