Giacarta - Stanco di nge -palestra , corsa, nuoto o sport tutto qui? Come puoi provare un nuovo sport che non sia così divertente e salutare come boxe. Non fraintendetemi, la boxe ha molti benefici per la salute fisica e psicologica. Bene, ecco i vantaggi boxe che puoi ottenere.
1. Il cuore sta migliorando
Per mantenere la salute del cuore in realtà non è solo attraverso l'esercizio cardiovascolare. Colpire o calciare in movimento boxe può anche rendere il cuore più in forma. Ricorda, per assicurarti che il tuo corpo sia sano, hai bisogno di un cuore forte il più a lungo possibile. Beh, secondo l'allenatore boxe dagli Stati Uniti, questi sono i principali vantaggi che offre lo sport boxe .
Boxe può farti respirare pesantemente e aumentare la frequenza cardiaca. In quel momento, il cuore pomperà il sangue in tutto il corpo. Bene, un aumento della frequenza cardiaca rafforzerà i muscoli cardiaci e ridurrà le possibilità di contrarre malattie cardiovascolari e ictus.
2. Antistress
Beneficio boxe altri possono combattere lo stress che ti ha colpito. Non pensare che prendere a pugni costantemente il sacco ti renda più aggressivo. Infatti, boxe carattere terapeutico alias calmante.
Secondo la ricerca, boxe aiuta a rilasciare lo stress fisico e mentale e la pressione ad ogni colpo. esperto ha detto, boxe può ridurre l'ormone cortisolo (ormone dello stress), mentre aumenta l'ormone endorfine (sostanze che scatenano sensazioni di piacere). Bene, questo è ciò che può finalmente uccidere lo stress in te.
3. Perdere peso
Oltre a mantenere la forma fisica, esercizio boxe come boxe tailandese ( Muay Thai ) può anche perdere peso, lo sai. Muay Thai che è uno sport combinato di tecniche di autodifesa e allenamento muscolare, è infatti sinonimo di violenza. Tuttavia, puoi davvero provare questo sport in sicurezza.
Il motivo è che ora molti attivisti Muay Thai che utilizzano precauzioni di sicurezza, come caschi, guantoni da boxe e protezioni per il torace per ridurre al minimo il rischio di lesioni.
movimenti Muay Thai coinvolgere tutte le parti del corpo per muoversi. Partendo dai piedi, dalle mani, dalle ginocchia, fino ai gomiti, sei molto attivo quando fai questo esercizio. Secondo l'esperto, variazioni di movimento Muay Thai necessario al corpo per mantenere la salute cardiovascolare, mentre costruisce i muscoli in modo che il corpo sia più snello. È interessante notare che questo sport è anche considerato in grado di bruciare calorie più velocemente.
Bene, se vuoi provare questo sport, dovresti sempre essere sotto la supervisione di un esperto. Perché Muay Thai È pesante, faticoso e deve essere fatto con cura per evitare lesioni. Puoi esercitarti? Muay Thai in centri fitness attrezzati con istruttori Muay Thai esperto.
4. Rafforza i muscoli delle spalle e delle braccia
Per ridurre il grasso sulle spalle e sulle braccia delle persone obese, puoi farlo in questo modo. Gli esperti dicono, la variante del movimento di colpire in boxe ai movimenti difensivi, può essere un modo per restringere le braccia e le spalle.
In realtà non solo quello, boxe è anche fondamentalmente un esercizio che impegna tutto il corpo. Gli esperti dicono, una sessione di allenamento boxe coinvolge tutti i muscoli del corpo, in particolare lo stomaco e le spalle. Quindi, non sorprenderti se quella parte si sentirà rigida quando avrai finito di fare la prima sessione.
5. Rafforzamento e salute mentale
Beneficio boxe Si scopre che non è solo una questione fisica. D'altra parte, gli sport di autodifesa come boxe Colpisce anche la mente di una persona. In breve, le arti marziali possono rendere una persona più sicura e coraggiosa. Inoltre, questo tipo di esercizio può anche allenare la sensibilità e costruire la forza mentale in una persona.
Hai un problema di salute o vuoi chiedere a un medico l'esercizio giusto per la tua condizione fisica? È facile, puoi discutere con medici esperti attraverso l'applicazione . Attraverso le caratteristiche Chiacchierata e Chiamata vocale/video , puoi chattare con medici esperti senza bisogno di uscire di casa. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!
Leggi anche:
- Vantaggi della pratica del Muathai per le donne
- Le arti marziali non sono solo un hobby, ma anche uno sport sano
- 4 arti marziali utili per le donne
