, Giacarta - Termini ipofrenia potrebbero essere ancora sconosciuti alle orecchie del grande pubblico. Questo termine è un sentimento emotivo umano che è in realtà una risposta a una situazione che ci capita. Questa tristezza diventa anormale perché una persona può sentirsi triste e piangere improvvisamente senza una ragione apparente. Soprattutto se poi il sentimento di tristezza ha un impatto negativo sul lavoro, sui rapporti sociali, e anche sulla salute fisica.
Secondo gli esperti, piangere improvvisamente senza motivo può essere un'indicazione di un problema fisico e mentale sottostante. Inoltre, ci sono diversi motivi che ti fanno piangere senza motivo. Tra gli altri ci sono:
1. Disturbo d'ansia generalizzato
Questo disturbo d'ansia farà concentrare la tua mente su un problema che ti fa pensare costantemente, rendendo così il tuo corpo stanco e letargico. Inoltre, non sarai in grado di riposare bene la notte. Questo ti farà sentire triste e piangere senza motivo.
Uno studio in Università della Pennsylvania ha rivelato che dormire regolarmente 4-5 ore può avere un impatto negativo sulla salute. Ciò attiverà l'umore, l'irritabilità e i sentimenti di tristezza.
2. Depressione o condizioni di stress
Quando ti senti stressato a causa di molte cose, ti sentirai indirettamente triste e ansioso. Alti livelli di tristezza e ansia ti faranno sentire triste e piangere improvvisamente.
3. Disturbo post traumatico da stress(DPTS)
Il PTSD è uno stato mentale in cui si verificano attacchi di panico innescati dal trauma delle esperienze passate. PTSD generalmente colpisce le donne più degli uomini. Perché la maggior parte delle donne è più sensibile al cambiamento, quindi prova emozioni più intense.
4. Sindrome cerebrale organica(OBS)
L'OBS è un disturbo fisico che causa una diminuzione della funzione mentale. Questa condizione è di solito vissuta dagli anziani. L'OBS può essere classificato come una condizione fisica che può causare cambiamenti nei disturbi mentali.
5. SPM o mestruazioni
Questa condizione è più comune nelle donne. I sintomi prima della sindrome premestruale fanno sentire doloranti alcune parti del corpo, specialmente nell'addome e nei fianchi. Inoltre, la sindrome premestruale può anche farti sentire triste e piangere senza una ragione apparente. Ciò è dovuto a cambiamenti ormonali, crampi allo stomaco, gonfiore e mal di testa che si avvertono durante la sindrome premestruale.
Allora, ci sono dei passi da fare per superare questa tristezza?
1. Il primo passo per superare la tristezza è condividere. Perché fondamentalmente gli umani sono creature sociali che non dovrebbero tenere tutti i loro problemi per sé. Condividere con amici, familiari o persino discutere con uno psichiatra o uno psicologo è un buon passo per alleviare il peso dei tuoi sentimenti. Posizionati in un ambiente positivo che può trasformarti in un essere umano migliore e con energia positiva.
2. Il secondo passo è accettare le cose che causano tristezza. Accetta che non tutto può andare come desideri. Tieni presente che essere felice è una scelta, quindi se sei costantemente alle prese con la tristezza e i problemi che si verificano, non ti sentirai felice.
3. Il passo successivo se il tuo livello di tristezza è in una fase innaturale, o anche senza una ragione. Potrebbe essere necessario un intervento medico sotto forma di terapia comportamentale in combinazione con la terapia farmacologica. In questa fase, vedere uno psichiatra è il passo giusto. Perché generalmente il trattamento psicologico avverrà in modo efficace e anche con buoni risultati.
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