, Jakarta - La paura è la risposta vitale di una persona al pericolo fisico ed emotivo. La paura fa sembrare una persona incapace di proteggersi dalle minacce che deve affrontare. Questo attacco di paura può manifestarsi quando stai per fare una presentazione per la prima volta o quando vai al primo appuntamento.
Ebbene, attacchi di paura come questo sono conosciuti come nervosismo. Tuttavia, quando la paura sperimentata è così minacciosa da interferire con la vita quotidiana, allora si considera che tu abbia una fobia o una paura eccessiva di qualcosa.
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Segnali che qualcuno sta avendo paura
Quando ti senti spaventato o ansioso, la tua mente e il tuo corpo lavorano molto velocemente. Lancio da Fondazione per la salute mentale, Queste sono le condizioni sperimentate quando si ha paura, vale a dire:
- Il cuore batte velocemente o irregolarmente;
- Respira molto velocemente;
- I muscoli si sentono deboli;
- Emetti un sacco di sudore freddo caldo;
- Lo stomaco si sente male;
- Difficoltà a concentrarsi su altre cose;
- Dare le vertigini;
- Palme fredde;
- Difficoltà a mangiare;
- bocca asciutta;
- I muscoli sono molto tesi.
Bene, le condizioni di cui sopra mirano in realtà a prepararti per un'emergenza. La paura fa fluire il sangue ai muscoli, aumenta la glicemia e focalizza l'attenzione mentale su ciò che il corpo percepisce come una minaccia.
Se la tua ansia dura a lungo, potresti manifestare sintomi più gravi, come irritabilità, disturbi del sonno, mal di testa o difficoltà a continuare il lavoro o a pianificare il lavoro.
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Suggerimenti per sbarazzarsi della paura
Se la tua paura interferisce con la tua vita quotidiana, potresti aver bisogno di una terapia. Questa terapia dovrebbe essere eseguita da un terapeuta professionista in grado di identificare i modi per superare la paura. Lancio da Psicologia oggi, Uno dei principali trattamenti per affrontare la paura è la terapia dell'esposizione. Il terapeuta ti guiderà per essere coinvolto nell'affrontare le tue paure.
Ad esempio, a una persona che ha paura dell'altezza potrebbe essere chiesto di pensare agli aerei, guardare le foto degli aerei, visitare gli aeroporti, salire sugli aerei e finalmente poter andare in aereo. L'altro trattamento principale è la terapia cognitivo-comportamentale che è spesso combinata con la terapia dell'esposizione. Questa terapia aiuta una persona a cambiare la percezione delle cose che trova spaventose.
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Oltre alla terapia, potrebbe essere necessario somministrare anche farmaci. I medici di solito prescrivono beta-bloccanti per bloccare l'adrenalina e abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Possono essere prescritte anche benzodiazepine che agiscono sui recettori nel cervello per indurre il rilassamento.
Se hai una certa fobia, puoi discuterne con uno psicologo attraverso l'applicazione legati alle tue paure. Attraverso l'applicazione, puoi contattare uno psicologo sempre e ovunque via e-mail Chiacchierata , e Chiamata vocale/video .
