, Jakarta – Le persone con malattia da reflusso acido alias GERD devono fare attenzione nella scelta del cibo che mangiano. Il motivo è che ci sono diversi tipi di alimenti che possono aggravare i sintomi e peggiorare il dolore dovuto alla GERD. Un tipo di alimento consigliato e buono per il consumo è la frutta.
I frutti sono noti per contenere molte fibre e vitamine. Ma attenzione, non tutti i tipi di frutta sono sicuri da mangiare per le persone con GERD. Se hai una storia di questa malattia, è consigliabile evitare di consumare agrumi, ovvero frutti che hanno un sapore aspro. Le persone con GERD dovrebbero limitare o evitare agrumi e limoni in modo che i sintomi del reflusso acido non peggiorino.
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Tipi di frutta consigliati per le persone con GERD
Sebbene ci siano diversi tipi di frutta che dovrebbero essere evitati, in realtà ci sono altri tipi di frutta che sono sicuri e anche buoni da mangiare per le persone con GERD. La malattia da reflusso acido o GERD è caratterizzata da sintomi sotto forma di sensazione di bruciore al petto o al plesso solare. Questa condizione può anche causare difficoltà a deglutire, nausea e vomito.
Regolare una dieta sana ed equilibrata è utile per ridurre i sintomi dell'acidità di stomaco. Se hai una storia di questa malattia, è consigliabile mangiare più regolarmente in porzioni più piccole ma spesso. Inoltre, evita di fare spuntini in grandi porzioni tra i pasti. Esistono diversi tipi di frutta che sono sicuri e possono essere scelti come snack salutari per le persone con GERD, tra cui:
1. Banana
Quando la fame colpisce prima che sia ora di mangiare, prova a mangiare le banane. Questo tipo di frutta tende ad essere sicuro e contiene composti che agiscono contro gli acidi. Le banane contengono potassio, fibre, vitamina C, antiossidanti e fitonutrienti. Inoltre, le banane contengono anche fibre che possono migliorare la digestione, riducendo così il reflusso acido dello stomaco.
2. Papaya
Le persone con GERD possono anche scegliere la papaia. Questo frutto contiene vitamina K, beta-carotene e calcio. Non solo, il frutto della papaya contiene anche l'enzima papaina che aiuta la digestione.
3. Melone
Il melone è anche sicuro da consumare per le persone con GERD. Come le banane, anche i meloni sono frutti alcalini, quindi possono combattere gli acidi.
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4. Anguria
L'anguria è conosciuta come un frutto fresco e contiene molta acqua. Questo tipo di frutta è anche sicuro da consumare per le persone con malattie dell'acidità di stomaco. In un'anguria ci sono antiossidanti, vitamina C, vitamina A e aminoacidi. L'anguria può anche aiutare il corpo a rimanere idratato e può neutralizzare l'acidità di stomaco riducendo così il reflusso.
5. Mela
Le mele contengono molte vitamine, comprese le vitamine A, C, D e B. Non solo, questo frutto è anche ricco di calcio, ferro e magnesio. Questi vari contenuti possono mantenere la salute del tratto digestivo e possono aiutare a lenire lo stomaco nelle persone con malattia da reflusso acido.
6. Pesche
Le pesche sono anche sicure per le persone con GERD. Questo frutto ha molto calcio, ferro, magnesio, vitamine A, B6, B12 e C. Le pesche possono avere un contenuto acido, ma sono basse e sicure per le persone con malattia da reflusso acido.
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