, Jakarta – Si consiglia alle persone con diabete di evitare di consumare cibi o bevande dal sapore dolce, in particolare quelli che contengono molto zucchero aggiunto. Perché, questa malattia si verifica a causa dell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue che può verificarsi a causa dell'abitudine di consumare cibi zuccherati in eccesso. Allora, che dire del miele?
Il miele è anche noto per avere un sapore dolce, ma questo tipo di cibo è abbastanza sicuro da consumare per le persone con diabete. Finora, il miele stesso è noto per avere una serie di proprietà che fanno bene alla salute e alla bellezza. Il miele contiene ingredienti come acqua, zucchero, antiossidanti, flavonoidi, fenoli, vitamina E, vitamina C, amminoacidi e minerali come zinco e ferro.
Leggi anche: Il miglior sostituto dello zucchero per i diabetici?
Miele e buon cibo per i diabetici
Finora, il miele è noto per avere molti benefici e può superare i problemi di salute che si presentano. Un cucchiaio di vero miele viene spesso consumato per alleviare tosse, allergie, diarrea e asma. Oltre ad essere benefico per la salute, il miele viene spesso utilizzato anche per la cura e la bellezza della pelle. Il miele è spesso usato per trattare i problemi della pelle, tra cui alleviare il prurito e guarire le ferite.
Tuttavia, lo sapevi che, se non consumato in eccesso, il miele fa bene anche alle persone con diabete? Si dice che il consumo regolare di miele crudo aiuti a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con questa malattia. Inoltre, si dice che il consumo di miele sia in grado di aiutare a ridurre e mantenere i livelli di colesterolo e bilanciare il peso corporeo.
Sfortunatamente, fino ad ora sono ancora necessarie ulteriori ricerche sui benefici del miele per le persone con diabete. La ricerca è ancora necessaria per scoprire quale tipo di miele è il più benefico e buono da consumare per le persone con diabete. Oltre al miele, ci sono molti altri tipi di alimenti che sono consigliati anche per il consumo da parte delle persone con diabete.
Leggi anche: Diabete di tipo 2: ecco 4 snack che i pazienti dovrebbero evitare
Le persone che hanno disturbi con i livelli di zucchero nel sangue, ovvero il diabete, devono fare attenzione nella scelta del cibo che mangiano. Perché mangiare il cibo sbagliato può effettivamente innescare un picco nei livelli di zucchero nel sangue e causare vari sintomi della malattia. Si consiglia alle persone con diabete di mangiare cibi più nutrienti a basso contenuto di grassi e calorie.
Esistono diversi tipi di alimenti consigliati per le persone con diabete, tra cui:
1. Carboidrati complessi
Un tipo di cibo che va bene per le persone con diabete è il cibo a base di carboidrati complessi o cereali integrali. I tipi di cibo che rientrano in questo gruppo sono riso integrale, patate dolci al forno, farina d'avena, pane e cereali integrali.
2. Carne magra
Le persone con diabete possono mangiare carne, ma dovresti scegliere il tipo di carne magra. Inoltre, si consiglia anche di mangiare pollo senza pelle. Tuttavia, assicurati di non esagerare con questo tipo di cibo.
3. Frutta e verdura
Si consiglia inoltre alle persone con diabete di mangiare molta frutta e verdura. Consumare verdure che vengono lavorate bollite, al vapore, arrostite o consumate crude.
4. Prodotti lattiero-caseari
Le persone con diabete possono anche consumare latte o latticini a basso contenuto di grassi, come yogurt e uova. Si dice che il consumo regolare di yogurt magro e senza zuccheri aggiunti faccia bene al diabete.
5. Pesce
Si consiglia inoltre alle persone con diabete di mangiare vari tipi di pesce, come tonno, salmone, sardine e sgombro. Tuttavia, dovresti evitare i pesci con alti livelli di mercurio, come il tonno.
Leggi anche: Il miele può alleviare i sintomi dell'acidità di stomaco, davvero?
Regolamentare la dieta può infatti essere un modo per prevenire la ricaduta dei sintomi del diabete. Puoi parlare di un programma dietetico o di un elenco di alimenti che mangi chiedendo al tuo medico tramite l'app . Contatta il medico tramite Chiacchierata o Video / Chiamata vocale . Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
