“Fondamentalmente, i sintomi che spesso appaiono come un segno di stress possono variare da persona a persona, a seconda della causa e della resistenza dell'organismo. Tuttavia, ci sono alcuni segni che possono apparire sul corpo quando una persona è sotto stress. Uno di questi sono i cambiamenti emotivi come essere facilmente irritabili e sentirsi frustrati”.
, Jakarta – Lo stress è la reazione del corpo che si verifica in determinate condizioni. Lo stress di solito sorge quando una persona affronta una minaccia, una pressione o qualcosa di nuovo. Questa condizione può verificarsi anche a causa di situazioni o sentimenti di nervosismo, disperazione, rabbia o quando ti senti molto eccitato. Quindi, quali sono i segni che compaiono quando qualcuno sta vivendo lo stress?
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Quando si verificano queste situazioni, il corpo mostrerà risposte e cambiamenti sia fisici che mentali. Questo accade naturalmente e fa sì che il corpo rilasci ormoni chiamati adrenalina e cortisolo. In realtà, questa reazione è una buona cosa e può essere un segno e aiutare qualcuno a tirarsi fuori dai guai. Ma ancora, lo stress che colpisce non dovrebbe essere preso alla leggera.
Dai cambiamenti emotivi al comportamento
Tutti possono sperimentare lo stress, compresi i bambini. Lo stress di solito è solo temporaneo e terminerà quando la causa verrà affrontata. Tuttavia, in alcune condizioni, lo stress prolungato può interferire con la salute fisica e indebolire il sistema immunitario.
Quando il sistema immunitario si indebolisce, i virus oi batteri che causano malattie diventano più facili da attaccare. Lo stress non trattato può causare problemi digestivi e disturbi del sonno durante la notte, ovvero l'insonnia.
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In sostanza, i sintomi che spesso appaiono come un segno di stress possono variare da persona a persona, a seconda della causa e della resistenza dell'organismo. Ci sono quattro cose che possono cambiare ed essere un segno sul corpo quando si sperimenta lo stress, vale a dire:
1. Cambiamento emotivo
I cambiamenti emotivi sono uno dei segni più comuni che si verificano nelle persone con stress. Questa condizione fa sì che una persona sia facilmente irritata, frustrata e sbalzi d'umore facilmente sbalzi d'umore . Le persone che soffrono di stress generalmente hanno difficoltà a calmare la mente, si sentono inferiori, sole, confuse, evitano le altre persone, hanno difficoltà a controllarsi e diventano depresse.
2. Sintomi fisici
I cambiamenti nelle condizioni fisiche possono anche essere un segno di qualcuno che sta vivendo uno stress. Ciò fa sì che una persona si senta facilmente debole, vertigini, emicrania, indigestione, dolori muscolari e palpitazioni cardiache. Lo stress è spesso caratterizzato anche da difficoltà a dormire la notte, tremori, piedi freddi e sudati, secchezza delle fauci, difficoltà a deglutire e diminuzione del desiderio sessuale.
3. Cambiamento cognitivo
Oltre alle caratteristiche fisiche, lo stress può anche indurre una persona a sperimentare cambiamenti cognitivi. Questa condizione rende una persona spesso dimenticata, difficile da mettere a fuoco, pensa sempre in modo negativo, pessimistico e spesso prende decisioni sbagliate.
4. Modifica del comportamento
A livelli gravi, sentirsi depressi e stressati può indurre una persona a sperimentare cambiamenti comportamentali. Questa condizione provoca una diminuzione dell'appetito, non si concentra e spesso evita le responsabilità, è spesso nervoso, irritabile, e cerca "sfogo" ad esempio consumando bevande alcoliche e fumando.
Non sottovalutare lo stress che dura a lungo figuriamoci apparire ripetutamente. Se ciò accade, consulta immediatamente un medico o uno psichiatra per affrontare lo stress. È necessario un esame per scoprire esattamente cosa causa la comparsa dei sintomi di stress e prevenire complicazioni indesiderate.
Semplici modi per superare lo stress
Quando provi stress, ci sono in realtà diversi modi per affrontarlo. Ad esempio, come parlare del problema che è la causa con le persone più vicine a te. Potresti essere in grado di ottenere una soluzione al problema che stai affrontando quando lo dici alla persona più vicina a te.
Raccontare tutte le lamentele può anche dare una sensazione di conforto e sollievo. Affrontare lo stress può essere fatto anche attraverso l'applicazione di uno stile di vita sano, come un regolare esercizio fisico. Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, che possono migliorare il tuo umore.
A parte questo, puoi anche cercare di trovare il tempo per io tempo facendo cose divertenti. Ad esempio, fare un hobby che ti piace, andare in vacanza o fare qualcosa di positivo come la meditazione.
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Se lo stress non migliora, puoi anche dire il problema che stai affrontando a uno psicologo sull'applicazione . Goditi la comodità di contattare uno psicologo attraverso le funzionalità chat/videochiamata direttamente. Successivamente, uno psicologo di fiducia fornirà i migliori consigli in merito al problema che provoca lo stress. Avanti , Scarica applicazione Ora!
Riferimento:
Clinica di Cleveland. Accesso nel 2021. Stress
Clinica Mayo. Accesso nel 2021. Gestione dello stress
Linea della salute. Accesso nel 2021. Segni emotivi di troppo stress
Linea della salute. Accesso nel 2021. 16 semplici modi per alleviare lo stress e l'ansia.
