5 benefici dell'acido folico per la salute

Jakarta - L'acido folico è noto per essere buono per le donne incinte. Tuttavia, lo sapevi che questa assunzione è importante anche per essere consumata da persone di tutte le età? Ebbene, quali sono i benefici dell'acido folico per la salute? Dai, guarda la recensione completa qui sotto.

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Bevi regolarmente acido folico, quali sono i benefici?

L'acido folico è una delle tante forme della vitamina del complesso B idrosolubile, in particolare la B9. L'acido folico funziona come un body builder, a partire dal processo di formazione dei globuli rossi fino alla produzione di DNA. Ecco perché questa sostanza è molto nutriente per le donne in gravidanza. Non solo per le donne in gravidanza, l'acido folico ha anche vari benefici per le persone di varie età. Quali sono i benefici dell'acido folico per la salute? Diamo un'occhiata a cinque di loro di seguito:

1. Formazione di cellule del corpo

Il primo vantaggio dell'acido folico è che aiuta la formazione delle cellule del corpo in modo che possano funzionare correttamente. Questa sostanza lavorerà insieme alla vitamina B12 e alla vitamina C nell'aiutare il corpo a scomporre, utilizzare e formare nuove proteine. Non solo, l'acido folico aiuterà anche la formazione dei globuli rossi, così come la produzione di DNA che è utile per costruire le basi di base del corpo che trasporta le informazioni genetiche di una persona.

2. Prevenire la carenza di sangue (anemia)

L'anemia o la mancanza di sangue è una cosa comune. La causa dell'anemia è la mancanza di assunzione di acido folico per formare i globuli rossi. Quando questo composto non è sufficiente, la produzione di globuli rossi sarà al di sotto del normale. Di conseguenza, una persona sarà più incline all'anemia.

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3. Previene i disturbi cardiaci

Un altro vantaggio dell'acido folico è prevenire problemi cardiaci. Il motivo è che, analogamente alla funzione di formazione dei globuli rossi, l'acido folico è efficace anche per prevenire la formazione di coaguli di sangue nel corpo. Quando il sangue si coagula, il flusso sanguigno non raggiungerà normalmente il cuore. Questa condizione può aumentare il rischio di problemi cardiaci, inclusi infarti e ictus.

4. Prevenire l'ictus

L'ictus è una condizione in cui l'afflusso di sangue al cervello è ridotto a causa di un blocco o rottura di un vaso sanguigno. La causa è la mancanza di composti di acido folico nel corpo, che causano disturbi nel sistema nervoso centrale.

5. In grado di migliorare la memoria

L'assunzione di acido folico ogni giorno può migliorare le capacità di memoria. Se una persona dimentica facilmente, questa condizione significa che il flusso di ossigeno e il flusso di globuli rossi al cervello viene interrotto. Questa situazione può essere risolta anche soddisfacendo il fabbisogno di acido folico.

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L'acido folico si trova facilmente negli alimenti di tutti i giorni, come frutta e verdura. Alcuni esempi di alimenti che contengono acido folico includono fegato di pollo, pollame e fegato di manzo. Mentre frutti ad alto contenuto di acido folico, vale a dire avocado, lime, pompelmi, pomodori, banane, meloni e molti altri. Le verdure che contengono questo composto includono spinaci, broccoli, fagioli, carote, fagioli lunghi e fagioli.

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Riferimento:
MedicinaNet. Accesso 2021. I benefici dell'acido folico per le donne.
WebMD. Accesso 2021. Acido folico.
Linea della salute. Estratto nel 2021. Acido folico: tutto ciò che devi sapere.

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