, Jakarta - La chetofastosi è una dieta che combina chetogenica e fastosi. La stessa chetogenica è un modello alimentare che si ottiene mangiando cibi a basso contenuto di carboidrati, ricchi di grassi e moderati di proteine. Nel frattempo, fastosi o digiuno in chetosi è il digiuno in uno stato di chetosi. Non più fatta solo per perdere peso, la chetofastosi è ormai diventata anche uno stile di vita che si fa tutti i giorni.
Comprendere la dieta chetofastosi
Dovrebbe essere compreso in anticipo che nella dieta chetofastosi, si consiglia di digiunare in uno stato di chetosi, che è una condizione che si verifica quando si consumano solo una piccola quantità di carboidrati o addirittura nessuno.
Quando il corpo non ha abbastanza carboidrati da bruciare per produrre energia, brucia invece i grassi e produce sostanze chiamate chetoni per produrre energia. Quindi, quando si segue una dieta chetofastosi, il corpo brucerà più grasso di una normale dieta cheto.
Tuttavia, i modi di digiuno per raggiungere la chetosi possono essere sia giusti che sbagliati. Per conoscere la differenza, una corretta tecnica di digiuno può prevenire complicazioni che possono potenzialmente danneggiare il corpo e possono facilmente farti perdere peso in breve tempo.
Diversi studi hanno dimostrato che la dieta chetofastosi è sicura e può portare a una significativa perdita di peso. Ecco perché molte persone decidono di continuare a vivere questa dieta come stile di vita per mantenere un peso corporeo ideale.
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Benefici della dieta chetofastosi
Ci sono molti benefici della chetofastosi che possono essere ottenuti se eseguita correttamente. Il digiuno che fai può avere molti buoni effetti sul corpo. Ecco alcuni dei benefici della chetofastosi che puoi ottenere:
1. Ridurre il grasso corporeo
Uno dei vantaggi della chetofastosi è ridurre il grasso corporeo, in modo che il peso corporeo diminuisca. La chetofastosi si fa mangiando per 8 ore, poi digiunerai per 16 ore al giorno. Questo metodo farà perdere peso in modo significativo senza contare le calorie. Inoltre, questo metodo è due volte più efficace se accompagnato da un'alimentazione sana senza consumare cibo spazzatura.
2. Rafforza i muscoli
La chetofastosi può rafforzare i muscoli di una persona. Questo accade perché i livelli di HGH saranno prodotti di più se il corpo ha bassi livelli di grasso. I livelli di HGH aumenteranno fino al 2.000 percento negli uomini e al 1.300 percento nelle donne che hanno un basso strato di grasso corporeo. I livelli di HGH hanno un ruolo importante nella costruzione muscolare.
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3. Rallenta l'invecchiamento
Una persona che fa regolarmente la chetofastosi può rallentare l'invecchiamento. Il digiuno può aumentare la produzione delle cellule centrali. Il corpo di una persona rigenererà le cellule. Inoltre, qualcuno che fa la chetofastosi, le sue cellule del corpo diventeranno più giovani. Le buone cellule centrali avranno un impatto su pelle, articolazioni, ferite e altro.
Tipi di chetofastosi
Ci sono diversi tipi di chetofastosi che puoi fare. Questi tipi sono:
Digiuno 16 ore (16:8). In questo tipo devi digiunare per 16 ore e a 8 ore puoi mangiare quanto vuoi. Anche così, si consiglia di mangiare qualcosa di sano per avere un buon impatto. In questo tipo, si consiglia di non mangiare la cena e la colazione per ottenere il massimo effetto.
Mangia una volta al giorno. Devi solo mangiare alla grande in un giorno, dopodiché digiuni di nuovo fino al giorno successivo.
Digiuno alternativo. Mangerai quello che vuoi in un'intera giornata come una vacanza. Il giorno dopo non mangerai affatto. Questa può essere una grande sfida da fare. Assicurati sempre di mangiare davvero molto, quindi non c'è deficit calorico.
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Questa è una piccola discussione sulla chetofastosi. Se avete domande su questa dieta, il medico di pronto ad aiutare. La comunicazione con i medici può essere fatta facilmente attraverso Chiacchierata o Chiamata vocale/video. Inoltre, puoi anche acquistare medicine a . Praticamente senza bisogno di uscire di casa, il tuo ordine verrà consegnato a destinazione entro un'ora. Avanti, Scarica l'app è ora su App Store e Google Play!
