7 cibi sani per le persone con acidità di stomaco

, Jakarta – Ci sono molti fattori che innescano l'aumento dell'acidità di stomaco nell'esofago, uno dei quali è il cibo. Frutta acida, cibi ricchi di grassi, cibi piccanti e cioccolato sono esempi di alimenti che possono scatenare il reflusso acido.

Se ti guardi intorno, questi alimenti sono in realtà apprezzati da molte persone ma dovrebbero essere evitati dalle persone con acidità di stomaco perché hanno il rischio di far recidivare la malattia da GERD. Quando l'acidità di stomaco aumenta, i malati avvertono nausea, vomito, flatulenza e una sensazione di bruciore nello stomaco o cibo che risale nell'esofago.

Acido naturale dello stomaco, consuma questi alimenti

Come evitare questi sintomi, le persone con acidità di stomaco devono prestare attenzione al cibo che mangiano. I seguenti sono cibi sani che sono sicuri per il consumo da parte di persone con acidità di stomaco, vale a dire:

1. Zenzero

Questa pianta speziata non solo fornisce calore, ma può anche ridurre il rischio di sviluppare sintomi di acido gastrico. Lanciato da Healthline, lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie per superare i problemi digestivi ed è un rimedio naturale per l'acidità di stomaco o le ulcere. Puoi consumare lo zenzero tagliandolo o grattugiandolo, quindi viene trasformato in una bevanda calda per alleviare i sintomi della malattia dell'acidità di stomaco.

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2. Aloe Vera

Se senti l'aloe vera, sicuramente immagini i suoi benefici per la bellezza del viso. Apparentemente, i benefici dell'aloe vera hanno anche proprietà come un guaritore naturale, uno dei quali è per la malattia dell'acidità di stomaco. L'aloe vera può essere consumata sotto forma di bevanda o trasformata in un liquido coagulante o addensante.

3. Farina d'avena

Altri tipi di alimenti consigliati anche alle persone con acidità di stomaco sono gli alimenti ricchi di fibre, ad esempio fiocchi d'avena. ohfarinata consumato spesso da persone che sono a dieta perché dona una sensazione di pienezza più a lungo. Per le persone con acidità di stomaco, fiocchi d'avena può superare i sintomi della malattia assorbendo l'acido dello stomaco, quindi i sintomi possono attenuarsi.

Se soffri di acidità di stomaco e vuoi metterti a dieta per perdere peso, dovresti consultare un nutrizionista primo. Come fare una dieta non appropriata rischia di aggravare i sintomi di acidità di stomaco che già esiste. Puoi parlare con un nutrizionista o un altro medico tramite sempre e ovunque.

4. Banana

Si raccomanda anche a quelli di voi che hanno una malattia acida dello stomaco di mangiare banane regolarmente. Le banane hanno un pH di circa 5,6 che è buono per neutralizzare l'acidità di stomaco. Oltre alle banane, altri frutti che possono essere consumati sono pere, mele e meloni.

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5. Verdure verdi

Parlare di cibo sano non è sicuramente lontano dalle verdure. Esempi di verdure consigliate per le persone con acidità di stomaco sono cavolfiori, broccoli, patate, lattuga, cetrioli, fagioli e asparagi. Queste verdure sono ricche di fibre e contengono contenuti che possono ridurre l'acidità di stomaco.

6. Carne magra

La carne ricca di grassi è spesso un fattore scatenante per l'aumento dell'acidità di stomaco. Ecco perché le persone con acidità di stomaco dovrebbero scegliere carne o pesce a basso contenuto di grassi che sono facilmente digeribili dallo stomaco. Per quelli di voi con l'acidità di stomaco, scegliete carne magra senza pelle o carne lavorata arrosto, bollita, al vapore o alla griglia.

7. Pane

Secondo uno studio della Cleveland Clinic, le persone con l'acidità di stomaco possono ancora mangiare il pane. Tuttavia, il tipo di pane consigliato è il pane fatto con il grano o che contiene una varietà di cereali. Questo perché questo tipo di pane è ricco di vitamine, fibre e sostanze nutritive che fanno bene alla salute dello stomaco.

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Oltre al cibo, ci sono molti altri fattori che fanno aumentare l'acidità di stomaco. Non solo mantenere una dieta sana, evitare le abitudini che scatenano l'acidità di stomaco, come fumare, mangiare grandi porzioni contemporaneamente, sdraiarsi dopo aver mangiato e bere bevande alcoliche.

Riferimento :

Linea della salute. Accesso 2019. 7 alimenti per aiutare il tuo reflusso acido.

Salute. Accesso 2019. 11 alimenti che aiutano il bruciore di stomaco, secondo i gastroenterologi.

Notizie mediche oggi. Accesso 2019. Cosa mangiare ed evitare se si dispone di GERD.

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