Jakarta – Il respiro sibilante è un suono caratteristico come un forte fischio che si sente quando una persona inspira o espira. Ciò si verifica quando l'aria scorre attraverso le vie aeree ristrette. Questo restringimento può essere causato da secrezioni di muco (liquido denso e appiccicoso) intrappolato nelle vie aeree o restringimento dei muscoli delle vie aeree.
Le cause del respiro sibilante variano, tra cui asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), infezione, reazione allergica o blocco fisico come un tumore o un oggetto estraneo che è stato inalato. Di solito, il respiro sibilante si manifesta all'improvviso. Bene, se il respiro sibilante che stai vivendo inizia a darti fastidio, puoi superare il respiro sibilante con i seguenti suggerimenti:
1. Usa oli essenziali
Gli oli essenziali, come l'olio di eucalipto, possono essere utilizzati per ridurre la ricorrenza del respiro sibilante. Puoi usarlo spalmando l'olio essenziale che ti piace sul petto per 15-20 minuti, quindi pulirlo con un panno. Se non sei sensibile a determinati odori, puoi ridurre il respiro sibilante mescolando 2-3 gocce di olio essenziale in una bacinella di acqua calda. Posizionarsi naturalmente sopra l'acqua con gli occhi chiusi senza toccare l'acqua, quindi coprire la testa con un asciugamano in modo che tutto il vapore entri nelle vie respiratorie.
2. Fai una doccia calda
Oltre a farti dormire meglio, un bagno caldo può anche ridurre il respiro sibilante che interferisce con il sonno. Prima di fare un bagno caldo, puoi mettere un asciugamano caldo sul petto per 30 minuti. Questo viene fatto per aiutare a liberare le vie aeree, in modo da poter respirare più facilmente.
3. Consumare liquidi caldi
Il consumo di fluidi caldi può lenire le vie aeree compresse. Alcuni liquidi caldi che puoi consumare per trattare il respiro sibilante sono:
- Acqua calda. Questo può aiutare a rimuovere il muco in gola e prevenire la formazione di muco nelle vie aeree. Puoi anche mescolare chiodi di garofano o sale nell'acqua calda.
- Zuppa calda o porridge. In caso di respiro sibilante, si consiglia di consumare zuppa calda o porridge e non cibi solidi.
- Tisana calda. Questo può aiutare ad alleviare e lenire le vie aeree infiammate o ferite.
4. Stai lontano da odori forti Per le persone sane, gli odori non interferiranno con la respirazione. Ma per le persone il cui tratto respiratorio è disturbato, i forti odori possono causare il restringimento delle vie aeree e peggiorare il respiro sibilante. Pertanto, se si dispone di respiro sibilante, è necessario evitare odori forti come vernici, profumi, saponi e shampoo fortemente profumati. 5. Evita il fumo di sigaretta Il fumo può scatenare problemi respiratori, incluso il respiro sibilante. Pertanto, se senti che i sintomi del respiro sibilante peggiorano dopo aver inalato il fumo di sigaretta, devi evitare il fumo passivo. 6. Respira lentamente Se si verifica un respiro sibilante, devi imparare a rallentare la respirazione. Questo viene fatto per prevenire l'iperventilazione dei polmoni e alleviare i sintomi del respiro sibilante. In senso medico, l'iperventilazione è l'atto di inspirare ed espirare rapidamente e superficialmente che può innescare o esacerbare il respiro sibilante. Pertanto, è necessario dedicare alcuni minuti per concentrarsi sulla respirazione lenta attraverso il naso per eliminare il respiro sibilante. Se il tuo respiro sibilante non ha una causa nota, si verifica ripetutamente e ti rende difficile respirare, devi parlare immediatamente con il medico. Puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata e Chiamata vocale/video . Dai, vieni Scarica app ora anche su App Store e Google Play.
