Giacarta - L'eiaculazione precoce si verifica quando un uomo rilascia il suo sperma durante il rapporto più velocemente di quanto vorrebbe lui o il suo partner. L'eiaculazione precoce è un problema sessuale comune. Si dice che gli uomini abbiano l'eiaculazione precoce se eiaculano entro un minuto dalla penetrazione. Anche gli uomini che eiaculano non possono ritardare l'eiaculazione durante il rapporto o la maggior parte del tempo.
L'eiaculazione precoce può rendere i malati depressi e frustrati. Di conseguenza, i malati evitano di fare sesso con i loro partner. Non pochi uomini che si vergognano, tanto che la sua condizione non viene curata. In effetti, l'eiaculazione precoce è comune e relativamente facile da trattare. Se sei preoccupato per l'eiaculazione precoce, ci sono una serie di esercizi che puoi provare per prevenirla.
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Movimento per prevenire l'eiaculazione precoce
Gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce hanno generalmente muscoli del pavimento pelvico deboli. Lancio da Clinica Mayo, Ci sono due esercizi che possono essere provati per prevenire o curare l'eiaculazione precoce, vale a dire gli esercizi di Kegel e le tecniche di esecuzione pausa spremere.
- Esercizi di Kegel
Sia gli uomini che le donne hanno effettivamente bisogno di fare regolarmente esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici. Segui questi passaggi per fare gli esercizi di Kegel:
Riconosci la posizione dei muscoli pelvici. Per identificare la posizione dei muscoli del pavimento pelvico, puoi smettere di urinare quando l'urina inizia a fluire o stringere i muscoli che impediscono il passaggio di gas o scoreggia. I muscoli del pavimento pelvico funzionano quando si tenta di urinare e scoreggiare. Una volta identificati i muscoli del pavimento pelvico, puoi iniziare a esercitarti in qualsiasi posizione. Se è la prima volta che lo provi, potresti trovare più facile farlo prima da sdraiato.
Perfeziona la tecnica di pratica. Contrai i muscoli del pavimento pelvico, mantieni la contrazione per tre secondi e poi rilassati per tre secondi. Devi provarlo successivamente finché non è perfetto. Quando i tuoi muscoli si sentono più forti, prova a fare gli esercizi di Kegel stando seduto, in piedi o camminando.
Rimani concentrato. Per ottenere i migliori risultati, assicurati di concentrarti solo sui muscoli del pavimento pelvico. Fai attenzione a non flettere i muscoli dello stomaco, delle cosce o dei glutei. Evita di trattenere il respiro e prova a respirare liberamente durante l'esercizio.
Se vuoi ottenere l'effetto migliore, assicurati di fare gli esercizi di Kegel almeno tre volte al giorno. Durante un esercizio, dovresti fare tre serie da 10 ripetizioni al giorno.
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- Tecnica di compressione della pausa
Tecnica pausa spremere È spesso raccomandato dai medici per trattare i problemi di eiaculazione precoce. Devi fare questa tecnica con il tuo partner durante il sesso, vale a dire:
Inizia l'attività sessuale come al solito.
Quando senti il bisogno di eiaculare, chiedi al tuo partner di premere la punta del pene, proprio nel punto in cui il glande si unisce all'asta del pene. Mantieni la pressione per alcuni secondi, finché la voglia di eiaculare diminuisce.
Chiedi al tuo partner di eseguire questa tecnica quando necessario.
Ripetendo tante volte quanto necessario, puoi raggiungere il punto di penetrazione con il tuo partner senza eiaculare. Se tecnica pausa spremere causare dolore o disagio, un'altra tecnica è quella di interrompere la stimolazione sessuale appena prima dell'eiaculazione, attendere che il livello di eccitazione diminuisca e poi ricominciare. Questo approccio è noto come tecnica stop-start .
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Se i metodi di cui sopra non aiutano, è necessario consultare un medico per trovare altri trattamenti più efficaci. Se hai intenzione di visitare l'ospedale, puoi fissare un appuntamento con il medico in anticipo tramite l'applicazione . Basta scegliere il medico dell'ospedale giusto in base alle proprie esigenze attraverso l'applicazione.
