, Jakarta - Devi aver provato dolore al collo una volta ogni tanto, giusto? Questa malattia non è una condizione grave e di solito scompare da sola entro pochi giorni.
Tuttavia, la maggior parte delle persone non sopporta il dolore e questo può causare l'interruzione delle attività. Il dolore al collo generalmente può diffondersi nell'area del braccio fino alla parte superiore della schiena. Questo limita il movimento del collo e della testa.
In molti casi, il dolore al collo si verifica generalmente a causa di una cattiva postura o di un uso eccessivo. A volte, il dolore al collo può essere causato da una lesione da caduta, esercizio fisico o qualcos'altro. Tuttavia, in alcuni casi, il dolore al collo può indicare una lesione grave e richiedere cure mediche.
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Trattamento del dolore al collo a casa
Se hai avuto dolore al collo solo per un giorno o due e non è stato troppo grave da interferire con le tue attività, puoi fare delle cose a casa per alleviarlo.
Partendo dalla Cleveland Clinic, ecco i modi in cui puoi fare per alleviare il dolore al collo:
Prima sosta sport o attività faticose . Quando provi dolore al collo, per un po', cerca di ridurre o evitare attività o sport che richiedono molti movimenti della testa e del collo.
Fai esercizi leggeri per il collo ogni giorno. Quando ti fa male il collo, non significa che non puoi muoverlo. Assicurati di fare molti esercizi leggeri per i muscoli del collo muovendoli lentamente ogni giorno. Puoi fare movimenti circolari in modo che i muscoli del collo tesi possano allungarsi di nuovo. Prova a variarlo spostandoti in avanti, indietro, a sinistra e a destra. Non forzarlo se fa male. Non c'è bisogno di preoccuparsi, puoi chattare con uno specialista sportivo su chiedere il movimento giusto per alleviare i sintomi del dolore al collo.
Comprimi. Il prossimo modo che puoi fare per alleviare i sintomi del dolore al collo è comprimere con ghiaccio per i primi giorni. Successivamente, puoi usare un impacco caldo, un cerotto muscolare caldo o un bagno caldo.
Fai un massaggio. Puoi anche fare massaggi leggeri per alleviare il dolore al collo. Durante il massaggio puoi usare oli essenziali con vari aromi come lavanda, albero del tè, o citronella, per massaggiare la zona interessata. Questi oli essenziali servono a coccolare l'olfatto, come l'aromaterapia.
Usa un cuscino speciale. È anche importante prestare attenzione al cuscino che usi per alleviare il dolore al collo. Cuscini troppo alti possono far male al collo, perché il collo è troppo piegato. Prova a cambiare i cuscini che sono un po' duri ma non troppo alti quando hai dolore al collo. Evita di indossare un tutore per il collo che non ha dimostrato di aiutare a trattare il dolore al collo.
Terapia dell'acqua. Quando il dolore al collo, puoi anche alleviarlo facendo la terapia dell'acqua. Il trucco, usando una doccia d'acqua, aprire il rubinetto della doccia e dirigere l'acqua calda nella parte posteriore del collo per 3 o 4 minuti. Dopodiché, sostituisci con acqua fredda per circa 1 minuto. Ripetere fino a più volte.
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Quando dovresti vedere un dottore?
Devi andare in ospedale se i sintomi del dolore al collo persistono per più di una settimana. Non solo, sei anche obbligato a visitare un medico se riscontri altri sintomi abbastanza fastidiosi. Questi sintomi includono:
Sperimentare un forte dolore al collo senza una ragione apparente;
Appare un nodulo sul collo;
Febbre;
Male alla testa;
Nausea e vomito;
difficoltà a deglutire o respirare;
Debolezza;
Intorpidire;
Dolore che si irradia al braccio o alla gamba;
Difficoltà a muovere il braccio o la mano;
Incapacità di attaccare il mento al petto;
Disfunzione della vescica o dell'intestino.
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Tuttavia, se tu o qualcuno vicino a te ha un incidente o cade e ti fa male il collo, cerca cure mediche immediate per prevenire complicazioni indesiderate.
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