, Jakarta - Molte persone hanno iniziato a prestare attenzione alla loro salute generale. Questo può essere visto dal numero di nuovi metodi dietetici che sono emersi. In questo modo, ora ci sono molte scelte di modelli alimentari per perdere peso secondo i desideri delle persone che vogliono farlo.
Uno dei metodi dietetici attualmente in discussione e che si dice sia efficace per la perdita di peso è la dieta veloce 800. Si dice che questo metodo sia in grado di dare risultati rapidi a qualcuno che lo fa. Allora, quali sono i passaggi e quali scelte alimentari dovrebbero essere consumate? Ecco la discussione!
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La dieta Fast 800 è efficace per la perdita di peso
Quello che dovresti sapere è che la dieta veloce 800 è un programma di stile di vita digitale che viene creato personalmente mettendo il cibo sano al centro. Si dice che questo metodo di perdita di peso sia in grado di perdere fino a 9,9 chilogrammi ogni otto settimane.
Oltre a perdere peso, una persona potrebbe voler migliorare la propria dieta quotidiana. Con questo piano alimentare, chiunque lo faccia può modificare le abitudini di vita in modo sano e sostenibile.
Secondo il Dr. Michael Mosley, l'essenza della dieta Fast 800 è prolungare il tempo di digiuno notturno. Questa dieta si realizza in 12 settimane con il consumo di cibi a bassissimo contenuto calorico. Pertanto, questa dieta è considerata in grado di perdere peso in modo sostanziale e invertire il diabete di tipo 2 nel corpo.
L'approccio della dieta veloce 800 sarà impegnativo e richiederà determinazione, pianificazione e concentrazione. Tuttavia, i risultati percepiti per la perdita di peso e l'aumento della glicemia sono stati ritenuti molto appropriati. La perdita di peso può raggiungere il 10-20%, a seconda del peso iniziale di una persona.
Ci sono tre diversi livelli per ottenere il massimo dalla dieta veloce 800. Devi limitarti a 800 calorie al giorno per 12 settimane. Successivamente, continuerai ad applicare il metodo 5:2 e la pianificazione mediterranea. Ecco la spiegazione:
Fase 1
In questa fase della dieta veloce 800, consumerai 800 calorie di cibo e bevande ogni giorno per due settimane. Ciò dovrebbe causare una lieve chetosi associata alla combustione dei grassi nel corpo.
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Fase 2
In questa fase c'è il metodo 5:2, che significa 5 giorni di sana alimentazione e due giorni di digiuno. Quindi, il metodo da 800 calorie al giorno viene eseguito in quei due giorni e devi digiunare per 14 ore a notte. Attualmente, si consiglia di mangiare meno cibi lavorati e cucinare di più a casa.
Alcuni degli alimenti che devi mangiare sono molta verdura e frutta, oltre a cereali integrali e noci. Inoltre, dovresti anche mangiare pesce grasso e latte. Anche così, il consumo di zucchero dovrebbe essere davvero ridotto come nel caso dei carboidrati derivati dalla farina.
Fase 3
L'ultima tappa della dieta veloce 800 è la pianificazione in stile mediterraneo per chi vuole mantenere un corpo sano. Hai raggiunto il peso che desideri, quindi mantieni quel peso. Dovresti mangiare cibi a basso contenuto di zucchero e carboidrati in piccole quantità.
Benefici del Fast 800. Dieta
Oltre a ottenere il peso ideale, ci sono molti altri benefici che puoi sentire durante l'esecuzione di questa dieta. Ecco alcuni dei vantaggi della dieta veloce 800:
Una persona che segue una dieta mediterranea ha una probabilità inferiore del 30% di morire per infarto o ictus. Inoltre, può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 fino al 50%.
Un altro vantaggio che può verificarsi è che il diabete di tipo 2 che attacca può essere più facile da superare con questo metodo. Con la diminuzione del peso corporeo, la glicemia nel corpo è più facile da elaborare.
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Molte persone che desiderano il peso ideale e sono confuse su come iniziare. Pertanto, puoi chiedere al medico di sul metodo giusto per perdere peso. È facile, hai solo bisogno Scarica applicazione in smartphone che usi.
