, Jakarta – La mandorla è un tipo di noce che è buono da consumare per le donne incinte. Il motivo è che le mandorle contengono diversi nutrienti che sono molto buoni per lo sviluppo del bambino e la salute materna. Inoltre, le mandorle contengono anche molti grassi sani, sostanze nutritive, vitamine e calorie necessarie ai bambini per soddisfare i bisogni nutrizionali durante l'utero.
Ci sono molti benefici che si possono sentire se le donne incinte sono diligenti nel consumare le mandorle. Tra gli altri ci sono:
- Contiene alti antiossidanti
Le mandorle hanno un contenuto di antiossidanti abbastanza alto sotto forma di vitamina E. La vitamina E contenuta nelle mandorle può effettivamente aiutare a mantenere la salute delle madri e prendersi cura della salute della pelle del bambino mentre è ancora nel grembo materno. Non solo nel grembo materno, le mandorle possono anche mantenere la salute della pelle della madre. Perché la vitamina E contenuta nelle mandorle può contrastare i radicali liberi che provengono dall'inquinamento atmosferico e può anche prevenire danni alle cellule del corpo. Inoltre, sarai anche risparmiato da smagliature perché l'umidità della tua pelle è mantenuta.
- Rafforza i muscoli del bambino e aumenta l'energia della madre
Le mandorle apparentemente contengono proteine che possono rafforzare il tessuto muscolare del bambino e anche fargli avere un peso alla nascita sano. Inoltre, le proteine possono anche essere la principale fonte di energia per le donne in gravidanza, in modo che le donne in gravidanza non si sentano facilmente stanche durante il processo di gravidanza. Dopo il parto, le madri possono ancora consumare mandorle in modo che l'energia durante l'allattamento sia sempre ben mantenuta.
- Aiuta lo sviluppo del cervello fetale
Le mandorle contengono acido folico che è utile per aiutare lo sviluppo del cervello fetale durante l'utero. L'acido folico e la vitamina B9 sono davvero necessari per aiutare a migliorare il lavoro del sistema nervoso nel feto mentre è ancora nell'utero. Il contenuto di acido folico può anche prevenire i bambini nati con disturbi dello sviluppo.
- Avvia l'apparato digerente
Oltre a contenere proteine e acido folico, infatti, le mandorle contengono anche fibre che sono abbastanza buone per le donne in gravidanza. Durante la gravidanza, le donne incinte di solito hanno difficoltà a defecare o stitichezza. Se le donne incinte consumano mandorle che contengono fibre sufficientemente buone, il sistema digestivo delle donne in gravidanza sarà più agevole. Inoltre, il contenuto di manganese nelle mandorle renderà più ottimale il metabolismo delle donne in gravidanza.
- Abbassare i livelli di colesterolo cattivo
Le mandorle hanno grassi insaturi che sono molto buoni per la salute del corpo. Quindi, se le donne incinte mangiano mandorle, è probabile che le donne incinte evitino il colesterolo e le malattie cardiache.
- Potenzia il sistema immunitario
Il sistema immunitario nelle donne in gravidanza è molto importante da mantenere per evitare varie malattie durante la gravidanza. Si consiglia vivamente alle donne incinte di consumare mandorle, perché le mandorle contengono vitamina C che è abbastanza buona per mantenere il sistema immunitario delle donne in gravidanza.
(Leggi anche: 7 cibi pericolosi per le donne incinte)
Una buona assunzione e nutrizione durante la gravidanza è molto necessaria per lo sviluppo del feto e anche per la salute delle donne in gravidanza. Se invece vuoi saperne di più sui cibi giusti da mangiare in gravidanza, puoi chiedere al tuo medico attraverso l'applicazione . Avanti, Scarica app tramite App Store o Google Play ora!
