“Entrate nei vent'anni, molte persone sperimentano una crisi di un quarto di vita. Questa è in realtà una delle fasi della vita, in cui ti senti confuso e ansioso per molte cose. Tuttavia, puoi affrontarlo bene dopo aver ascoltato i seguenti suggerimenti.
Jakarta – Devi aver sentito parlare del fenomeno crisi del quarto di vita, no? Questo è un fenomeno che di solito si verifica nella fascia di età 18-30 anni, che è caratterizzata da ansia e irrequietezza per molte cose nella vita.
Persone che sperimentano crisi del quarto di vita di solito si sentono senza direzione, confusi e preoccupati per l'incertezza nella vita futura. Non di rado anche coloro che mettono in dubbio la loro esistenza di esseri umani, e sentono di non avere uno scopo nella vita. Come affrontare questo fenomeno?
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Suggerimenti per affrontare la crisi del quarto di vita
Anche se tutto può sembrare impossibile quando si sperimenta crisi del quarto di vita, ci sono alcuni suggerimenti che possono essere provati per affrontarlo, vale a dire:
- Non confrontare
L'era digitale fa sembrare che tutti siano in competizione per condividere momenti della loro vita sui social media, compresi i risultati. Potresti vedere un vecchio amico che è riuscito a occupare una certa posizione, in vacanza in giro per il mondo o sposarsi e vivere felicemente.
Quando si sperimenta crisi del quarto di vita, vedere i successi degli altri può essere molto deprimente e frustrante. Perché, senza accorgertene, hai paragonato la vita di un amico (che sembra felice), con la tua stessa vita.
In effetti, ciò che viene condiviso sui social media di solito sono solo cose buone. Credi che tutti debbano avere problemi nella loro vita e smetti di paragonarti agli altri, perché ti farà solo perdere tempo.
- Persegui ciò che significa per te
Invece di concentrarti sui risultati degli altri, prova a chiederti. Cosa ti interessa di più? Cosa vuoi fare per il mondo? In cosa sei veramente bravo? Dopo aver ottenuto le risposte da tutto, inizia a concentrarti su te stesso. Persegui le cose che vuoi ottenere.
- Trasforma il dubbio in azione
È naturale avere dubbi su molte cose. Tuttavia, se hai ancora dei dubbi, quando inizierai a camminare? Quindi, cerca di concentrarti maggiormente sulle cose positive e inizia a fare qualcosa. Potrebbe essere che ciò che ti spaventa non accada.
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- Unisciti alla Community
Per poter sopravvivere da crisi del quarto di vita, devi trovare la persona giusta per sostenere il tuo viaggio di vita. Quindi inizia trovando persone che ti fanno sentire motivato e ispirato, come entrare in determinate comunità.
- Prendersi cura di se stessi
Molte persone si sentono stressate e dimenticano di prendersi cura di se stesse, quando sperimentano crisi del quarto di vita. Questo dovrebbe essere evitato, perché ti farà solo più male.
Prova a concederti del tempo per mangiare bene, incontrare gli amici, meditare, scrivere su un diario o fare esercizio. Se non ti prendi cura di te stesso, è quasi impossibile raggiungere i tuoi obiettivi.
Tieni presente che lo scopo della vita non è solo quello di far avanzare la tua carriera e il tuo successo. È importante, ma può non avere senso se non ti godi la vita e non passi il tempo a fare le cose che ami.
Questi sono i consigli da affrontare crisi del quarto di vita. È noto che questo fenomeno è solo una parte della fase di maturazione mentale, che può essere vissuta da chiunque.
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Non c'è bisogno di provare troppa paura e ansia per il futuro. Quello che devi fare è vivere la tua vita presente con concentrazione e gratitudine. Fai quello che puoi e non confrontare i tuoi risultati con gli altri.
quando crisi del quarto di vita ti fanno sentire molto stressato e depresso, non fa mai male cercare un aiuto professionale. Prendi un appuntamento con uno psichiatra in ospedale in anticipo Scarica applicazione , se ritieni di aver bisogno di aiuto.
