, Jakarta - La stitichezza è uno dei sintomi comuni di cui si lamentano molte donne durante la gravidanza. Alcune donne lo sperimenteranno nelle prime fasi della gravidanza, ma ci sono anche donne che non lo sperimentano affatto.
La stitichezza è un termine per una condizione in cui una persona avverte dolore o disagio addominale. La frequenza della defecazione è stata ridotta accompagnata da feci dure. La stitichezza può colpire circa la metà di tutte le donne incinte ad un certo punto durante la gravidanza.
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Quali sono le cause della stitichezza durante la gravidanza?
La stitichezza può verificarsi come effetto collaterale dell'aumento dell'ormone progesterone durante la gravidanza. Questo ormone provoca il rilassamento dei muscoli del corpo, compreso l'intestino. Di conseguenza, l'intestino si muove lentamente, il che significa che anche la digestione diventa più lenta. Questa condizione alla fine causa stitichezza.
Inoltre, quando il cibo è lento a muoversi, questo fa aumentare la quantità di acqua che viene assorbita dall'intestino. Pertanto, lo sgabello diventa duro e lo rende più denso e difficile da superare.
Il consumo di vitamine ricche di ferro e minerali può anche causare stitichezza e feci dure. Non solo, la pressione dell'utero che continua a verificarsi man mano che il feto cresce può anche esercitare pressione sull'intestino. Di conseguenza, è più difficile per il cibo passare attraverso l'intestino.
La stitichezza può causare disagio durante la gravidanza. Se ti senti ansioso, vai immediatamente in ospedale. Fissa un appuntamento con un medico tramite l'app per essere più pratici e fare il trattamento indicato dal medico.
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Trucchi per superare la stitichezza durante la gravidanza
Inoltre, ci sono dei passaggi per superare la stitichezza che possono essere fatti a casa. Lancio da Notizie mediche oggi , modi che possono essere fatti, vale a dire:
- Consumo di fibre. Puoi mangiare cibi più fibrosi come frutta, verdura e cereali integrali. Ciò aumenterà la quantità di feci e contribuirà a fornire una spinta nell'intestino. Gli adulti dovrebbero mangiare tra 28 e 34 grammi di fibre al giorno.
- Bevi più liquidi. Anche l'acqua potabile è molto importante in modo che le feci siano più morbide e più facili da passare. Se trovi che l'acqua non aiuta, puoi provare ad aggiungere zuppe chiare, tè e succhi di frutta o verdura naturalmente acidificati alla tua dieta.
- Aumenta l'attività. Essere attivi aiuta anche le feci a muoversi attraverso l'intestino. Fare esercizio fisico regolare, con l'approvazione del medico, può aiutare ad alleviare la stitichezza. Se l'esercizio non è una priorità o è difficile da fare, prova ad adattarti a una piacevole passeggiata ogni giorno.
- Consumo di probiotici. Milioni di batteri sani vivono nell'intestino e lo aiutano a funzionare correttamente. I probiotici aiutano anche a ricostituire i batteri intestinali con ceppi sani che incoraggiano una persona ad avere movimenti intestinali normali e regolari. Gli alimenti ricchi di probiotici includono yogurt e kimchi.
- Limita l'assunzione di calcio. Troppo calcio può anche causare stitichezza e si trova più comunemente nei prodotti lattiero-caseari. Quindi, limitare l'assunzione di latte o formaggio per non aggravare ulteriormente i sintomi della stitichezza avvertiti durante la gravidanza.
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Il momento giusto per visitare il dottore
È molto importante che le donne incinte parlino con il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco, inclusi lassativi o altri farmaci per la stitichezza.
Si consiglia inoltre di consultare immediatamente un medico se ci sono ulteriori sintomi come nausea, dolore addominale, vomito, stitichezza che dura da più di 1-2 settimane, sanguinamento dal retto, nessun effetto anche dopo l'assunzione di lassativi.
Riferimento:
Associazione americana della gravidanza. Accesso nel 2020. Gravidanza e costipazione Linea della salute. Accesso al 2020. Rimedi sicuri per la stitichezza in gravidanza Notizie mediche oggi. Accesso al 2020. Costipazione e gravidanza: cosa sapere
