, Jakarta – Oltre ad essere ricca di cultura, l'Indonesia è anche benedetta da una varietà di cibi che hanno le caratteristiche di ogni regione. Devi aver assaggiato questi cibi indonesiani o essere diventati un punto fermo nel tuo menu quotidiano. Tuttavia, questi cibi familiari sulla tua lingua risultano avere calorie piuttosto elevate, lo sai!
Come è noto, gli alimenti ad alto contenuto calorico tendono ad aumentare di peso. Questo potrebbe non essere un grosso problema per le persone che hanno ancora un peso corporeo ideale o sottopeso. Tuttavia, per chi è in sovrappeso? Mangiare cibi ad alto contenuto calorico può effettivamente farti ingrassare, il che può sicuramente influire sulla tua salute. Soprattutto se questi alimenti vengono spesso consumati.
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Cibo indonesiano ad alto contenuto calorico
Ognuno ha bisogno di un diverso numero di calorie, a seconda dell'età, del sesso e del peso. Avvio dalla pagina NHS, Le donne adulte hanno generalmente bisogno di 2.000 calorie al giorno e gli uomini adulti hanno bisogno di 2.500 calorie al giorno. Inoltre, le calorie in eccesso che consumi possono essere immagazzinate come grasso.
Se non vuoi ottenere calorie extra, dovresti conoscere il contenuto calorico dei seguenti alimenti indonesiani che potresti consumare spesso:
1. Nasi Padang
Chi non conosce il riso Padang? Questo cibo di Sumatra occidentale è famoso per le sue ricche spezie. Inoltre, i piatti di riso Padang utilizzano spesso anche materie prime di interiora o organi interni di manzo. Devi sapere che le frattaglie contengono generalmente grassi e calorie piuttosto elevati. Tra l'ampia varietà di contorni di Padang, il rendang è uno dei contorni più popolari.
Il rendang è composto da carne di manzo cotta con varie spezie per ore fino a quando la consistenza diventa morbida. Dietro il piacere del rendang, si scopre che questo alimento contiene 376 calorie quando non è stato giustapposto con riso e amici. Bene, se mescolato con riso, verdure jackfruit, foglie di manioca e salsa di peperoncino verde, una porzione di Nasi Padang con questo rendang contiene almeno 664 calorie.
2. Satay di capra
La capra sate è uno dei cibi tipici di Giava centrale. Il delizioso satay di capra è solitamente ottenuto da un capretto la cui consistenza della carne è ancora molto morbida. Una porzione di satay di capra di solito consiste in 10 spiedini. Bene, questi 10 spiedini contengono circa 353 calorie. Queste calorie non includono il condimento. Se scegli la salsa di arachidi, le calorie possono aggiungere fino a 130 calorie. Nel frattempo, se usi la normale salsa di soia, le calorie possono aumentare di 60 calorie.
3. Martabaki
Il Martabak è un alimento tipico di Bangka che ormai si trova facilmente in varie regioni. I venditori di Martabak vendono generalmente due tipi, vale a dire il martabak all'uovo e il martabak dolce. Sapevi che un pezzo di martabak di uova d'anatra contenente carne macinata e cipolle verdi tritate contiene almeno 350 calorie. Immagina se prendi più di un pezzo, riesci a immaginare quante calorie inserisci contemporaneamente nel tuo corpo?
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Mentre una fetta di normale martabak dolce contiene 270 calorie. Questo numero di calorie può certamente aumentare se condimenti quello che scegli è più vario.
4. Fritto
Gli indonesiani non potranno sfuggire al nome fritto. Questo cibo fritto può essere sotto forma di tempeh fritto, tofu fritto, bakwan, cireng, manioca fritta, patata dolce fritta e altri. Il cibo fritto è molto adatto come spuntino, perché può allontanare la fame in un istante.Anche se sembra leggero, il processo di cottura di cibi fritti che utilizzano molto olio fa sì che questo snack contenga calorie piuttosto elevate.
Approssimativamente, un alimento fritto contiene almeno 95 calorie. Questo numero può certamente aumentare se ne mangi più di uno o accostato ad altri cibi, sì! Uno dei menu che spesso viene accostato a cibi fritti è il riso uduk. Bene, una confezione di nasi uduk di solito contiene 414 calorie. Se sommata a cibi fritti, la quantità può raggiungere le 600 calorie.
5. Riso fritto
Un altro alimento indonesiano che risulta essere ricco di calorie è il riso fritto. In realtà, il riso fritto non è un cibo tipico indonesiano, perché questo menu esiste anche in vari paesi. Devi sapere che una porzione di riso fritto contiene almeno 740 calorie. Tuttavia, il numero di calorie è solo il riso, sì! Il numero di calorie nel riso fritto può aumentare se si aggiungono vari tipi condimenti .
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Devi essere piuttosto sorpreso di vedere il contenuto calorico degli alimenti che mangi spesso. Se stai pianificando una dieta e hai bisogno di una strategia dietetica efficace, puoi discutere con un nutrizionista attraverso l'applicazione sai! Senza la necessità di uscire di casa, attraverso questa applicazione puoi contattare un nutrizionista sempre e ovunque via email Chiacchierata o Chiamata vocale/video .
