“La vitamina E è un tipo di vitamina necessario all'organismo. Sebbene accada raramente, il corpo può sperimentare una carenza di vitamina E. Mangiare cibi che contengono vitamina E è il modo giusto per soddisfare il fabbisogno di vitamina E. In questo modo, puoi sentire i benefici della vitamina E in modo ottimale, come l'ottimizzazione della salute degli occhi e mantenere l'equilibrio ormonale”.
Giacarta – Le vitamine sono composti organici necessari all'organismo in piccole quantità. Ma sfortunatamente le vitamine non sono prodotte dall'organismo. Le vitamine sono ottenute dall'organismo attraverso il cibo consumato. Soddisfare le esigenze di vitamine necessarie per far funzionare il corpo in modo più ottimale.
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Ci sono vari tipi di vitamine necessarie all'organismo, una delle quali è la vitamina E. La vitamina E è l'integratore più popolare a causa della sua funzione di antiossidante e di protezione delle cellule del corpo dai danni. I composti del tocoferolo nella vitamina E sono liposolubile o liposolubili. Dai, scopri di più sui benefici della vitamina E per la salute del corpo.
Questa è la fonte della vitamina E
Le fonti alimentari che contengono vitamina E si trovano nelle noci, come mandorle e arachidi. Inoltre, la vitamina E si trova anche nel mais, nella soia, nell'olio di semi di girasole e nel germe di grano.
Secondo i risultati della ricerca condotta da Biblioteca Nazionale di Medicina (NLM) Negli Stati Uniti, le verdure a foglia verde come spinaci, senape, foglie di ravanello e broccoli contengono anche alti livelli di vitamina E. Non solo nelle verdure, la vitamina E si trova anche nella frutta, come avocado, pomodori, papaia, mango e carote.
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Conosci i benefici della vitamina E per la salute
La maggior parte delle persone sa solo che i benefici della vitamina E sono limitati alla sua capacità di levigare la pelle. In effetti, ci sono ancora molti usi per la vitamina E.
Ecco alcuni dei benefici della vitamina E per la salute, vale a dire:
1. Antiossidanti per antidoto ai radicali liberi
I radicali liberi sono infatti dannosi per il corpo, perché possono danneggiare le cellule del corpo e scatenare varie malattie croniche, come il cancro e disturbi cardiaci.
Pertanto, il consumo di verdure come spinaci e senape può prevenire l'invecchiamento cellulare, perché questi due tipi di verdure contengono vitamina E che funziona come antiossidante.
2. Supporta la salute degli occhi
Molti disturbi agli occhi sono causati da uno squilibrio tra antiossidanti e radicali liberi nel corpo. Soddisfacendo il fabbisogno di vitamina E nel corpo, il suo contenuto di antiossidanti è in grado di mantenere una migliore salute delle cellule oculari.
3. Mantieni l'equilibrio ormonale
Un altro beneficio della vitamina E è per l'equilibrio del sistema endocrino e nervoso perché è in grado di equilibrare il sistema ormonale. Alcuni sintomi di squilibrio ormonale includono aumento di peso, dolori addominali dovuti alle mestruazioni, infezioni del tratto urinario, allergie e ansia eccessiva. Il consumo di frutta e verdura ricca di vitamina E può prevenire questi disturbi.
4. Nutrienti importanti per supportare la gravidanza e lo sviluppo fetale
Per la gravidanza e lo sviluppo fetale, anche la vitamina E ha un ruolo importante perché funziona per proteggere gli acidi grassi critici nel feto.
Inoltre, la vitamina E ha anche un impatto positivo sulle prime fasi dello sviluppo dei nervi e del cervello. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di consumare vitamina E naturale per evitare anomalie nel feto.
5. Aiuta a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer
Oltre ai tocoferoli, la vitamina E contiene anche composti di tocotinolo. La ricerca mostra che la funzione antinfiammatoria dei tocotrienoli contribuisce alla prevenzione della malattia di Alzheimer.
La vitamina E svolge un ruolo nel rallentare la perdita di memoria e la diminuzione delle funzioni cerebrali. Il consumo di vitamina E insieme alla vitamina C può anche ridurre il rischio di demenza.
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Oltre al cibo, puoi ottenere l'assunzione di vitamina E dai multivitaminici. Non c'è bisogno di preoccuparsi, puoi acquistare multivitaminici usando l'app . Il tuo ordine multivitaminico verrà consegnato in meno di un'ora a casa tua.
Si consiglia di consumare la vitamina E secondo la giusta dose. La vitamina E consumata in eccesso può scatenare effetti collaterali, come nausea, mal di testa e debolezza. Per assicurarti la giusta dose puoi chiedere al medico attraverso l'applicazione in modo che i benefici della vitamina E si sentano più ottimali.
