, Jakarta - Il testosterone è identico agli uomini, nonostante il fatto che anche le donne lo abbiano in piccole quantità. Il testosterone è prodotto nei testicoli e nelle ghiandole surrenali del corpo umano. L'ormone testosterone influenza il desiderio sessuale, la funzione riproduttiva, l'aggressività, la crescita dei capelli, la massa muscolare e altri che promuovono la virilità maschile.
Generalmente, l'ormone testosterone è al suo apice quando gli uomini entrano nell'età di 40 anni, quindi diminuirà lentamente. Poiché il ruolo è così importante per gli uomini, questo ormone ha anche un ruolo nel sostenere la salute del corpo, in particolare prevenendo l'obesità e altri problemi di salute.
Quando questo ormone inizia a diminuire con l'età, è molto importante che le persone che hanno più di 40 anni conducano uno stile di vita sano. Questo è così che il livello di testosterone nel corpo rimane nella sua parte per mantenere il corpo in forma.
Abitudini che possono aumentare il testosterone negli uomini
Le abitudini di una persona possono influenzare il livello di testosterone nel suo corpo. Una vita sana è la chiave affinché questi ormoni rimangano stabili e mantengano il corpo in forma. Ecco le abitudini che possono aumentare il testosterone negli uomini:
Cambiare le cattive abitudini alimentari
Un modo per aumentare il testosterone negli uomini è cambiare le cattive abitudini alimentari in sane. I livelli di testosterone nel corpo influenzano notevolmente il cibo consumato da una persona. È altamente raccomandato mangiare cibi sani e seguire una dieta per qualcuno che vuole mantenere i livelli di testosterone nel suo corpo. La dieta dovrebbe consistere in cibi con grassi sani, verdure verdi e ricchi di proteine. Anche così, se vuoi aumentare questi ormoni, evita le diete a basso contenuto di grassi.
Mangiare un sacco di noci
Mangiare molta frutta secca è un altro modo per aumentare il testosterone negli uomini. Le noci hanno un buon contenuto per gli uomini che stanno cercando di aumentare questi ormoni. Le noci che sono buone per il consumo sono mandorle, anacardi, arachidi e altre noci che contengono molti grassi insaturi.
Fare esercizio fisico con costanza
Per aumentare il testosterone negli uomini, puoi fare esercizio fisico in modo coerente. Nell'esercizio fisico, i muscoli del corpo incoraggeranno il corpo ad aumentare maggiormente la produzione dell'ormone testosterone. Questo perché l'adrenalina e il testosterone lavorano insieme per formare le cellule muscolari del corpo. Questo perché il corpo ha bisogno di più testosterone per formare una massa muscolare solida.
Evitare lo stress
I livelli di testosterone diminuiranno in qualcuno che soffre spesso di stress. Quindi, il modo per aumentare il testosterone negli uomini è controllare lo stress esistente. In qualcuno il cui livello di stress è alto, può aumentare l'ormone cortisolo, così che l'umore sarà cattivo. Il cattivo ormone cortisolo è direttamente proporzionale all'ormone testosterone, quindi diminuirà anche lui.
Ridurre il consumo di zucchero
Un modo per aumentare il testosterone negli uomini è ridurre il consumo di zucchero negli alimenti. Secondo uno studio, l'obesità può causare una produzione dell'ormone testosterone inferiore al normale. Pertanto, è importante per una persona perdere peso, al fine di mantenere i livelli di testosterone nel corpo.
Queste sono le abitudini che si possono fare per aumentare il testosterone negli uomini. Se hai domande sull'ormone testosterone, i medici di pronto ad aiutare. La comunicazione con i medici può essere effettuata attraverso Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Inoltre, puoi anche acquistare i medicinali di cui hai bisogno e gli ordini verranno consegnati direttamente a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica presto su Google Play o App Store!
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