5 tipi di acqua potabile che devi conoscere

, Jakarta – Fondamentalmente, ci sono vari tipi di acqua potabile che possono essere consumati. A partire dall'acqua del rubinetto, minerale, isotonica, a quella alcalina. La domanda è: conosci la differenza tra questi tipi di acqua potabile? Non poche persone si sbagliano sui diversi tipi di acqua potabile. Si pensi, ad esempio, che l'acqua o l'acqua del rubinetto e l'acqua minerale siano lo stesso tipo di acqua potabile. Tuttavia, i due sono chiaramente diversi.

Ricorda, il corpo dipende dall'acqua affinché i suoi organi funzionino in modo ottimale. Il motivo, circa il 60 percento del nostro corpo è costituito da fluidi. In effetti, il 75% del cervello umano è costituito da acqua. Pertanto, se il corpo è privo di liquidi o è disidratato, le capacità fisiche di una persona saranno interrotte.

La domanda è: quali tipi di acqua potabile possono essere consumati? Bene, ecco alcuni tipi di acqua che devi conoscere.

Leggi anche: L'importanza di soddisfare i fluidi corporei per la salute

Conosci i tipi di acqua potabile

Esistono diversi tipi di acqua potabile che possono essere consumati, ovvero:

1. Acqua del rubinetto

L'acqua del rubinetto è acqua che scorre attraverso i tubi ed esce dal rubinetto. Se vista dalla fonte, l'acqua del rubinetto è solitamente ottenuta da fiumi, laghi o pozzi. Ebbene, prima di essere sicura e adatta al consumo, di solito l'acqua del rubinetto passa attraverso molti processi di filtraggio, in modo che il suo contenuto di minerali sia ridotto.

A volte l'acqua del rubinetto può contenere batteri o parassiti provenienti da rifiuti umani o animali. Fai attenzione, questo può causare malattie se quest'acqua non viene cotta correttamente prima di bere. In alcuni casi, l'acqua del rubinetto può contenere anche sostanze chimiche provenienti da rifiuti industriali non filtrati.

2. Acqua minerale

L'acqua minerale viene prelevata da sorgenti o fonti d'acqua situate in zone ricche di minerali. Questo tipo di acqua potabile è ricca di minerali come magnesio, calcio, sodio e selenio. L'acqua minerale ha benefici per la salute, perché fornisce minerali che il corpo non può produrre.

L'acqua minerale aiuta anche a mantenere il sistema digestivo e molte persone preferiscono il suo sapore all'acqua del rubinetto. L'acqua minerale ha un pH o un grado di acidità compreso tra 6-8,5. Nel frattempo, l'acqua del rubinetto di solito ha un pH compreso tra 5-7,5.

Leggi anche: Non sono sempre 2 litri, questa è la quantità di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno

3. Isotonico

L'isotonica è un altro tipo di acqua potabile che puoi consumare. Quest'acqua isotonica viene generalmente consumata da molte persone durante l'esercizio. L'obiettivo è quello di sostituire i liquidi corporei persi con il sudore, perché le bevande isotoniche vengono rapidamente assorbite dall'organismo. Questa bevanda ha la stessa pressione delle cellule del corpo in unità di osmolarità (numero di particelle di soluto in soluzione).

Le bevande isotoniche contengono carboidrati e minerali di cui il corpo ha bisogno. Ad esempio, cloruro di sodio, fosfato di calcio, lattato di calcio e magnesio. Bene, l'osmolarità è la stessa del sangue. Ecco perché questa bevanda viene assorbita più rapidamente dal corpo.

Tuttavia, non dovresti consumare eccessivamente questo tipo di acqua potabile. Le bevande isotoniche possono influenzare la salute dei denti e dello stomaco. L'isotonico di solito contiene acido citrico. Bene, tutti gli acidi hanno proprietà erosive e colpiscono i denti e lo stomaco.

4. Acqua gassata

Oltre alle tre cose sopra, ci sono anche altri tipi di acqua potabile che devono essere capiti, ovvero acqua gassata o acqua acqua frizzante. Acqua frizzante è acqua gassata che contiene bolle di anidride carbonica. Tuttavia, in termini di idratazione del corpo, acqua frizzante non buono come l'acqua minerale.

Ricorda, non tutto acqua frizzante fatto lo stesso, quindi dovresti leggere gli ingredienti prima di acquistarlo o berlo.

Leggi anche: L'importanza di mantenere i liquidi corporei durante la febbre

5. Alcalino

L'acqua alcalina ha un livello di pH più elevato rispetto alla normale acqua di rubinetto e contiene minerali alcalini e negativi potenziale di riduzione dell'ossidazione

(ORP). L'acqua alcalina è considerata in grado di aiutare a neutralizzare gli acidi nel corpo, a rallentare il processo di invecchiamento o a prevenire il cancro.

Si ritiene che questi benefici siano dovuti al più alto contenuto di pH dell'acqua alcalina. Tuttavia, va sottolineato, ci sono poche prove scientifiche a riguardo.

Questo tipo di acqua potabile è sicura per il consumo. Tuttavia, in alcuni casi può ridurre l'acidità dello stomaco, diminuendo così la sua capacità di uccidere i batteri nocivi. Un consumo eccessivo può anche causare alcalosi metabolica, che produce sintomi come nausea e vomito.

Vuoi saperne di più sui tipi di acqua potabile che fanno bene al corpo? Puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione . Se hai problemi di salute, puoi anche verificare con l'ospedale di tua scelta. In precedenza, fissare un appuntamento con il medico nell'app Quindi non devi fare la fila quando arrivi in ​​ospedale.

Riferimento:
Linea della salute. Accesso nel 2021. Assetato? Ecco 9 tipi di acqua che puoi bere.
Linea della salute. Accesso nel 2021. L'acqua minerale ha benefici per la salute?
Clinica di Cleveland. Accesso nel 2021. Quanto è salutare la tua acqua frizzante o minerale preferita?

messaggi recenti

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found