, Jakarta - Lo sapevi che la qualità del sonno può influire sulla qualità della vita e sulla salute? Il sonno è un bisogno molto importante. Se ti manca il sonno, possono verificarsi vari problemi di salute nel corpo. Peggio ancora, puoi sperimentare la depressione quando avverti una grave mancanza di sonno.
Bene, dormire nudi è un modo per migliorare la qualità del sonno. Forse per il popolo indonesiano dormire nudi è ancora una cosa che non si fa molto. Se sei interessato a provarlo, ecco i vantaggi di dormire nudi che devi conoscere.
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1. Migliora la qualità del sonno
Non sei mai riuscito a dormire perché la temperatura della stanza era troppo calda o troppo fredda? Si scopre che anche la temperatura della stanza può influenzare la qualità del nostro sonno, lo sai. Si ritiene che dormire in un ambiente più fresco aiuti a migliorare la qualità del sonno. Secondo la National Sleep Foundation, la temperatura ideale della camera da letto per dormire è di 15,6-19,4 gradi Celsius. Ebbene, dormire nudi è in grado di mantenere bassa la temperatura interna del corpo.
2. Aiuto Tdormire lDi più Cfretta
Dormire nudi può anche aiutare una persona ad addormentarsi più velocemente. Secondo la National Sleep Foundation, la temperatura corporea è una parte importante del ritmo circadiano. Il ritmo circadiano è l'orologio biologico che regola quando le persone dormono e si svegliano. La temperatura corporea tende a cambiare nel corso della giornata, diminuendo gradualmente nel pomeriggio e alla sera. Questo è il motivo per cui le persone iniziano a sentirsi assonnate di notte.
Dormire nudi può aiutare la pelle a raffreddarsi più velocemente, il che aiuta automaticamente ad abbassare la temperatura corporea e consente a una persona di addormentarsi più velocemente.
Bene, se riscontri problemi di sonno che non migliorano, consulta immediatamente un medico per essere identificato ulteriormente e ottenere il trattamento giusto. Prima di recarti in ospedale, ora puoi fissare un appuntamento con il medico in anticipo tramite l'app .
3. Organi riproduttivi sani
La vagina come uno degli organi riproduttivi è una parte del corpo che ha naturalmente temperature calde e umide. Questo rende la vagina un luogo adatto alla proliferazione di funghi e batteri. Dormendo nudi, dai ai tuoi organi riproduttivi la possibilità di respirare, prevenendo così la crescita di batteri e funghi.
4. Prevenire le malattie della pelle
Sei consapevole che ci sono alcune parti del corpo che sono sempre umide? Le parti del corpo umide sono un luogo molto favorevole per la crescita e la moltiplicazione di funghi e batteri.
Dormendo nudi, dai a tutte le parti del tuo corpo la possibilità di essere esposte all'aria. L'umidità nelle parti del corpo come la vagina, le ascelle, le gambe e altre parti diminuirà.
Ciò avrà un effetto significativo sulla prevenzione della crescita e della proliferazione di funghi e batteri che causano varie malattie della pelle. Pertanto, questo è un vantaggio molto importante del dormire senza indossare vestiti.
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5. Prevenire l'invecchiamento precoce
Per quelli di voi che non vogliono sperimentare l'invecchiamento precoce, potete praticare quest'unica abitudine, ovvero dormire senza indossare un solo filo. Con il rilascio di calore dal corpo, il sonno sarà più riposante. Nel frattempo, durante il sonno, il corpo produce l'ormone melatonina e altri ormoni della crescita.
Quindi, le persone che dormono più profondamente producono automaticamente l'ormone della crescita e l'ormone melatonina viene prodotto di più. Questo può aiutare a prevenire il processo di invecchiamento.
6. Rafforzare le relazioni con le coppie
Secondo Medical News Today, pelle a pelle con un partner è in grado di incoraggiare il corpo a rilasciare un ormone chiamato ossitocina. L'ossitocina può svolgere un ruolo nell'incoraggiare l'interazione sociale con i partner. L'aumento dei livelli di ossitocina può anche ridurre lo stress e migliorare il benessere generale di una persona. Dormire nudi aumenta il contatto pelle a pelle con il proprio partner, contribuendo a promuovere una relazione calda e positiva.
7. Aumenta la fertilità maschile
Sapevi che uno studio dell'Oxford Academic ha rivelato che gli uomini che indossano i pantaloni pugile hanno un numero di spermatozoi più alto rispetto agli uomini che indossano biancheria intima stretta. Questo perché la biancheria intima larga, come i boxer, può aiutare a mantenere freschi i testicoli.
Un aumento della temperatura nello scroto influisce negativamente sulla funzione dei testicoli. Dormire nudi può anche aiutare a mantenere i testicoli freschi di notte, il che aiuta automaticamente ad aumentare il numero di spermatozoi.
8. Prevenire Aumento di peso
Quando dormi nudo, la temperatura corporea sarà automaticamente più fresca di notte. Quando la temperatura corporea è fredda di notte, questo può aumentare la capacità naturale di bruciare calorie.
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Questi sono alcuni dei vantaggi del dormire nudi che conosci. Assicurati che il letto e le lenzuola utilizzate siano pulite e cambiate regolarmente ogni settimana. L'obiettivo è evitare irritazioni cutanee o infezioni fungine o batteriche che possono verificarsi.
