, Jakarta - L'acido folico è una vitamina B9 idrosolubile. L'acido folico può essere ottenuto da ingredienti alimentari o sotto forma di integratori. Il folato svolge un ruolo importante nella produzione dei globuli rossi. Questo è un tipo di vitamina altamente raccomandato per il consumo da parte delle donne in gravidanza, anche per le coppie che stanno seguendo un programma di gravidanza.
Quindi, perché questa vitamina è molto importante da consumare durante la gravidanza ed è necessaria per le donne in gravidanza? Questo è il motivo.
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Quanto è importante l'acido folico durante la gravidanza?
I medici ti consiglieranno sicuramente di assumere acido folico quando decidi di sottoporti a un programma di gravidanza. Lancio da WebMD, s Uno studio ha mostrato che le donne che hanno assunto acido folico per almeno un anno prima di rimanere incinta potrebbero ridurre le loro possibilità di avere un parto anticipato del 50% o più.
Il CDC raccomanda che le donne inizino a prendere l'acido folico ogni giorno per almeno un mese prima di rimanere incinta e a giorni alterni quando viene determinato che sono incinte. Il CDC raccomanda inoltre a tutte le donne in età fertile di assumere acido folico ogni giorno. Durante il primo sviluppo del feto, l'acido folico aiuta a formare il tubo neurale. L'acido folico è molto importante perché può aiutare a prevenire alcuni importanti difetti alla nascita nel cervello del bambino (anencefalia) e nella colonna vertebrale (spina bifida).
I difetti alla nascita sono molto suscettibili a verificarsi nelle prime 3-4 settimane di gravidanza. Quindi, è importante assumere acido folico durante le prime fasi della gravidanza, quando si stanno sviluppando il cervello e il midollo spinale del bambino.
Quanto acido folico dovresti assumere durante la gravidanza?
La dose raccomandata per tutte le donne in età fertile è di 400 microgrammi di folato al giorno. Se prendi un multivitaminico ogni giorno, assicurati di controllare che sia nella quantità consigliata. Dopo essere stata dichiarata incinta, devi comunque assumere 400 microgrammi di acido folico per i primi tre mesi.
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Quando si passa dal quarto al nono mese di gravidanza, la dose di folati aumenta a 600 microgrammi al giorno. Dopo il parto o l'allattamento al seno, si consiglia di assumere 500 microgrammi di folato ogni giorno.
Varie fonti di acido folico
L'acido folico si trova facilmente in vari alimenti, come pane, cereali per la colazione e farina di mais. Oltre a mangiare cibo, puoi anche ottenere acido folico da vitamine o integratori che contengono acido folico. La maggior parte delle vitamine e degli integratori da banco generalmente contengono la quantità giornaliera raccomandata di acido folico per le donne fertili, che è di 400 microgrammi.
Queste vitamine e integratori sono facili da trovare nella maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimentari. Prima di acquistare, assicurati di controllare l'etichetta sulla bottiglia per assicurarti che le vitamine e gli integratori contengano il 100% del valore giornaliero di acido folico, che è 400 microgrammi. È inoltre necessario consultare un medico prima di acquistare vitamine e integratori di folati venduti sul mercato.
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Se hai bisogno di chiedere questo, puoi contattare il medico tramite l'applicazione . Attraverso questa applicazione, puoi contattare un medico sempre e ovunque via e-mail Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Sarebbe meglio se mangi cibi che contengono folati insieme a vitamine o integratori di folati.
