, Jakarta - Da qualche anno la moda del bere acqua infusa È diventata una routine per alcune persone. Acqua infusa o l'acqua detox è l'acqua che è stata infusa con i sapori di frutta fresca, verdura o spezie. Si ritiene che questa bevanda salutare sia in grado di disintossicarsi grazie al contenuto nutrizionale di frutta o verdura in essa contenuta.
Realizzata immergendo frutti sani, l'acqua detox ha meno calorie rispetto ai succhi di frutta. Perciò, acqua infusa consigliato per il consumo da parte di coloro che stanno pianificando di perdere peso.
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Il momento migliore per bere acqua infusa
Sfortunatamente, non esiste una ricerca che dica quando è meglio acqua infusa bevanda. Tuttavia, per quelli con disturbi gastrici, acqua infusa a base di frutta acida come il limone non è raccomandato per essere bevuto al mattino. Il sapore aspro del frutto può innescare un aumento dei livelli di acido nello stomaco e causare sintomi spiacevoli.
Inoltre, per coloro che stanno pianificando di perdere peso, si raccomanda anche di soddisfare la quantità di assunzione di acqua, come da acqua infusa. Lanciare linea della salute, gli adulti in sovrappeso che bevono circa mezzo litro d'acqua prima di mangiare perdono il 40% in più di peso rispetto a quelli che non lo fanno.
L'acqua aumenterà il metabolismo e sopprimerà l'appetito di una persona. Quindi, se bevi acqua prima di mangiare, come ad esempio acqua infusa, mangerai di meno.
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Principali vantaggi dell'acqua infusa
Oltre ad avere un ottimo sapore e non contenere calorie, l'acqua disintossicante ha molti altri benefici per la salute, tra cui:
- Migliora l'umore;
- Rimuove le tossine dal sistema corporeo;
- Ti sazia così non mangi molto;
- Aiuta naturalmente il corpo a rilasciare le cellule adipose per perdere peso in acqua;
- Aiuta la digestione;
- Mantenere gli organi sani;
- Ridurre l'affaticamento muscolare durante l'esercizio;
- Aiutare una persona a riprendersi più velocemente dall'età sportiva;
- Non fa venire le vertigini nel pomeriggio;
- Migliorare il sistema immunitario;
- Aumenta l'energia.
Beneficio acqua infusa varierà a seconda del materiale utilizzato. Tuttavia, molti sostengono che i benefici siano attribuiti all'acqua stessa piuttosto che al suo contenuto. Questo perché non ottieni tanti nutrienti dagli ingredienti nell'acqua disintossicante come se li mangiassi interi.
Se vuoi sapere quali frutti sono adatti all'uso acqua infusa, puoi chiedere al medico via chat all'indirizzo . Gli specialisti della nutrizione forniscono consigli per migliorare la salute attraverso il cibo.
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Miti sull'acqua infusa
Ci sono anche molti miti che circondano l'acqua detox. In parte è perché non sono state condotte ricerche più approfondite, ma alcuni di questi miti sono completamente smentiti.
- Mito 1: disintossicare il corpo
La disintossicazione è un'affermazione popolare per molti prodotti dietetici, detergenti e nutrizionali come l'acqua disintossicante. I prodotti disintossicanti spesso affermano di facilitare la salute e il benessere rimuovendo le tossine dal corpo e favorendo la perdita di peso. Tuttavia, sia "tossina" che "disintossicazione" sono termini vaghi che non definiscono realmente cosa viene rimosso o come si verifica.
Il corpo ha un percorso di disintossicazione ben progettato che rimuove le tossine dal corpo. Al momento non ci sono prove che alcun prodotto o dieta lo acceleri o lo renda più efficiente.
- Mito 2: bilancia il pH
Anche i cibi e le bevande "alcaline" sono oggi una tendenza popolare nella dieta. Si dice che siano in grado di aumentare l'elemento alcalino nel corpo. Secondo la teoria della malattia acido-base, può migliorare la salute. Tuttavia, questa teoria non è supportata dalla scienza, perché non è possibile modificare il pH del sangue o delle cellule attraverso il cibo.
- Mito 3: Pulisce la pelle
Alcune persone affermano che l'acqua disintossicante può eliminare le tossine dalla pelle e migliorarne l'aspetto. Tuttavia, ci sono poche prove a sostegno di questa affermazione. L'acqua potabile può aumentare l'idratazione della pelle se sei disidratato. Tuttavia, non cambia l'aspetto della pelle a meno che tu non sia gravemente disidratato.
Questo è tutto ciò che devi sapere acqua infusa. Ovviamente devi bilanciare altri nutrienti come il cibo nutriente per supportare in profondità la salute del corpo.
