, Jakarta - Durante questa pandemia, molte persone trovano difficile regolare il proprio desiderio di mangiare. Ciò è dovuto a livelli di stress che continuano ad aumentare a causa di fattori di lavoro e mancanza di interazione con altre persone. Di conseguenza, il peso continua ad aumentare, con conseguente obesità. Ovviamente tutti devono evitarlo perché può aumentare il rischio di malattie pericolose.
Tuttavia, molte persone non sanno quanto peso ha superato il limite di obesità. Conoscendo il peso corporeo ideale, puoi provare a perderlo. Allora, che modi si possono fare per calcolare se il proprio peso è ideale, eccessivo, anche nella categoria dell'obesità? Ecco una discussione più completa a riguardo!
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Come determinare se il tuo peso ha superato il limite dell'obesità o meno?
Sovrappeso e obesità sono definiti come accumulo anomalo o eccessivo di grasso, che può comportare rischi per la salute. Di recente, il tasso di aumento di peso continua ad aumentare non solo negli adulti, ma anche nei bambini. In molti paesi sviluppati, il sovrappeso è stato definito un problema che richiede un trattamento serio.
Qualcuno che è obeso può sperimentarlo a causa di fattori genetici e ambientali e può essere difficile da superare con la sola dieta. L'obesità può essere diagnosticata da un medico e classificata quando una persona ha un indice di massa corporea (BMI) di 30 o più. Quindi, come calcolare il BMI di ogni persona per scoprire se è in sovrappeso o no? Ecco come:
Come calcolare l'IMC
Indice di massa corporea (BMI) o indice di massa corporea è un modo che può essere fatto per determinare se il tuo corpo è troppo magro, ideale, grasso o obeso. La formula che può essere utilizzata per calcolare l'IMC consiste nell'utilizzare il sistema metrico di misurazione, ovvero il peso in chilogrammi (kg) diviso per l'altezza in metri al quadrato.
BMI = BB / (TB)2
Ad esempio, se sei alto 175 centimetri e pesi 90 chilogrammi, il calcolo sarà il seguente: Piazza l'altezza del corpo pesante 1,75x1,75 = 3,06. Quindi, puoi dividere il tuo peso per il quadrato della tua altezza, che significa 90/3,06 = 29,4. Dopo aver ottenuto questi numeri, puoi determinare in quale categoria di peso rientri.
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Il calcolo dell'IMC è costituito dalle seguenti quattro categorie:
- Una persona è obesa se il suo BMI è uguale o superiore a 30.
- Quando il BMI di una persona raggiunge 25-29,9, viene classificato come sovrappeso.
- L'IMC normale o il peso corporeo ideale è compreso tra 18,5-24,9.
- Se una persona ha un BMI inferiore a 18,5, allora ha un peso inferiore al normale.
Per quanto riguarda la popolazione asiatica, inclusa l'Indonesia, il raggruppamento BMI è il seguente:
- Una persona è obesa se il suo BMI è superiore a 25.
- Quando il BMI di una persona raggiunge 23-24,9, viene classificato come sovrappeso.
- Un BMI normale è compreso tra 18,5 e 22,9.
- Se una persona ha un BMI inferiore a 18,5, allora ha un peso inferiore al normale.
Dovresti sempre assicurarti che il numero di indice di massa corporea non superi il limite di obesità. In questo modo, puoi garantire la salute del tuo corpo per evitare diverse malattie il cui rischio aumenta quando sei obeso. Assicurati di seguire una dieta sana e di fare esercizio regolarmente ogni giorno.
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Quindi, se hai ancora domande sui limiti dell'obesità e sull'indice di massa corporea, i medici di pronto ad aiutare. È facile, semplicemente Scarica applicazione e ottieni la comodità relativa all'accesso alla salute semplicemente usando smartphone . Scarica subito l'app!
