Jakarta – Mantenere il corpo pulito è qualcosa che deve essere fatto per rimanere in salute. Non solo gli organi esterni visibili, ma anche un certo numero di organi interni devono essere mantenuti puliti. Come gli intestini che funzionano nel processo digestivo umano.
Naturalmente, come pulire gli organi interni non è lo stesso degli organi esterni del corpo. Un modo che può essere usato per pulire l'intestino è bere ingredienti naturali. Allora quali sono i tipi di intrugli che si possono fare in casa per pulire l'intestino?
1. Zenzero
Lo zenzero può agire come antitossina nell'intestino. Inoltre, il consumo di zenzero può anche aiutare il processo di pulizia intestinale, quindi la digestione diventerà più agevole.
È interessante notare che per ottenere i benefici dello zenzero puoi consumarlo in molti modi come grattugiato, tagliato o spremuto e bollito. Per pulire l'intestino, prova a consumare due tazze di zenzero bollito mescolato con succo di limone e miele.
2. Frutto di avocado
È dimostrato che il consumo regolare di frutta mantiene l'intestino sano. Uno dei migliori è l'avocado. Questo frutto contiene molte fibre, sia solubili che insolubili. Il contenuto è buono per il corpo e può mantenere pulito l'intestino.
3. Succo di mela
Non solo fibre, le mele contengono anche molta pectina che è un componente di carboidrati che ha un ruolo come agente addensante nello stomaco. Si dice che questo contenuto sia in grado di mantenere pulito l'intestino. Perché quando si consuma pectina, le tossine e altre sostanze nocive nel corpo possono essere rimosse. Questa sostanza può anche rafforzare la parete intestinale.
4. Succo di limone
I limoni sono ricchi di antiossidanti e la migliore vitamina C. Entrambe le sostanze sono molto buone per il consumo da parte dell'organismo, anche per avviare l'apparato digerente. Inoltre, consumare regolarmente succo di limone può anche mantenere pulito l'intestino.
Per preparare un intruglio al limone, mescola il succo di un limone e aggiungilo a un bicchiere di acqua tiepida. Puoi anche aggiungere un po' di sale e miele per arricchire i benefici.
5. Prodotti probiotici
Per pulire l'intestino, puoi provare mangiando cibi o prodotti che contengono probiotici. Vale a dire batteri sani che incoraggeranno e faciliteranno la digestione che poi espelleranno il cibo sotto forma di feci o feci.
In commercio ci sono molti prodotti che contengono probiotici come yogurt, kimchin alimentare coreano e miso. Ma attenzione, è importante distinguere tra probiotici e prebiotici. Ciò che lo distingue è che i prebiotici sono fibre solubili che servono ad aiutare la parete del colon a diventare più liscia in modo che il movimento delle feci nell'intestino crasso diventi più veloce.
6. Acqua
Per mantenere l'intestino pulito, bere molta acqua. Fondamentalmente qualsiasi tipo di fluido è buono per mantenere l'intestino e prevenire problemi digestivi, come la stitichezza. Ma la cosa migliore è l'acqua naturale. Un modo per mantenere l'igiene intestinale è soddisfare il fabbisogno dell'organismo, che è di almeno due litri al giorno.
Se non bevi abbastanza acqua, aumenterà il rischio di disidratarti. Perché la maggior parte del corpo umano è costituito da fluidi. Inoltre, il mantenimento dell'igiene intestinale può essere effettuato anche mantenendo una dieta sana.
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