, Jakarta – Dopo aver digiunato per più di una dozzina di ore, una ciotola di gelato alla frutta fresca sembra allettante per essere gustata più tardi all'iftar. Poiché il più visibile in questo tipo di bevanda è la frutta, allora pensi che il gelato alla frutta sia un menu iftar salutare, quindi ne consumi molto.
Eits, ma aspetta un minuto. Sai quante calorie ha il gelato alla frutta? Dai un'occhiata al sugo. La dolcezza del gelato alla frutta spesso deriva dall'acqua zuccherata o dallo sciroppo di frutta che contiene alti dolcificanti artificiali. Controlla il numero di calorie che puoi ottenere da una ciotola di gelato alla frutta qui.
Il gelato alla frutta è uno dei tipi di bevande preferiti da molte persone per rompere il digiuno. Questa bevanda fredda e dolce è solitamente composta da frutta a cubetti, come melone, ananas, papaia, schiacciare , jackfruit, quindi può anche essere mescolato con altri ingredienti, come kolang-kaling o gelatina d'erba, quindi aggiunto ghiaccio tritato o cubetti di ghiaccio e addolcito con latte condensato zuccherato, zucchero liquido o sciroppo di frutta.
Solo immaginare gli ingredienti per fare il gelato alla frutta può farti deglutire in questo momento. È innegabile che il gelato alla frutta dolce e fresca si gusta al meglio quando fa caldo o quando si ha molta sete, come dopo aver digiunato tutto il giorno. In realtà, rompere il digiuno mangiando il gelato alla frutta va bene.
Tuttavia, dovresti conoscere il numero di calorie dal cibo o dalla bevanda che consumi per interrompere il digiuno. In questo modo, puoi resistere alla tentazione di mangiare troppo.
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Una tazza di gelato alla frutta calorie equivalenti a un pezzo di wafer al cioccolato
Una porzione di gelato alla frutta contiene circa 120 grandi calorie (kcal) che include 30 grammi di carboidrati e 1 grammo di fibre. Il numero di calorie del gelato alla frutta è in realtà ancora piuttosto ridotto, il che equivale solo a 1 wafer ricoperto di cioccolato. Tuttavia, questo dipende anche dal numero di additivi e dolcificanti utilizzati.
Fondamentalmente, l'adulto medio ha bisogno di 1000-1200 calorie al giorno, incluso il digiuno. Queste esigenze caloriche possono essere soddisfatte dall'assunzione di cibo. Oltre a soddisfare il fabbisogno calorico, devi anche soddisfare una varietà di importanti nutrienti di cui il corpo ha bisogno, che vanno da carboidrati, proteine, grassi, fibre e altre vitamine.
Ecco perché è necessario prestare attenzione al tipo di cibo che si mangia. Il motivo è che alcuni cibi possono darti molte calorie, ma non necessariamente nutrienti.
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Inoltre, evita anche le calorie in eccesso durante il digiuno. Immagina se il takjil che consumi contiene già abbastanza calorie, dopodiché mangi riso con contorni completi, in particolare più un bicchiere di tè dolce, e quante calorie in eccesso puoi ottenere in un programma dei pasti.
Pertanto, per evitare questo apporto calorico in eccesso, è meglio mescolare il ghiaccio alla frutta senza latte e utilizzare lo sciroppo dietetico. O se vuoi essere ancora più sano, è meglio consumare frutta fresca tagliata.
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Bene, conosci già il numero di calorie contenute nel gelato alla frutta. Va bene mangiare il gelato alla frutta di tanto in tanto, a patto di non esagerare. Non dimenticare Scarica anche come un amico che aiuta a mantenere la tua salute durante il digiuno. Attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata , puoi contattare il medico per discutere di eventuali problemi di salute che si verificano durante il digiuno sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
