Questi 5 tipi di alimenti dietetici per le persone con acidità di stomaco

Jakarta - La dieta per le persone con acidità di stomaco non è una cosa facile, ma nemmeno impossibile da fare. Anche se mangiano un po' tardi, devono sentire i sintomi dell'acidità di stomaco che fa sentire lo stomaco dolorante. Quindi, c'è un alimento dietetico per le persone con acidità di stomaco che è sicuro da consumare? La risposta è, c'è. Ecco una serie di alimenti dietetici per le persone con acidità di stomaco.

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1. Carne e pesce magri

Il primo alimento dietetico per le persone con acidità di stomaco è la carne di pesce magra. La proteina nei due alimenti è un nutriente di cui hanno bisogno le persone con acidità di stomaco quando sono a dieta. Entrambi sono in grado di alleggerire il carico di lavoro degli organi dello stomaco. Alcuni pesci consigliati sono salmone, tonno, sardine e merluzzo.

Il basso contenuto di grassi, ma alto contenuto di proteine ​​in questi pesci è in grado di innescare la formazione di cellule nel corpo ed è molto adatto al consumo da parte di persone con stomaco sensibile. Non solo, si consiglia anche a chi ne soffre di consumare pollo o manzo magro. I bianchi d'uovo sono sicuri anche per le persone con acidità di stomaco che vogliono mettersi a dieta.

2. Frutta a basso contenuto di acido

Oltre alle verdure, la frutta è un buon alimento per la formazione di energia e aumenta il metabolismo nel corpo. Come alimento dietetico per le persone con acidità di stomaco, dovrebbero evitare di consumare cibi con alti livelli di acidità, come limoni, arance e pomodori. La stessa vitamina C è un buon alimento consumato per mantenere il sistema immunitario. Tuttavia, se consumato in eccesso, i sintomi dell'acidità di stomaco possono ripresentarsi in qualsiasi momento.

Oltre alla frutta con un alto livello di acidità, si consiglia a chi ne soffre anche di evitare la frutta con un alto contenuto di gas. Questi frutti includono jackfruit, kedondong e banana Ambon. Se desideri disperatamente mangiarlo, l'acidità di stomaco potrebbe aumentare all'istante.

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3. Verdure a basso contenuto di acido

Non tutte le verdure sono cibo per le persone con acidità di stomaco, sai . Ciò è evidenziato dalle verdure che contengono gas e alti livelli di acido. Entrambi i tipi di verdure possono innescare l'aumento dell'acidità di stomaco. Alcuni tipi di verdure che sono sicure per il consumo, vale a dire asparagi, fagiolini, sedano e broccoli.

4. Erbe

Le piante di erbe sono uno degli alimenti dietetici per le persone con acidità di stomaco che sono sicuri per il consumo. Queste piante a base di erbe, incluso lo zenzero, sono in grado di controllare la fame e accelerare il processo di combustione del grasso corporeo. Inoltre, chi ne soffre può anche consumare l'aloe vera cruda o trasformata in succo. Affinché il muco scompaia e il sapore non sia amaro, si consiglia di immergerlo durante la notte prima di consumarlo.

5. Alimenti con il giusto contenuto di carboidrati

La mancanza di carboidrati può rendere il corpo debole. Invece di essere magri, puoi effettivamente svenire quando i livelli di carboidrati nel corpo non sono sufficienti. La dieta viene eseguita con una combinazione di proteine, grassi e carboidrati come principale fonte di energia. Se esiti a mangiare riso bianco come fonte di carboidrati, puoi sostituirlo con farina d'avena, pane integrale o riso integrale.

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Questi sono un certo numero di alimenti dietetici per le persone con acidità di stomaco. Quando hai mangiato i tipi di cibo che sono stati menzionati, ma i sintomi dell'acidità di stomaco non vanno via, parlane immediatamente con il medico sull'applicazione , sì. L'aumento dell'acidità di stomaco ostacolerà notevolmente la dieta che stai facendo. Invece di essere magro, aumenterai effettivamente di peso a causa della fame che continua a venire.

Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2020. Dieta per l'ulcera allo stomaco.
WebMD. Accesso al 2020. Alimenti migliori e peggiori per le ulcere allo stomaco.

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