5 benefici salutari del consumo di Matcha

Jakarta - Nei negozi di bevande contemporanei, puoi spesso trovare menu di bevande a base di matcha. Ha un gusto caratteristico ed è così solido se mescolato con latte e altri ingredienti, rendendo il matcha una delle bevande più popolari. Tuttavia, oltre ad essere delizioso, si scopre che ci sono benefici salutari nel consumare il matcha, lo sai.

Matcha è in realtà un tipo di tè verde Camellia sinensis , che viene chiuso per 20-30 giorni prima della raccolta. Quindi macinato fino a che liscio e strutturato come la farina. A differenza del normale tè verde che viene raccolto e lavorato direttamente, il matcha è probabilmente realizzato con un trattamento "speciale", in modo che il contenuto nutrizionale e i benefici per la salute siano diversi dal tè verde.

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Vari benefici del consumo di Matcha

Ecco alcuni dei benefici per la salute del consumo di matcha:

1. Combattere i radicali liberi

Il matcha contiene antiossidanti naturali chiamati catechine in quantità elevate, quindi può combattere gli effetti negativi dei radicali liberi che entrano nel corpo, aumentare l'immunità e prevenire varie malattie. La quantità di catechine nel matchat è addirittura 137 volte superiore rispetto ad altri tipi di tè verde.

2. Riduce il rischio di cancro

Il contenuto di catechine nel matcha non è solo utile per combattere i radicali liberi, ma protegge anche le cellule del corpo dai danni. Questo è ciò che rende il matcha propagandato per prevenire lo sviluppo di cellule tumorali. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche su questo.

3. Mantieni la salute del fegato

In uno studio condotto su ratti con diabete per 16 settimane, è stato scoperto che il matcha previene danni al fegato e ai reni. Nel frattempo, altre ricerche mostrano che il matcha può ridurre i livelli di enzimi nel fegato di 80 persone con steatosi epatica non alcolica. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento.

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4. Migliora la capacità cognitiva e la concentrazione

Oltre agli antiossidanti, il matcha contiene anche l'aminoacido L-teanina, utile per migliorare la concentrazione e le capacità cognitive. In uno studio del 2017 su 20 intervistati di sesso maschile a cui sono stati somministrati 200 milligrammi di matcha, hanno riscontrato miglioramenti nelle capacità cognitive e nella concentrazione.

5. Riduce il rischio di diabete di tipo 2

Si dice anche che il consumo regolare di matcha sia in grado di mantenere il peso corporeo ideale, controllare la pressione sanguigna sistolica e l'indice di massa corporea. Ciò può ridurre indirettamente il rischio di diabete di tipo 2. Naturalmente, con una nota, il matcha consumato non viene aggiunto con zucchero in eccesso, panna o latte ad alto contenuto di grassi.

I benefici del consumo di Matcha non si faranno sentire se troppo

Sicuramente senti spesso l'assunto che tutto ciò che è in eccesso non è buono. Questo vale anche per il consumo di matcha. Sebbene fornisca molti benefici per la salute del corpo, non dovresti comunque consumarlo eccessivamente. Perché c'è il rischio che il corpo sia esposto a pesticidi, sostanze chimiche e arsenico contenuti nel luogo di coltivazione del tè.

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Per non parlare se lo mangi con l'aggiunta di zucchero, panna e latte. Invece di trarne beneficio, attende il rischio di diabete e obesità. Quindi, dovresti limitare il consumo di matcha a non più di 2 bicchieri al giorno e non aggiungere troppo zucchero.

Se vuoi essere sano, devi comunque adottare uno stile di vita sano, come seguire una dieta nutriente equilibrata, bere acqua, fare esercizio fisico regolarmente, riposarti a sufficienza ed evitare lo stress. Se riscontri problemi di salute, immediatamente Scarica applicazione parlare con un medico, sempre e ovunque.

Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2020. 7 vantaggi del tè Matcha.
Notizie mediche oggi. Accesso al 2020. Il matcha fa bene e come puoi usarlo?

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