, Jakarta – Il mantenimento della pressione sanguigna normale è uno degli sforzi più importanti per mantenere la salute in modo da poter evitare varie malattie croniche. Oltre a mangiare cibi sani, sei incoraggiato a controllare regolarmente la pressione sanguigna in modo che condizioni come l'ipertensione o la pressione bassa possano essere rilevate immediatamente.
Bene, quando controlli la tua pressione sanguigna presso un ufficiale medico o in modo indipendente, potresti ottenere un risultato sotto forma di due grandi numeri. Quindi, cosa significa il risultato della pressione sanguigna e qual è il risultato chiamato pressione sanguigna normale? Comprendendo come misurare la pressione sanguigna normale, puoi controllare meglio la pressione sanguigna.
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Come misurare la pressione sanguigna normale
I risultati della pressione sanguigna sono registrati in due numeri, vale a dire:
- Pressione sanguigna sistolica (primo numero), che mostra quanta pressione il sangue esercita contro le pareti delle arterie quando il cuore batte.
- Pressione sanguigna diastolica (secondo numero), che mostra quanta pressione il sangue esercita contro le pareti delle arterie quando il cuore riposa tra i battiti cardiaci.
Per una lettura normale, la pressione sanguigna deve mostrare un numero superiore (pressione sistolica) compreso tra 90 e inferiore a 120 e un numero inferiore (pressione diastolica) compreso tra 60 e inferiore a 80. Secondo l'American Heart Association (AHA), si considera che la pressione sanguigna sia normale se i numeri sistolici e diastolici rientrano in tale intervallo.
Le letture della pressione sanguigna sono espresse in millimetri di mercurio (mm Hg). Le letture normali sono la pressione sanguigna inferiore a 120/80 mm Hg e superiore a 90/60 mm Hg negli adulti.
Se i risultati della tua pressione sanguigna sono normali, non hai bisogno di alcun trattamento medico. Tuttavia, sei incoraggiato a mantenere uno stile di vita sano mangiando cibi nutrienti ed esercitandoti regolarmente per prevenire la pressione sanguigna anormale.
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Alta pressione sanguigna
Tuttavia, fai attenzione se i risultati della tua pressione sanguigna mostrano un numero superiore a 120/80 mmHg, perché è un segnale di avvertimento che dovresti iniziare a fare abitudini salutari per il tuo cuore.
Quando la tua pressione sistolica è compresa tra 120 e 129 mmHg e la tua pressione diastolica è inferiore a 80 mmHg, significa che hai un aumento della pressione sanguigna. Sebbene questi numeri non siano tecnicamente considerati pressione alta, la tua pressione sanguigna è già fuori dall'intervallo normale. L'aumento della pressione sanguigna ha il potenziale di trasformarsi in ipertensione che ti mette ad alto rischio di malattie cardiache e malattie cardiache ictus .
Se hai la pressione alta, non ci sono medicine che devi prendere. Tuttavia, sei incoraggiato a iniziare a cambiare il tuo stile di vita per essere più sano. Una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale e un regolare esercizio fisico aiutano a ridurre la pressione sanguigna a un livello sano e a prevenire che l'ipertensione si trasformi in ipertensione.
Livelli di ipertensione a cui prestare attenzione
Se soffri continuamente di pressione alta per lungo tempo, significa che hai l'ipertensione. Ecco alcuni livelli di ipertensione basati sulla pressione sanguigna:
- Ipertensione di stadio 1
L'ipertensione di stadio 1 si verifica quando la pressione sanguigna varia costantemente tra 130-139 sistolica o 80-89 mm Hg diastolica. In questa fase, il medico ti consiglierà di apportare modifiche allo stile di vita e potrebbe prendere in considerazione la somministrazione di farmaci per la pressione sanguigna.
- Ipertensione di stadio 2
L'ipertensione di stadio 2 è quando la pressione sanguigna è costantemente intorno a 140/90 mm Hg o superiore. In questa fase, i medici raccomandano una combinazione di farmaci per l'ipertensione e cambiamenti nello stile di vita.
- Crisi ipertensiva
Se la tua lettura della pressione sanguigna supera improvvisamente i 180/120 mmHg, attendi cinque minuti e poi controlla di nuovo la pressione sanguigna. Se la lettura è ancora alta, chiama immediatamente il medico perché potresti avere una crisi ipertensiva e la condizione richiede cure mediche immediate.
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Ecco come misurare la pressione sanguigna normale che devi sapere. Puoi discutere con il medico su come controllare la pressione sanguigna attraverso l'applicazione . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica l'applicazione in questo momento.