I 5 migliori succhi di verdura per la salute del corpo

, Jakarta - Il succo di frutta è una delle bevande più salutari preferite da quasi tutte le persone. Oltre ad essere freschi, i nutrienti e le sostanze nutritive contenuti nel succo di frutta sono anche considerati in grado di soddisfare le esigenze dell'organismo. Ma non solo frutta, ora puoi provare anche il succo di verdura come un'altra opzione per non annoiarti mentre consumi bevande salutari.

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Ci sono vari tipi delle migliori verdure che puoi usare come base per fare il succo. Non solo i benefici per la salute, ma questo succo di verdura ha anche un gusto unico e delizioso da provare. Dai, scopri di più sui migliori succhi di verdura per la salute, qui!

Ecco il miglior succo di verdura che puoi provare

Non solo frutta, puoi anche provare a fare alcune delle migliori verdure come base per fare il succo. Oltre a essere in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali e nutrizionali necessarie all'organismo, il succo di verdura risulta avere un gusto unico e delizioso. Quindi, non c'è nulla di male nel cercare di consumare succhi di verdura.

Ecco i migliori succhi di verdura per la salute del corpo:

1.Kale

Non solo per le insalate, infatti il ​​cavolo riccio è uno dei migliori tipi di verdura che puoi usare come base per il succo. Il gusto morbido e non troppo forte del cavolo riccio rende il cavolo riccio adatto ad essere abbinato ad altri tipi di verdura e frutta che possono aggiungere freschezza a questa bevanda.

Kale contiene antiossidanti, vitamine A, C e K. Infatti, uno studio scritto sulla rivista Scienze biomediche e ambientali , 32 uomini con livelli elevati di colesterolo hanno trovato un risultato che consumando 150 millilitri di succo di cavolo riccio ogni giorno per 3 mesi era in grado di ridurre il colesterolo cattivo.

2. Bit

Le barbabietole sono un altro ortaggio migliore che puoi consumare come succo. Il gusto delizioso e il colore brillante rendono il succo di barbabietola ancora più attraente. Non solo, si ritiene che le barbabietole abbiano anche un contenuto molto alto di manganese, potassio e folati.

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3.Carota

Le carote sono un'altra opzione vegetale che puoi usare come base per il succo. Questo perché le carote contengono vitamine K, C, A e potassio. Questo contenuto può aiutarti a mantenere la salute degli occhi per controllare il peso.

Anche le carote hanno un sapore delizioso e possono essere combinate con varie altre verdure e frutta. A partire da mele, barbabietole, sedano, ananas, fino alle arance. Naturalmente questa miscela arricchirà il contenuto nutrizionale di un bicchiere del tuo succo di carota.

4. Sedano

Oltre al suo alto contenuto di acqua, il sedano è ottimo anche come base per il succo perché contiene vitamine A, K e C e antiossidanti. Il consumo regolare di succo di sedano mantiene il corpo ben idratato, può ridurre l'infiammazione e controllare la pressione della glicemia.

Per renderlo più gustoso, puoi mescolare mela, barbabietola, ananas o limone nel succo di sedano.

5. Spinaci

Gli spinaci sono una delle migliori verdure che puoi usare come base per il succo. Questo perché gli spinaci contengono vitamine A, C e antiossidanti. Gli spinaci hanno anche un contenuto di nitrati abbastanza alto, quindi è benefico per la salute del cuore.

Non solo, secondo una ricerca su Journal of Complementary and Integrative Medicine, Il succo di spinaci ha una significativa attività antiacida, quindi è molto buono consumato per coloro che sperimentano un aumento dell'acidità di stomaco.

Questi sono alcuni dei migliori succhi di verdura che puoi provare al mattino o servire come bevanda salutare durante il giorno. La cosa da notare è di non aggiungere troppo zucchero o dolcificanti artificiali ai tuoi succhi di verdura fatti in casa, per non ridurre i benefici dei succhi di verdura.

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Al posto dello zucchero, puoi mescolare succhi di verdura con frutta dal sapore dolce o miele. In questo modo, il succo di verdura che consumi sarà più delizioso e salutare.

Non fa mai male chiedere direttamente al medico attraverso sui benefici e sul modo giusto di consumare il succo di verdura in modo che le condizioni di salute siano più ottimali. Avanti, Scarica ora tramite App Store o Google Play!

Riferimento:
Linea della salute. Accesso 2021. Le 12 migliori verdure da spremere.
Journal of Complementary and Integrative Medicine. Accesso nel 2021. Uno studio comparativo sull'effetto antiacido del succo di spinaci crudi e dell'estratto di spinaci in un modello di stomaco artificiale.
Scienze biomediche e ambientali. Accesso 2021. I succhi di cavolo migliorano i fattori di rischio della malattia coronarica negli uomini ipercolesterolemici.
Buona natura. Accesso 2021. Le 10 migliori verdure da spremere.
Linea della salute. Accesso nel 2021. Il succo di sedano è salutare? Tutto quello che devi sapere.

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