Jakarta - Ci sono molti modi che si possono fare per aumentare di peso, uno dei quali è consumare latte per aumentare di peso. Si ritiene che questa bevanda ricca di sostanze nutritive aiuti ad aumentare il peso di una persona.
Ci deve essere un motivo speciale per cui la bevanda si chiama latte per l'aumento di peso. Allora, qual è la differenza con il latte normale? Apparentemente, il latte per l'aumento di peso contiene grassi, carboidrati e proteine che sono più alti del latte normale. Questo è ciò che rende questa bevanda in grado di aumentare di peso a seguito di un aumento della massa muscolare.
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Differenza tra latte normale e latte per l'aumento di peso
In base al contenuto di grassi, il latte è suddiviso in diversi tipi, ovvero latte scremato, latte all'1%, latte al 2% e latte intero o intero. latte intero . Tipo di latte latte intero si dice che sia il più efficace per l'aumento di peso di tutti i tipi di latte perché contiene le più alte calorie e grassi.
Tuttavia, nel latte per l'aumento di peso, il contenuto in esso contenuto viene reso molte volte di più. Di seguito è riportato un confronto del contenuto dei normali tipi di latte: totalelatte con aumento di peso latte per bicchiere:
1. Calorie
Il latte normale contiene solo circa 80-140 calorie in un bicchiere, mentre il latte per l'aumento di peso contiene più di 600 calorie. In effetti, ci sono alcune marche di latte per l'aumento di peso che raggiungono fino a 1.280 calorie per bicchiere.
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2. Proteine
Le proteine sono uno dei nutrienti di cui il corpo ha bisogno per aumentare di peso perché possono aiutare ad aumentare la massa muscolare. Ecco perché il latte ad alto contenuto proteico è ampiamente consumato da atleti e culturisti. Il contenuto proteico nel latte normale è solo di circa 5-8 grammi per bicchiere, mentre nel latte ingrassato è di circa 50-63 grammi.
3. Carboidrati e grassi
Rispetto al latte normale, il latte per l'aumento di peso è superiore nel contenuto di carboidrati e grassi. Il contenuto di carboidrati nel latte normale è di circa 8-13 grammi con un contenuto di grassi compreso tra 5-8 grammi. Nel frattempo, nel latte per l'aumento di peso, il contenuto di carboidrati è di circa 80-100 grammi con un contenuto di grassi di circa 10-17 grammi.
Oltre al contenuto più elevato di calorie, proteine, carboidrati e grassi rispetto al latte normale, il latte per l'aumento di peso contiene anche altri ingredienti, uno dei quali sono gli amminoacidi. Per le persone che hanno difficoltà a soddisfare il proprio fabbisogno calorico dal cibo, bere latte per aumentare di peso può essere una soluzione efficace per aumentare di peso.
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Anche così, il consumo di latte per l'aumento di peso dovrebbe comunque essere accompagnato dall'esercizio. Perché, senza esercizio, aumenterai solo di peso, mentre con l'esercizio la massa muscolare aumenterà in modo che anche la forma del tuo corpo sembri più stretta.
Inoltre, presta anche attenzione alla dieta. Assicurati che il tipo di cibo che mangi sia sano ed equilibrato. Non perché vuoi ingrassare, poi mangi cibi grassi e fast food in eccesso. Se hai bisogno di calorie e grassi extra, scegli cibi ricchi di grassi buoni.
Se hai bisogno di consigli su dieta e menù per aumentare di peso, non guasta mai chiedere agli esperti. Non è difficile, ora c'è un'app quello che puoi Scarica gratuitamente sul tuo telefono. In qualsiasi momento, puoi chiedere a un nutrizionista se hai lamentele sul peso o su una dieta equilibrata.
