, Jakarta – Le vertigini possono essere una malattia che interferisce con le attività, quindi devi conoscere un modo rapido e appropriato per alleviarlo. Vertigo ha diversi tipi a seconda della causa. Fortunatamente, alcune semplici terapie possono essere eseguite a casa per alleviare i sintomi delle vertigini.
Il tipo più comune di vertigini è BPPV (vertigine parossistica posizionale benigna) ), che si verifica quando nell'orecchio interno vengono rilasciati minuscoli cristalli di calcio. Potresti sentire i sintomi quando ti alzi o ti alzi dal letto o inclini la testa. Fortunatamente, questo tipo di vertigini è più facile da trattare.
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Terapia semplice per superare le vertigini
Ricorda, prima di provare a curarlo da solo, parlane prima con il tuo medico. Puoi chattare con il dottore su sulle cose che si possono fare per trattare le vertigini in alternativa.
Se si dispone di VPPB, alcune procedure possono spostare i cristalli di calcio facendoli uscire dal condotto uditivo, riducendo così i sintomi. Lanciare WebMD Puoi fare questa terapia in diversi modi, tra cui:
Manovra di Epley. Se le vertigini provengono dall'orecchio e dal lato sinistro, puoi farlo:
Siediti sul bordo del letto. Gira la testa di 45 gradi a sinistra (non fino alla spalla sinistra). Metti un cuscino sotto in modo che quando ti sdrai, sia tra le spalle e non sotto la testa.
Sdraiati velocemente, con la testa sul letto (sempre con un angolo di 45 gradi). Il cuscino dovrebbe essere sotto le spalle. Attendi 30 secondi (affinché la vertigine si fermi).
Gira la testa a metà (90 gradi) a destra senza sollevarla. Aspetta 30 secondi.
Gira la testa e il corpo lateralmente a destra, in modo da vedere il pavimento. Aspetta 30 secondi.
Siediti lentamente, ma rimani a letto per qualche minuto.
Se la vertigine ha origine nell'orecchio destro, invertire queste istruzioni. Siediti sul letto, gira la testa di 45 gradi a destra e così via.
Fai questo movimento tre volte prima di andare a letto ogni sera, finché non senti un giorno senza vertigini.
Manovra di Semont. Questo esercizio è simile alla manovra di Epley, anche se non così popolare negli Stati Uniti. Per le vertigini dall'orecchio e dal lato sinistro, puoi seguire il seguente metodo:
Siediti sul bordo del letto. Gira la testa di 45 gradi a destra.
Sdraiati rapidamente su un lato, rimani lì per 30 secondi.
Muoviti rapidamente per sdraiarti alla fine del letto. Non cambiare la direzione della testa. Mantieni un angolo di 45 gradi e sdraiati per 30 secondi. Guarda il pavimento.
Torna lentamente a sederti e aspetta qualche minuto.
Invertire questo movimento per l'orecchio destro.
Di nuovo, fai questo movimento tre volte al giorno fino a quando i sintomi non ritornano per un giorno.
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Mezza capriola o manovra adottiva. Alcune persone trovano questa manovra più facile da eseguire. Bene, ecco come:
Mettiti in ginocchio e guarda il soffitto per qualche secondo.
Tocca il pavimento con la testa, piegando il mento in modo che la testa sia rivolta verso le ginocchia. Attendi fino a quando la vertigine si ferma (circa 30 secondi).
Gira la testa verso l'orecchio che fa male (ad esempio, se hai le vertigini sul lato sinistro, giralo verso il gomito sinistro). Aspetta 30 secondi.
Solleva rapidamente la testa in modo che sia in linea con la schiena mentre strisci. Tieni la testa a quell'angolo di 45 gradi. Aspetta 30 secondi.
Solleva rapidamente la testa in modo che sia completamente eretta, ma tieni la testa sulla spalla del lato su cui stai lavorando. Quindi alzati lentamente.
Potrebbe essere necessario ripeterlo più volte. Dopo il primo tempo, riposa 15 minuti prima di provare una seconda volta.
Esercizio di Brandt-Daroff. Ecco cosa devi fare per questo esercizio:
Inizia sedendoti in posizione eretta sul letto.
Inclina la testa di circa 45 gradi dal lato che causa le vertigini. Spostati in posizione sdraiata su un lato con il naso rivolto verso l'alto.
Rimani in questa posizione per circa 30 secondi o fino a quando le vertigini non scompaiono, a seconda di quale delle due è più lunga. Quindi torna in posizione seduta.
Ripeti dall'altra parte.
Dovresti fare questo movimento da tre a cinque volte in una sessione. Dovresti anche fare tre sessioni al giorno per 2 settimane o fino a quando le vertigini non scompaiono per 2 giorni consecutivi.
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Dopo aver eseguito questo esercizio, cerca di non inclinare troppo la testa verso l'alto o verso il basso. Se non ti senti meglio dopo una settimana di prova di questo esercizio, parla di nuovo con il tuo medico.
Questo potrebbe essere dovuto al fatto che non stai facendo gli esercizi correttamente o qualcos'altro potrebbe causare le vertigini. Consultare immediatamente un medico se i sintomi peggiorano. È possibile fissare immediatamente un appuntamento presso l'ospedale più vicino e fissare un appuntamento in anticipo tramite l'applicazione . Ricorda, prima ti rivolgi a un medico, più velocemente ti verrà somministrato il trattamento in modo che anche tu possa recuperare più velocemente.
