, Jakarta - Per soddisfare il fabbisogno di fibre di cui il corpo ha bisogno, sei incoraggiato a mangiare verdure ogni giorno. Non solo deliziose da mangiare dopo la cottura, le verdure ancora fresche e crude sono anche deliziose da mangiare, lo sai. Ad esempio, verdure fresche. Questo alimento, molto apprezzato dai sundanesi, oltre ad avere un sapore molto solido se consumato con salsa di peperoncino, può anche fornire una miriade di benefici per la salute.
Lalapan di solito consiste in vari tipi di verdure come cetrioli, basilico, melanzane, cavoli, leunca e molti altri. Vediamo quali sono i benefici di queste verdure:
1. Cetriolo
Una delle verdure più comuni presenti nelle verdure fresche è il cetriolo. Le fette di cetriolo che hanno una consistenza croccante e contengono molta acqua sono davvero un idolo tra gli amanti dell'insalata. Soprattutto se mangiato con salsa di peperoncino. Ma si sa, dietro al piacere, il cetriolo è anche efficace per la digestione e il mantenimento del peso, si sa. Quindi, per quelli di voi che hanno paura del grasso, potete includere queste verdure nella vostra dieta. Non solo, secondo quanto riportato da Healthline, i cetrioli sono anche noti per contenere antiossidanti che possono ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache.
2. Basilico
Oltre al cetriolo, questa piccola foglia verde è anche una delle preferite dagli appassionati di verdure fresche. Ha un aroma caratteristico, il basilico è buonissimo se consumato con pasta di peperoncino piccante. Per il suo aroma fresco, il basilico viene spesso utilizzato anche come ingrediente complementare nei Pepes. Per quelli di voi che hanno afte, potete consumare queste foglie come verdure fresche, perché il basilico può curare rapidamente le afte. Inoltre, secondo una ricerca condotta presso l'Istituto Federale Svizzero di Tecnologia, il basilico contiene (E)-beta-cariolillene (BPC) che si pensa possa curare l'artrite e la colite.
3. Leunca
Inoltre, c'è la leunca che viene spesso utilizzata come verdura fresca o come aggiunta al menu saltato in padella. Dietro questa forma minuscola e piccola, la leunca risulta avere proprietà straordinarie, ovvero prevenire l'ipertensione e aumentare la fertilità. Leggi anche: Sposi, consumo obbligatorio di cibo per aumentare la fertilità
4. Cavolo
Col ( Brassica oleracea Le verdure fresche sono ricche di vitamine C e K utili per aumentare la resistenza dell'organismo. Segnalato da Healthline, mangiare cavoli può anche migliorare l'indigestione e combattere l'infiammazione. Leggi anche: Menu Sahur di cavolo cappuccio fritto, non è salutare?
5. Melanzana
Le melanzane che vengono spesso utilizzate come verdure fresche non sono viola e di forma ovale, ma verdi e di forma rotonda. La sua consistenza croccante rende questo ortaggio il più ricercato nelle verdure fresche. In effetti, questo ortaggio è molto buono per il consumo perché può trattare la gotta, facilitare la minzione e prevenire le convulsioni dovute al calore elevato.
6. Antanana
Non solo spesso utilizzate come verdure fresche, le verdure originarie della Cina, del Giappone, dell'India e dell'Indonesia sono spesso utilizzate anche per il trattamento di lesioni lievi. L'Antanan (Centella asiatica) può infatti aiutare a superare diverse malattie, che vanno da ansia, eczema, infezioni respiratorie, mutismo, raffreddore, stanchezza, febbre, fino all'asma. Tuttavia, non è consigliabile utilizzare il latte di cocco come medicinale per più di 6 settimane senza prima discuterne con il medico.
7. Pohpohan
I fan di Lalapan devono avere familiarità con questa foglia. Avendo un odore caratteristico come la menta, il pohpohan (Pilea melastomoides) è anche ricco di calcio, quindi questa foglia è molto buona per la crescita di denti e ossa. Il calcio in pohpohan è anche utile per mantenere l'equilibrio dei fluidi corporei, ridurre i sintomi della sindrome premestruale e controllare l'ipertensione.
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Quindi, non c'è niente di sbagliato se inizi a provare a mangiare verdure fresche su base regolare. Oltre a mangiare verdure, puoi anche mantenerti in salute assumendo vitamine e integratori. Acquistalo tramite l'app Appena. È molto facile, resta ordine Basta usare la funzione Consegna Apotek e il tuo ordine arriverà entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
