, Jakarta – La maggior parte delle coppie sposate desidera avere figli in fretta. Se vuoi rimanere incinta velocemente, una delle chiavi è che sia gli uomini che le donne hanno bisogno di consumare una varietà di buoni nutrienti, come vitamine e minerali. Bene, un tipo di vitamina che si ritiene sia benefico per la fertilità è la vitamina E. Finora, la vitamina E è meglio conosciuta come un buon nutriente per la bellezza della pelle. Ma a quanto pare, la vitamina E è utile anche per la fertilità, lo sai.
Si ritiene che la vitamina E fornisca buoni benefici per la fertilità grazie alla sua funzione in grado di supportare le prestazioni di molti organi del corpo. Inoltre, questa sostanza contiene anche antiossidanti utili per rallentare le cellule dai danni. Tuttavia, i benefici della vitamina E per la fertilità necessitano ancora di ulteriori ricerche.
1. Ispessire le pareti dell'utero di una donna
La sottile parete uterina è un problema riscontrato da alcune donne che può ostacolare il processo di fecondazione. Ebbene, secondo uno studio condotto da un team di esperti turchi, gli integratori di vitamina E possono innescare l'ispessimento della parete uterina, così da superare il problema della fertilità femminile. I benefici della vitamina E sono supportati anche da ricerche riportate da un team di esperti giapponesi. Nello studio, gli esperti hanno somministrato l'assunzione di vitamina E alle donne che avevano uno spessore della parete uterina inferiore a otto millimetri. Di conseguenza, lo spessore della parete uterina della donna è aumentato gradualmente.
Avere uno spessore della parete uterina ideale è importante per la gravidanza. Questo perché l'embrione deve essere saldamente attaccato alla parete uterina per svilupparsi in un feto. Se la parete uterina è troppo sottile, sarà difficile per l'embrione svilupparsi in un feto nell'utero.
Il contenuto di antiossidanti contenuto nella vitamina E è inoltre in grado di proteggere il sistema riproduttivo femminile dai radicali liberi o dai danni cellulari che possono causare l'assottigliamento della parete uterina.
Inoltre, la vitamina E agisce anche come anticoagulante naturale, perché nelle donne può aiutare a diluire i coaguli di sangue nella zona pelvica e nell'utero. Pertanto, la circolazione sanguigna nell'utero diventa liscia. La circolazione sanguigna regolare può aiutare ad aumentare lo spessore della parete uterina.
2. Superare i problemi di fertilità maschile
Non solo è utile per superare i problemi di fertilità femminile, ma si pensa anche che la vitamina E sia in grado di superare i problemi di fertilità maschile. Questo grazie al contenuto antiossidante della vitamina E utile per migliorare la qualità dello sperma danneggiato dai radicali liberi. Uno studio mostra anche che l'assunzione di nutrienti, come selenio, vitamina E e vitamina C, può migliorare la qualità e il movimento dello sperma.
Oltre a migliorare i problemi di fertilità maschile, la combinazione di vitamina E e selenio può anche aumentare la fertilità maschile. Ciò è stato dimostrato da uno studio che ha rilevato che fino al 10,8 percento degli intervistati che hanno consumato questi due nutrienti è riuscito a rimanere incinta.
Suggerimenti per il consumo di vitamina E per la fertilità
Quindi, se vuoi rimanere incinta velocemente, aumenta il consumo di vitamina E. Tuttavia, dovresti cercare di assumere vitamina E da fonti naturali, come tuorli d'uovo, tofu, olio di semi di girasole, mandorle, spinaci, zucca, mango, e avocado.
Se vuoi assumere integratori di vitamina E, parlane prima con il tuo medico. Evita di assumere integratori di vitamina E indiscriminatamente senza la supervisione di un medico. Questo perché alcuni integratori possono contenere ingredienti che non sono raccomandati per le persone che cercano di rimanere incinta.
Si consiglia inoltre di non assumere troppa vitamina E. Il motivo, la vitamina E consumata troppo può causare avvelenamento. Gli effetti negativi che sperimenterai includono diarrea, crampi allo stomaco, nausea, affaticamento, mal di testa, eruzioni cutanee, lividi e sanguinamento. Quindi, prendi integratori di vitamina E secondo la dose raccomandata. La dose giornaliera raccomandata di vitamina E, che è 22,4 UI (dai 14 anni in su).
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