Non sempre fa male, il colesterolo fa bene anche alla salute

Nel nostro corpo, il colesterolo ha tre ruoli importanti, vale a dire assistere nella produzione di ormoni sessuali, come componente principale di membrane e strutture utili per la costruzione dei tessuti corporei e assistere il fegato nella produzione di acidi biliari. Inoltre, il colesterolo è utile anche per aiutare lo sviluppo cerebrale dei bambini. Ecco perché abbiamo bisogno dell'assunzione di colesterolo".

, Jakarta – Finora, il colesterolo è sempre stato etichettato come causa di obesità e di varie malattie, in particolare le malattie cardiache. Tuttavia, lo sapevi che anche il corpo ha bisogno di colesterolo. Finché è entro i limiti normali, il colesterolo non è in realtà pericoloso.

Il colesterolo è un tipo di grasso importante per il corpo. Il fegato è responsabile della produzione di queste sostanze. Tuttavia, puoi anche ottenere il tuo apporto di colesterolo attraverso cibi, come carne e latticini. Leggi di più sui benefici per la salute del colesterolo qui!

Conosci l'importanza del colesterolo per il corpo

Nel nostro corpo, il colesterolo ha tre ruoli importanti, vale a dire assistere nella produzione di ormoni sessuali, come componente principale di membrane e strutture utili per la costruzione dei tessuti corporei e aiutare il fegato nella produzione di acidi biliari.

Inoltre, il colesterolo è utile anche per aiutare lo sviluppo cerebrale dei bambini. Ecco perché abbiamo bisogno dell'assunzione di colesterolo. La persona media ha bisogno di 1100 milligrammi di colesterolo al giorno. Nella maggior parte delle persone, il 70-75% dell'assunzione di colesterolo è solitamente prodotto dal fegato, mentre il resto è ottenuto dal cibo consumato quotidianamente.

Leggi anche: Sbirciare cibi e bevande che abbassano il colesterolo alto

Quando si parla di colesterolo si usano spesso i termini LDL e HDL. Cosa sono esattamente LDL e HDL? Entrambe sono lipoproteine ​​che sono composti fatti di grassi e proteine ​​​​responsabili del trasporto del colesterolo in tutto il corpo attraverso il sangue.

LDL sta per lipoproteine ​​a bassa densità che è spesso indicato anche come colesterolo cattivo, mentre HDL sta per lipoproteine ​​ad alta densità Conosciuto anche come colesterolo buono.

LDL è anche conosciuto come colesterolo cattivo perché se la quantità è eccessiva, può causare l'indurimento delle arterie. secondo Associazione americana del cuore , LDL può innescare l'accumulo di placca sulle pareti delle arterie del corpo.

Se la placca si accumula, possono verificarsi due problemi di salute ugualmente gravi:

1. Stretti i vasi sanguigni e sopprime il flusso di sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo.

2. Possono formarsi coaguli di sangue che possono anche bloccare il flusso sanguigno, causando un infarto o ictus. Ecco perché si consiglia di mantenere bassi i livelli di LDL, idealmente meno di 100 milligrammi per decilitro (mg/dL).

HDL è chiamato il colesterolo buono, perché aiuta a mantenere un sano sistema cardiovascolare. L'HDL in realtà aiuta anche a rimuovere l'LDL che si attacca alle arterie. L'HDL riporta il colesterolo cattivo al fegato dove lo scompone e lo rimuove dal corpo.

È stato anche dimostrato che alti livelli di HDL prevengono ictus e malattie cardiache, mentre bassi livelli di HDL possono effettivamente aumentare il rischio di entrambe le malattie. Secondo i dati sanitari pubblicati dal National Institutes of Health, i livelli di HDL di 60 mg/dL e superiori sono considerati buoni, mentre i livelli di HDL inferiori a 40 mg/dL sono considerati un fattore di rischio per le malattie cardiache.

Quindi, non tutti i tipi di colesterolo sono cattivi e hanno un impatto negativo. C'è anche il colesterolo buono, che, se i livelli sono aumentati, può prevenire le malattie cardiache. Livelli di colesterolo cattivo o LDL a cui prestare attenzione e limitare il consumo per mantenerlo basso.

Leggi anche: I livelli di colesterolo buono nel corpo sono bassi, è pericoloso?

Quindi, sebbene sia spesso considerato pericoloso, il colesterolo è ancora necessario all'organismo. È solo che devi limitare l'assunzione in modo da non esagerare. Quindi, non importa se vuoi mangiare carne e latte in grado di soddisfare le tue esigenze di colesterolo.

Tuttavia, si consiglia di consumare porzioni adeguate di carne e scegliere tipi di latte a basso contenuto di grassi in modo da mantenere i livelli di colesterolo nel corpo. Inoltre, limita i cibi ricchi di grassi trans che possono aumentare i livelli di colesterolo cattivo nel tuo corpo, come cibi fritti, biscotti e torte.

Bene, se vuoi fare un controllo del colesterolo, puoi fissare un appuntamento per una consulenza tramite l'app a cui è possibile accedere sempre e ovunque.

Riferimento:
Linea della salute. Accesso nel 2021. Perché il colesterolo è necessario al corpo?
Associazione americana del cuore. Accesso nel 2021. Che cos'è il colesterolo??

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