Jakarta – L'anemia è una malattia con sintomi come sensazione di letargica, stanchezza e mal di testa. In realtà, tutti sono a rischio di sviluppare anemia, ma alcune condizioni possono rendere una persona più suscettibile all'anemia, una delle quali sono le donne in gravidanza.
L'anemia si verifica a causa di uno squilibrio delle cellule del sangue nel corpo. cioè un basso numero di globuli rossi (emoglobina). In effetti, i globuli rossi svolgono un ruolo nel trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Nelle donne in gravidanza, il tipo di anemia che si verifica spesso è l'anemia sideropenica.
Se ciò accade, la madre deve immediatamente ricevere un trattamento. Questo perché lo studio pubblicato su indù afferma, le donne incinte che soffrono di anemia possono scatenare problemi di salute durante la gravidanza e anche prima del parto. La mancanza di sangue nelle donne in gravidanza può causare travaglio prematuro e bambini nati con basso peso alla nascita.
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Tipi di alimenti che migliorano il sangue per le donne in gravidanza
Le donne incinte sono inclini all'anemia, ma non essere negligente nel gestirla. Il motivo, le madri non dovrebbero assumere farmaci con noncuranza senza il consiglio del medico. È meglio che le madri le superino con una buona dieta, una delle quali è mangiando i seguenti alimenti che aumentano il sangue:
1. Spinaci e Broccoli
Gli alimenti sani che si consiglia di consumare dalle donne incinte con anemia sono le verdure a foglia verde come spinaci e broccoli. Questo tipo di verdura è un tipo di alimento che contiene molto ferro e acido folico, questo contenuto è un buon esaltatore di sangue per le donne in gravidanza.
2. Carne
Si consiglia anche alle donne incinte che hanno l'anemia di mangiare carne. Soprattutto carni rosse come montone e manzo. La carne è un tipo di cibo che contiene molto ferro. Citato dalla pagina Notizie mediche oggi, Il contenuto di ferro nella carne è molto più alto rispetto ad altre fonti di ferro.
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3. Fonte di proteine
Oltre al ferro, le donne in gravidanza dovrebbero consumare molte proteine per prevenire l'anemia. Perché il livello di produzione e sviluppo delle cellule del corpo, compresi i globuli rossi, richiedono tutte proteine.
Alcuni tipi di alimenti conosciuti come una buona fonte di proteine sono il pesce e le uova. Inoltre, le proteine possono essere trovate in alimenti come noci e carne.
4. Frutta
Durante la gravidanza si consiglia inoltre alle donne di mangiare molta frutta, perché fa bene a soddisfare i nutrienti necessari alla madre e al feto. I frutti contengono molte vitamine e minerali per mantenere una gravidanza sana.
Citato dalla pagina Medico di famiglia, Il tipo di frutta consigliato per prevenire l'anemia nelle donne in gravidanza è la banana. Le banane contengono molto ferro e minerali che possono aumentare il sangue nelle donne in gravidanza. Un altro frutto consigliato sono anche le arance che sono ricche di vitamina C perché possono aumentare l'assorbimento del ferro.
5. Miele
Un buon ferro per aumentare i globuli rossi si trova anche nel miele. Combinare la frutta con il miele è il modo migliore per ottenere tutti i benefici del ferro. Il miele tende ad essere sicuro per il consumo durante la gravidanza e può migliorare la salute della madre e del feto.
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Non dimenticare che le madri devono anche controllare regolarmente l'utero ogni mese. Ora, controllare il contenuto nell'ospedale più vicino non è difficile, puoi usare l'applicazione . Non solo, l'app Puoi anche usarlo per porre domande al medico se hai problemi di salute.
