Jakarta – Fissare troppo a lungo lo schermo della televisione, il cellulare o il computer stanca rapidamente gli occhi. Tuttavia, in questo momento sembra difficile essere separati da questi tre oggetti elettronici, soprattutto se sei un impiegato d'ufficio. Infatti, interagire troppo intensamente con questi oggetti elettronici farà diminuire le prestazioni dell'occhio.
Non solo ti stancherai rapidamente, ma i tuoi occhi si asciugheranno rapidamente. Questo è il motivo per cui molte persone usano già gli occhiali anche se sono ancora relativamente giovani. Quindi, in modo da non provarlo, prova a seguire questi suggerimenti per superare gli occhi stanchi:
Non vedere lo schermo al buio
Controllare i telefoni cellulari, usare un laptop o guardare la televisione in una stanza senza luce non fa bene alla salute degli occhi. Tuttavia, questa cattiva abitudine viene spesso eseguita senza rendersene conto. Vedere lo schermo al buio farà lavorare di più i tuoi occhi, anche se hai impostato l'esposizione dello schermo al minimo.
Regola l'illuminazione della stanza
Non solo quando è buio, gli occhi si stancano rapidamente anche quando si guarda in condizioni ambientali con luce troppo intensa. In questa condizione, gli occhi si restringono e riducono al minimo l'accomodamento della luce per vedere chiaramente gli oggetti. Abbinato a schermi di computer e cellulari non meno luminosi. Pertanto, è necessario regolare l'illuminazione della stanza per mantenere la salute degli occhi. Puoi chiudere le tapparelle per ridurre l'esposizione a una luce troppo intensa.
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chiudere gli occhi
Se i tuoi occhi sono stanchi e doloranti, significa che devi chiuderli per un momento. Non dormi, riposi solo gli occhi dalla costante esposizione alla luce dello schermo. Puoi anche camminare mentre fai stretching in modo che i tuoi muscoli non si sentano rigidi e anche in modo che i tuoi occhi siano un po' distratti dal loro duro lavoro guardando altri luoghi. Se è il momento di una pausa, non c'è niente di sbagliato nell'usarlo per un breve pisolino.
Lampeggio frequente
A quanto pare, sbattere le palpebre è il modo più semplice per riposare gli occhi. Quando sbatti le palpebre, il liquido nell'occhio inumidisce il bulbo oculare, riducendo l'irritazione e la secchezza oculare. Tuttavia, il fatto è che le persone che lavorano davanti ai computer raramente battono le palpebre, e questo è ciò che rende gli occhi stanchi e irritati rapidamente. Pertanto, d'ora in poi prendi l'abitudine di battere le palpebre ogni 20 minuti 10 volte.
Fai esercizi per gli occhi
Il prossimo modo per affrontare gli occhi stanchi che puoi provare è fare esercizi per gli occhi ogni 20 minuti. È facile, devi solo distogliere lo sguardo dallo schermo del computer e vedere oggetti a sei metri di distanza dalla tua posizione. Gli esperti di salute degli occhi si riferiscono spesso a questa attività come " Regole 20-20-20” . Guardare oggetti lontani può aiutare a rilassare i muscoli oculari e ridurre l'affaticamento degli occhi.
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Fai attenzione nella scelta delle lenti per occhiali
Quest'ultimo consiglio è specialmente per quelli di voi che hanno usato l'aiuto degli occhiali per vedere. Quando si sceglie un obiettivo, si consiglia di scegliere un obiettivo dotato di rivestimento antiriflesso ( antiriflesso ). Le lenti con questo rivestimento ridurranno la quantità di luce che entrerà nell'occhio, quindi non sarai troppo abbagliato quando guardi lo schermo.
Questi erano alcuni modi per superare gli occhi stanchi che puoi provare. Non lasciare che le tue cattive abitudini rendano i tuoi occhi stanchi o irritati facilmente. Se vuoi chiedere a un dottore dei problemi agli occhi, prova Scarica applicazione e seleziona il servizio Chiedi a un medico. Non c'è bisogno di preoccuparsi, app È già disponibile su App Store e Google Play Store, davvero!
