Benefici dello yogurt per le donne incinte

, Jakarta - Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di calcio e proteine ​​per la salute della madre e del feto. Pertanto, le donne incinte dovrebbero mangiare cibi che contengono calcio e proteine ​​elevate. Una di queste assunzioni può essere ottenuta dallo yogurt.

Tuttavia, c'è anche chi pensa che consumare yogurt durante la gravidanza possa danneggiare la madre e il feto. Il sapore aspro è considerato dannoso per la salute durante la gravidanza. Ma non preoccuparti, perché lo yogurt è sicuro per il consumo da parte delle donne in gravidanza. Anche lo yogurt è benefico per la salute della madre e del feto. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici dello yogurt che dovresti conoscere:

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Necessità nutrizionali sufficienti

Lo yogurt è il risultato della fermentazione del latte utilizzando batteri naturali come Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus bulgaricus , e Streptococcus thermophilus , che fa bene alla salute del corpo. Poiché gli ingredienti di base sono ricavati dal latte, lo yogurt ha gli stessi benefici di quelli prodotti dal latte.

Uno dei contenuti nutrizionali posseduti dallo yogurt è il calcio. In effetti, lo yogurt è una delle migliori fonti di calcio. Il calcio è molto necessario per la salute delle donne in gravidanza e dei feti, al fine di evitare il rischio di difetti nervosi. Inoltre, il calcio nello yogurt è anche benefico per la salute delle ossa e dei denti della madre e del feto.

Oltre al calcio, lo yogurt è anche una fonte di proteine. Le proteine ​​dello yogurt sono benefiche per la crescita e la rigenerazione cellulare. Inoltre, durante la gravidanza, le donne incinte hanno bisogno di energia extra. Consumando yogurt, le donne incinte avranno più energia per superare la gravidanza. Inoltre, lo yogurt può anche prevenire donne in gravidanza e feti da vari tipi di malattie.

Mantieni la salute dell'apparato digerente

Durante la gravidanza, non poche donne incinte hanno problemi digestivi, uno dei quali è la stitichezza. Naturalmente, la stitichezza durante la gravidanza può interferire con il comfort della madre durante la gravidanza. Pertanto, prova a mangiare lo yogurt che fa bene alla salute dell'apparato digerente.

Il contenuto di probiotici che sono batteri buoni nello yogurt può aiutare a mantenere la salute dell'apparato digerente. Poiché la capacità digestiva della madre può diminuire durante la gravidanza, il consumo di yogurt può aumentare la capacità dell'intestino di assorbire il cibo. Non solo, il contenuto di probiotici nello yogurt è utile anche per ridurre i difetti nervosi del feto.

Buono per la salute

Oltre ad essere buono per la salute dell'apparato digerente, fondamentalmente lo yogurt fa bene anche alla salute del corpo. Grazie al suo alto contenuto nutrizionale e minerale, il consumo di yogurt può rafforzare il sistema immunitario. Con questi ingredienti lo yogurt fa bene anche alla salute del cuore.

Durante la gravidanza, le donne incinte sono suscettibili di una diminuzione del sistema immunitario. Questo può avere un impatto negativo non solo sulla madre, ma anche sul feto. Pertanto, il consumo di yogurt può aiutare le madri a mantenere il loro sistema immunitario. Quindi, le donne incinte saranno sempre sane durante la gravidanza.

Non solo buono per mantenere la resistenza, si scopre che lo yogurt è anche utile per ridurre il rischio di complicazioni che possono verificarsi durante la gravidanza. Tra questi ci sono la preeclampsia, il diabete gestazionale e le allergie. Con questi vari benefici per la salute, non è solo delizioso, ma lo yogurt fa anche bene alla salute delle donne in gravidanza.

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Suggerimenti per la scelta dello yogurt

Sebbene lo yogurt faccia bene alla salute delle donne in gravidanza e dei feti, anche le madri devono fare attenzione nella scelta dello yogurt. Uno dei passaggi che devi compiere è assicurarti che lo yogurt che consumi sia passato attraverso il processo di pastorizzazione. Perché lo yogurt che non passa attraverso il processo di pastorizzazione contiene batteri che non fanno bene alla salute della madre e del feto. Pertanto, controlla l'etichetta sulla confezione dello yogurt per essere sicuro.

Il prossimo passo che si può fare è provare a scegliere lo yogurt fatto con latte scremato. Sebbene anche le donne incinte abbiano bisogno di assunzione di grassi, dovrebbero comunque consumare yogurt magro. Consumando yogurt magro, le madri possono controllare meglio e in equilibrio il proprio peso.

La cosa più importante nella scelta dello yogurt è assicurarsi della data di scadenza. In realtà questo vale per ogni prodotto che verrà consumato dalle donne in gravidanza. Tuttavia, lo yogurt è un prodotto fermentato, quindi se scade avrà un impatto molto negativo sulla salute della madre e del feto.

Vuoi saperne di più sui benefici dello yogurt? Puoi contattare un medico di fiducia attraverso l'applicazione . Utilizzando questa applicazione, le madri possono anche informarsi sulla gravidanza con i medici via e-mail Chat, chiamata vocale, o Videochiamate. Inoltre, le mamme possono anche acquistare prodotti per la salute e integratori presso senza uscire di casa. L'ordine arriverà entro un'ora. Allora, cosa stai aspettando? Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!

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