“Il contenuto di licopene nel succo di pomodoro offre molti benefici per la salute. Alcuni dei benefici che si possono avvertire dopo aver bevuto succo di pomodoro, ovvero la protezione della salute del cuore, la prevenzione del cancro, la gestione del peso. Assicurati che il succo di pomodoro che consumi contenga il 100% di pomodori interi e nessun dolcificante artificiale.
, Jakarta – Lo sapevi che bere succo di pomodoro fa bene alla salute? I pomodori sono una buona fonte di vitamine e minerali per il corpo. Oltre al suo contenuto nutrizionale di base, il succo di pomodoro aiuta anche il sistema immunitario a prevenire e combattere una serie di malattie. Per ottenere tutti i benefici contenuti nel succo di pomodoro, devi utilizzare pomodori veri e interi e lavorarli tu stesso.
Un bicchiere di succo di pomodoro fornisce il 74% del valore giornaliero di vitamina C e il 22% di vitamina A. Entrambe le vitamine contribuiscono a migliorare la vista. Altre vitamine in esso contenute includono folato, vitamine E, K e vitamine del gruppo B tra cui tiamina, niacina, acido pantotenico, riboflavina e B-6.
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Benefici del succo di pomodoro per il corpo
Il succo di pomodoro fornisce il 16% del potassio necessario per mantenere il cuore a battere correttamente. Altri minerali contenuti sono manganese, fosforo, rame, ferro e magnesio. Ecco i benefici che si possono avvertire dopo aver bevuto il succo di pomodoro:
1. Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
I pomodori sono una grande fonte di licopene, un antiossidante che appartiene alla famiglia dei carotenoidi, che comprende beta-carotene e luteina. Il licopene aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, previene la cataratta, fornisce effetti antinfiammatori per gestire il peso e protegge da vari tipi di cancro.
2. Protegge la salute del cuore
Importanti nutrienti nel succo di pomodoro che supportano la salute del cuore sono il potassio e le vitamine C ed E. Il potassio è importante per mantenere la pressione sanguigna riducendo l'eccesso di sodio nel corpo. Il licopene aiuta a rafforzare le arterie e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.
3. Aiuta nella prevenzione del cancro
Bere un bicchiere di succo di pomodoro ogni giorno può aiutare a prevenire varie forme di cancro grazie al contenuto di licopene in esso contenuto. Ancora una volta, il licopene ha effetti antinfiammatori e antitumorali associati a un ridotto rischio di cancro al seno, alla prostata e ai polmoni.
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4. Aiuta a perdere peso
Un altro vantaggio del succo di pomodoro, che aiuta a controllare il peso. Il trattamento medico per la perdita di peso si concentra sulla necessità di ridurre l'infiammazione cronica, che può essere un fattore fondamentale nella gestione del peso.
L'infiammazione interferisce con la risposta del corpo all'ormone leptina, che segnala al cervello di smettere di mangiare quando è pieno. La resistenza alla leptina è considerata il principale fattore di aumento di peso negli esseri umani. Ma riducendo l'infiammazione, la leptina aiuta anche a controllare l'appetito e a perdere peso.
Prestare attenzione anche alla debolezza del succo di pomodoro
Sebbene il succo di pomodoro sia molto nutriente e benefico per la salute, d'altra parte, i pomodori presentano anche alcuni svantaggi. Alcuni prodotti a base di succo di pomodoro contengono sale aggiunto che aumenta il contenuto di sodio. L'alto contenuto di sodio può essere problematico per le persone sensibili al sale. Troppo sodio può causare ipertensione.
Un altro aspetto negativo del succo di pomodoro è che ha un contenuto di fibre leggermente inferiore rispetto ai pomodori interi. Il succo di pomodoro intero è ancora più ricco di fibre rispetto ad altre bevande alla frutta come il succo di mela e il succo d'arancia senza polpa.
Va anche notato che molti prodotti per bevande a base di succo di pomodoro hanno altri frutti aggiunti. Questo può aumentare il contenuto calorico e di zucchero. Anche alcuni prodotti possono contenere zuccheri aggiunti.
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È meglio fare il tuo succo di pomodoro usando pomodori interi e poco zucchero aggiunto o senza dolcificanti. Oppure scegli una bevanda a base di succo di pomodoro che è veramente il 100% di pomodori interi senza aggiunta di sale o zucchero.
Se hai una condizione che ti consente di essere sensibile al succo di pomodoro, dovresti prima parlare con il tuo medico attraverso l'applicazione. Il medico può consigliare altri succhi di frutta se la tua condizione non ti consente di bere succo di pomodoro.
