, Jakarta – Quando la febbre colpisce, spesso sorge la preoccupazione e fa sì che una persona faccia di tutto per alleviarla. Ci sono molti modi che vengono spesso fatti per ridurre la febbre, che vanno dall'andare in ospedale, prendere medicine, impacchi, a mangiare determinati cibi e bevande.
Esistono infatti diversi tipi di alimenti che possono aiutare a superare una febbre che colpisce. La febbre è una condizione che fa aumentare la temperatura corporea. Per scoprirlo, è possibile misurare la temperatura corporea utilizzando uno strumento chiamato termometro.
Si dice che una persona abbia la febbre se la temperatura corporea supera i 37,5°C. Ci sono diversi fattori che possono causare la febbre, due dei quali sono infezioni virali e batteriche.
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I virus e i batteri che causano la febbre sono più suscettibili ad attaccare chi ha un sistema immunitario basso. Anche se devi stare attento, la febbre è in realtà un segno che il corpo sta combattendo un virus che causa malattie, come un virus del raffreddore, un'influenza o altri tipi di malattie. La febbre può anche essere scatenata da infezioni dell'orecchio, polmonite e infezioni del tratto urinario. Se la febbre che si verifica non migliora, e addirittura peggiora, fai subito una visita in ospedale per scoprirne la causa.
La febbre ancora lieve può essere superata con l'automedicazione domiciliare, una delle quali è il consumo di alcuni tipi di alimenti. Quali sono i cibi migliori da mangiare quando si ha la febbre?
1. Frutta fresca
Quando hai la febbre, il tuo corpo perde più liquidi, quindi sei incline alla disidratazione, ovvero alla mancanza di liquidi. Ebbene, un tipo di cibo che si consiglia di consumare in questa condizione è la frutta fresca.
Oltre a contenere molti liquidi che possono aiutare a idratare il corpo, alcuni tipi di frutta contengono anche molti nutrienti di cui il corpo ha bisogno durante la febbre. Puoi scegliere il tipo di frutta che contiene molta vitamina C, vitamina E e vitamina A (beta-carotene).
Questi nutrienti contengono antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario nella lotta contro le malattie. Alcuni tipi di frutta che sono buoni da mangiare quando hai la febbre sono banane, arance, fragole, ananas, kiwi, anguria e melone.
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2. Fonti alimentari di proteine
Il corpo ha bisogno dell'assunzione di proteine durante la febbre, perché questi nutrienti possono fornire energia che svolge un ruolo nell'aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni. Pertanto, mangiare cibi ricchi di proteine durante la febbre può aiutare ad accelerare il recupero e ridurre la temperatura corporea elevata. Alcuni tipi di alimenti che sono una fonte di proteine sono pollo, pesce, tofu, carne, tempeh, latte, uova e formaggio.
3. Probiotici
Gli alimenti che contengono batteri buoni, i probiotici, sono anche buoni da consumare quando si ha la febbre. I probiotici sono un tipo di batteri buoni che possono aiutare a mantenere l'equilibrio dei batteri nell'intestino. Il consumo di alimenti contenenti probiotici può rafforzare il sistema immunitario. Alcuni tipi di alimenti che contengono probiotici sono lo yogurt e il tempeh.
4. Acqua
Non dimenticare di soddisfare l'assunzione di liquidi nel corpo consumando acqua. L'assunzione di acqua è molto importante per accelerare la riduzione della febbre. Inoltre, bere molta acqua può anche aiutare a idratare il corpo, evitando così la disidratazione.
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Se la febbre non si attenua, fai immediatamente un esame in ospedale. Perché, potrebbe essere la febbre è un segno di alcune malattie. Puoi scegliere l'ospedale più vicino di cui hai bisogno attraverso l'applicazione . Puoi anche fissare un appuntamento con un medico attraverso la stessa applicazione. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
