“Le madri possono fare alcuni semplici modi per ottimizzare la crescita in altezza dei loro figli alla loro età. A partire dal fornire apporto di proteine e calcio, soddisfare le esigenze di sonno, svolgere varie attività fisiche, per garantire la salute dei bambini è un modo efficace e sicuro per aumentare l'altezza dei bambini".
, Jakarta – Garantire che i bambini crescano e si sviluppino in base alla loro età è una cosa che i genitori devono fare. Oltre a garantire che il peso del bambino sia conforme all'età del bambino, la madre deve anche garantire che l'altezza del bambino sia conforme al suo sviluppo.
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È meglio conoscere alcuni modi per aumentare l'altezza del bambino durante il periodo di crescita. In questo modo, l'altezza del bambino può crescere in modo ottimale alla sua età.
- Soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini
Mangiare cibi sani può aiutare le madri a ottimizzare l'altezza del loro bambino durante il periodo di crescita. Esistono diversi nutrienti che possono aiutare i bambini a crescere in altezza, come proteine, vitamina D, calcio, magnesio e fosforo.
- Dai ai bambini una varietà di cibi.
- Aumenta il consumo di frutta e verdura.
- Noci, petto di pollo, cavolo riccio, quinoa, uova, salmone e latte sono alimenti che possono ottimizzare l'altezza di un bambino.
- Soddisfa le esigenze di sonno dei bambini
Oltre a soddisfare le esigenze nutrizionali, le madri devono anche soddisfare le esigenze di riposo dei bambini come modo per aumentare l'altezza del bambino. Questo perché l'ormone della crescita verrà rilasciato dal corpo in modo ottimale durante il sonno.
- Si consiglia ai neonati di 3 mesi di dormire 14-17 ore al giorno.
- Le età 3-11 mesi sono consigliate 12-17 ore al giorno.
- Età 1-2 anni fino a 11-14 ore al giorno.
- Età 3-5 anni fino a 10-13 ore al giorno.
- Età 6-13 anni fino a 9-11 ore al giorno.
- Età 14-17 anni fino a 8-10 ore al giorno.
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- Fai attività fisica regolarmente
Incoraggia i bambini a svolgere regolarmente attività fisiche come l'esercizio. L'esercizio fisico regolare può aiutare i bambini a rafforzare i muscoli e le ossa. In questo modo, la crescita in altezza sarà più ottimale. Inoltre, l'esercizio può anche aiutare ad aumentare la produzione di ormone della crescita.
- Invita i bambini almeno un'ora al giorno a fare attività fisica.
- Sport adatti ai bambini per ottimizzare la loro altezza, come andare in bicicletta, nuotare, giocare a basket e saltare la corda.
Questi sono alcuni modi che le madri possono fare per ottimizzare la crescita dei loro figli alla loro età. Non dovrebbe ignorare se il bambino si lamenta di problemi di salute, visitare immediatamente l'ospedale più vicino e fissare un appuntamento per fare un controllo sanitario e determinare la causa dei disturbi di salute vissuti dal bambino.
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Sperimentare problemi di salute che non vengono affrontati può inibire la crescita di un bambino. In questo modo, assicurati che tuo figlio abbia una salute ottimale all'età della sua crescita. Avanti, Scarica ora anche per garantire la crescita e lo sviluppo del bambino.
