, Jakarta – Attualmente, il colesterolo alto non è più una cosa rara. Ma questo non significa che puoi ignorarlo. Perché anche se il numero dei malati cambia, aumenta, l'impatto di questa condizione non è cambiato affatto. Il colesterolo alto può scatenare malattie cardiache e ictus.
Fondamentalmente, sia gli uomini che le donne possono sperimentare questo problema di salute. Il colesterolo alto può capitare a chiunque, ma nei giovani di solito i livelli di colesterolo tendono a sembrare più alti. Soprattutto se paragonato alle donne.
Il motivo è che le donne sono protette dall'ormone estrogeno che fa sì che i loro corpi abbiano livelli più elevati di colesterolo buono, noto anche come HDL. L'HDL è chiamato il livello di colesterolo buono perché può aiutare il funzionamento del corpo e si raccomanda che questo livello di colesterolo rimanga alto nel corpo, almeno 50 mg/dL o più. Tuttavia, di solito dopo essere entrati in menopausa, i livelli di colesterolo cattivo nel corpo di una donna salgono alle stelle e questo può essere pericoloso.
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Uomini e colesterolo
A differenza delle donne, gli uomini di solito hanno il colesterolo alto in giovane età. In generale, il livello di colesterolo totale raccomandato non è superiore a 200 ml/dL. Con la quantità di colesterolo cattivo non più di 120 mg/dL – 130 mg/dL.
Gli uomini dovrebbero stare attenti se l'esame mostra che la quantità di LDL nel corpo è superiore a 120 mg/dL o se il colesterolo totale è superiore a 200 mg/dL. Pertanto, i livelli di colesterolo totale nel sangue sono associati al rischio di malattie cardiache nei giovani uomini.
Inoltre, nel tempo, il rischio di colesterolo alto e malattie cardiache potrebbe essere più in agguato negli uomini. Negli uomini di età pari o superiore a 45 anni, di solito aumenta il rischio di colesterolo alto e malattie cardiache. Pertanto, è molto importante mantenere sempre normali i livelli di colesterolo nel sangue. Esistono diversi modi per prevenire l'aumento del colesterolo, tra cui:
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- Sport
Negli uomini, l'esercizio fisico regolare può essere uno dei modi migliori per prevenire l'aumento dei livelli di colesterolo. Perché le persone che si muovono o si allenano raramente tendono ad avere un rischio maggiore di malattie cardiache. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche aiutare ad aumentare la quantità di colesterolo "buono". Quindi, esercitarsi regolarmente per almeno 30 minuti ogni giorno è uno dei modi più semplici per evitare le malattie causate dal colesterolo alto.
- Prevenire l'obesità
Non solo per mantenere l'aspetto, è necessario anche un peso corporeo ideale per mantenere il corpo sano e in forma. Inoltre, il sovrappeso risulta avere un contributo all'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue.
Se hai un peso in eccesso, dovresti iniziare ad attuare uno stile di vita sano. Inizia cambiando la tua dieta per essere più sana e mangia più frutta e verdura. Non dimenticare di fare anche attività fisica, come l'esercizio con moderazione.
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- Smettere di fumare
Anche l'abitudine di fumare e bere alcolici dovrebbe essere abbandonata se si vuole vivere una vita più sana. Il motivo, questa abitudine è molto strumentale nell'aumentare il rischio di infarto. Invece di fumare, prova a masticare una gomma al gusto di menta dopo aver mangiato o quando senti la bocca insipida.
Se già alto, il colesterolo può essere superato anche con l'assunzione di farmaci. Ma ovviamente deve essere con il consiglio di un medico. Se hai già una prescrizione ma non hai tempo per acquistare medicinali, usa un'app Appena. Con il servizio di consegna, l'ordine verrà consegnato a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
