Jakarta - Certo che senti spesso il detto "Tu sei quello che mangi" , no? L'adagio è vero, perché ogni cibo che mangi può influire sulla tua salute generale. Se ciò che si mangia è sano e nutrizionalmente equilibrato, ovviamente si riduce il rischio di varie malattie. Vice versa. Quindi, ci sono cibi sani che possono prevenire il cancro?
La risposta è, c'è. Ma invece di essere chiamati "prevenire", ci sono alcuni cibi sani che se consumati regolarmente e bilanciati con altri stili di vita sani, possono ridurre il rischio di cancro. Quali alimenti sono inclusi? Ascolta nella discussione dopo questo, sì!
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Questi cibi sani possono prevenire il cancro?
Ci sono molti tipi di cibo sano. Tuttavia, per ottenere i buoni benefici di questi cibi sani, è necessario consumarli regolarmente. Naturalmente bilanciato anche con l'applicazione di altri stili di vita sani.
Bene, ecco alcuni cibi sani che si ritiene aiutino a prevenire il cancro:
1. Frutta ad alto contenuto di antiossidanti
secondo Istituto americano per la ricerca sul cancro Gli antiossidanti naturali contenuti nella frutta possono essere alimenti sani che possono ridurre il rischio di cancro. I frutti in questione sono bacche ( mirtilli , fragole , lamponi , e mora ), arance, limoni, mele, ciliegie , e vino.
2. Verdure crocifere
Le verdure crocifere, come broccoli, cavoli e cavolfiori, sono state a lungo ritenute sane verdure anticancro. Il motivo, perché questo tipo di verdura contiene sulforafano, che è una sostanza che può ridurre le dimensioni dei tumori. Inoltre, anche le verdure a foglia verde scuro come cavoli, spinaci e lattuga possono ridurre il rischio di cancro al colon.
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3.Spezie
Fortunato a vivere in Indonesia, che è ricca di spezie. Oltre a rendere più delizioso il sapore del cibo, le spezie hanno anche molti benefici per la salute, lo sai. Uno di questi è ridurre il rischio di cancro. Come la curcuma, ad esempio, il contenuto di curcumina in esso contenuto può ridurre il rischio di cancro al colon.
4. Olio d'oliva
L'olio d'oliva può aiutare a prevenire il cancro a causa del buon contenuto in esso contenuto, come antiossidanti, flavonoidi, polifenoli e squalano. Si ritiene inoltre che il contenuto di squalene nell'olio d'oliva abbia un buon effetto sulla pelle, riducendo il melanoma, che è una sostanza cancerosa nelle cellule del pigmento della pelle.
5. Semi di lino (semi di lino)
semi di lino o semi di lino È anche incluso nella categoria degli alimenti antitumorali. Un altro vantaggio che si può ottenere da questo alimento è quello di prevenire la diffusione delle cellule cancerose.
6. Aglio
Una delle spezie principali della cucina indonesiana contiene allicina, che può aiutare a prevenire il cancro. Questo beneficio è solitamente associato al cancro alla prostata e al cancro del tratto digestivo.
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7. Prodotti lattiero-caseari
I latticini possono anche ridurre il rischio di cancro al colon. Soprattutto nel latte fermentato lavorato, perché contiene acidi grassi che fanno bene all'organismo, vitamine e minerali acido linoleico .
8. Tè e caffè
La bevanda quotidiana del popolo indonesiano può anche aiutare a prevenire il cancro, lo sai. Perché, il contenuto di antiossidanti e sostanze fitochimiche in esso, si ritiene sia in grado di contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche su questo argomento.
Questi sono alcuni alimenti che possono aiutare a prevenire il cancro. Tieni presente che in effetti non esiste un alimento certo che possa davvero prevenire questa malattia. Mangiare molto un tipo di cibo non garantisce che sarai libero dal cancro. Pertanto, è necessario bilanciare la nutrizione di ogni menu alimentare che viene consumato quotidianamente, se si desidera che il rischio di cancro diminuisca.
Oltre a mangiare cibi sani, devi anche condurre uno stile di vita sano, come esercizio fisico regolare, riposo adeguato ed evitare lo stress. Se ritieni che ci sia il minimo problema di salute, non sottovalutarlo, ok? Presto Scarica applicazione parlare con un medico, sempre e ovunque.
