Conoscere il modo giusto per superare lo stomaco gonfio

, Jakarta - Come suggerisce il nome, la flatulenza è una condizione in cui lo stomaco si sente a disagio, pieno e stretto, come se fosse pieno di molto gas. Questa condizione è abbastanza comune e può capitare a chiunque, sia adulti che bambini. Quando si verifica flatulenza, i malati possono anche lamentare dolori addominali e crampi, accompagnati da una sensazione di oppressione o gonfiore.

La flatulenza appare spesso come un sintomo di malattie dell'apparato digerente, come:

  • Diarrea, dovuta a infezioni o allergie.

  • Celiachia.

  • Morbo di Crohn.

Le cause della flatulenza possono variare, alcune delle quali sono:

  • Ingoiare aria mentre si mangia o si beve.

  • Troppe bevande analcoliche.

  • Mangiare troppo velocemente.

  • Stipsi.

  • Fumo.

  • Instabilità ormonale, soprattutto nelle donne nella fase premestruale.

  • Infezioni del tratto gastrointestinale (diarrea dovuta a infezioni batteriche, parassitarie o virali).

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Le persone che hanno un rischio maggiore di flatulenza frequente sono:

  • Avere un hobby di bere bibite o alcolici.

  • Spesso mangia troppo velocemente.

  • Consumare cibo non igienico in modo da essere facilmente esposti alle infezioni.

  • Avere allergie a determinati tipi di cibo.

  • Consumo spesso Fast food e cibo spazzatura .

Come risolverlo?

Lo stomaco gonfio provoca sicuramente disagio durante le attività. Non c'è davvero bisogno di preoccuparsi troppo, perché la maggior parte dei casi di flatulenza sono innocui e possono ridursi da soli nel tempo. Tuttavia, puoi anche accelerare la guarigione procedendo nei seguenti modi:

1. Scoreggiare o ruttare intenzionalmente

In modo che lo stomaco non sia più gonfio, scoreggia o rutti non dovrebbero essere trattenuti. Farting e ruttare sono il modo naturale del corpo di espellere il gas in eccesso nello stomaco. Quindi, quando lo stomaco si sente a disagio, trova rapidamente un'opportunità per prendere le distanze dalle persone intorno per passare il gas. Puoi anche espellere il gas intrappolato con un movimento intestinale. Il gas che fuoriesce insieme alle feci renderà lo stomaco più sollevato.

2. Impacco allo stomaco con acqua calda

Un altro modo per alleviare il disagio dovuto alla flatulenza è comprimerlo con acqua tiepida. Immergi un panno pulito in una ciotola di acqua calda, strizza l'acqua in eccesso, quindi mettilo sullo stomaco per 10-15 minuti. Oltre agli asciugamani, puoi anche usare una bottiglia di plastica piena di acqua calda, avvolgerla con un panno, quindi attaccarla sullo stomaco.

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Fallo stando sdraiato e rilassando la mente. La temperatura calda dell'impacco può dilatare i vasi sanguigni, in modo che il sangue ossigenato scorra più rapidamente, aiutando i muscoli addominali a rilassarsi. Anche il dolore addominale e i crampi che si verificano saranno ridotti.

3. Muoviti

Quando la flatulenza colpisce, ci sentiamo naturalmente deboli e vogliamo solo stare zitti. Infatti, fare movimenti leggeri come camminare tranquillamente per 10-15 minuti o altri esercizi leggeri può aiutare a rilassare i muscoli intestinali. Questo può aiutare a facilitare i movimenti intestinali per drenare il gas in eccesso intrappolato nello stomaco.

4. Bevi una tisana

La tisana da una miscela di zenzero o menta piperita può superare rapidamente la flatulenza. Se il gonfiore è accompagnato anche da stitichezza, aggiungi dell'anice che può aiutare a diluire le feci in modo che i movimenti intestinali diventino più fluidi. Un'altra opzione di tisana adatta anche da bere in caso di flatulenza è la camomilla. Oltre ad essere popolare come tè che aiuta a dormire meglio, la camomilla può anche aiutare con flatulenza e nausea.

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5. Prendi la medicina

Se i metodi di cui sopra non sono abbastanza efficaci per sbarazzarsi della flatulenza, puoi provare a prendere farmaci per curare la flatulenza che vengono venduti in farmacia. Parla con il tuo medico se la tua flatulenza non migliora.

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